Whey Protein uống như thế nào? Nạp bao nhiêu gam protein 1 ngày là đủ ?

Whey Protein uống như thế nào? Nạp bao nhiêu gam protein 1 ngày là đủ ?

whey protein uống như thế nào

 

  • Whey protein uống như thế nào bao nhiêu là đủ ? Đó là câu hỏi ad vẫn thường gặp ?

    Bổ sung protein phụ thuộc vào trọng lượng cân nặng khối lượng cơ bắp và cương đồ tập luyện  của bạn để bạn bổ sung hàng ngày cho hợp lý .
    Tùy vào nhu cầu tập luyện và chế độ bổ sung protein, ban có thể uống 1 đến nhiều hơn 1 muỗng mỗi lần dử dụng , Whey protein là sản phẩm bổ sung cao cấp trong quá trình lọc rất kỹ càng, công nghệ cao nên bột mịn, có mùi thơm theo từng vị. VIệc sử dụng rất dễ dàng với 1 muỗng whey protein pha kèm 300-400ml nước . Ngoài ra bạn cũng có thể trộn whey protein vào những thức ăn sáng như yến mạch, ngũ cốc , đồ xay giúp cho việc hấp thụ whey protein chậm hơn chút, trải dài hơn tùy từng mục đích sử dụng.

  • Xem ngay 69 sản phẩm whey protein chính hãng giá rẻ 
  • Dươi đây là bảng nạp protein tương đối phụ thuộc vào cân nặng của bạn . Bảng chi mang tính chất tham khảo a e nhé :50kg thì cần 75g đến 125g chất protein mõi ngày51kg = 76g-127g protein mỗi ngày 52kg = 78g-130g 53kg = 79g-132g54kg = 81g-135g55kg = 82g-137g56kg = 84g-140g57kg = 85g-142g
    58kg = 87g-145g
    59kg = 88g-147g
    60kg = 90g-150g
    61kg = 91g-152g
    62kg = 93g-155g
    63kg = 94g-157g
    64kg = 96g-160g
    65kg = 97g-162g
    66kg = 99g-165g
    67kg = 100g-167g
    68kg = 102g-170g
    69kg = 103g-172g
    70kg = 105g-175g

    1 muỗng whey protein bao nhiêu gam ?

    1 Muỗng whey protein thường giao động từ 27g tới 36g bột số whey protein tương ưng từ 21g tới 30g protein
     
    Nhưng bài viết liên quan tới whey protein bạn nên tham khảo :

  • Whey protein isolate là gì ? Sự khác biệt giữa whey isolate và whey protein
  • MUA WHEY PROTEIN Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG GIÁ RẺ HÀ NỘI ?
  • Whey protein là gì? đối tượng nên sử dụng, cách pha, hàm lượng, cách bảo quản whey protein

Trần Công - Admin WheyShop

Xem bài viết cùng tác giả

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.