Creatine - Tăng cường sức mạnh cơ bắp cho dân tập gym, thể thao,...

Creatine là một hợp chất tự nhiên có trong cơ bắp và não của con người. Nó được tổng hợp từ ba amino acid chính là arginine, glycine và methionine. Khi bổ sung Creatine vào chế độ dinh dưỡng, nó giúp tăng cường khả năng sản xuất ATP (adenosine triphosphate) - nguồn năng lượng chính của tế bào. Từ đó giúp cải thiện hiệu suất tập luyện, tăng sức mạnh và sự bền bỉ của cơ bắp.

Creatine thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung, đặc biệt phổ biến trong cộng đồng thể hình và thể thao để hỗ trợ phát triển cơ bắp và tăng cường hiệu quả tập luyện.

Top 5 công dụng đặc biệt nhất của Creatine

Tăng cường hiệu suất thể thao

Khi bổ sung Creatine vào chế độ ăn uống, các cơ bắp sẽ được tăng cường dự trữ phosphocreatine để cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng trước khi thực hiện các hoạt động cường độ cao.

Điều này đặc biệt phù hợp dành cho các vận động viên thể thao, người tập thể hình khi phải tham gia vào những bài tập khó và liên tục trong khoảng thời gian dài. Creatine sẽ hỗ trợ tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh, phục hồi các sợi cơ sau tập luyện. Cho phép bạn duy trì lịch tập luyện đều đặn và hiệu quả.

Thúc đẩy sức mạnh cơ bắp

Creatine giúp tăng cường khả năng sản xuất ATP (adenosine triphosphate) - nguồn năng lượng chính cho các tế bào cơ. Bằng cách cung cấp nhiều ATP hơn, creatinin cho phép cơ bắp hoạt động mạnh mẽ và bền bỉ, làm giảm tình trạng chuột rút và các chấn thương trong thể thao.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng: Bổ sung Creatine sẽ giúp tối ưu sự phát triển khối lượng cơ bắp và duy trì sức lực, đặc biệt ở một số hoạt động như: đạp xe, chạy bộ, đá bóng, bơi lội,...

Cải thiện chức năng não bộ

Giống với cơ bắp, não cũng cần được Creatine cung cấp năng lượng thông qua việc sản xuất các ATP. Sử dụng Creatine là một trong những cách hỗ trợ cải thiện trí nhớ, sự minh mẫn, khả năng tập trung khi cảm thấy căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Ngoài ra, Creatine còn có khả năng bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi các căn bệnh như Parkinson, Alzheimer, chấn thương sọ não, động kinh,...

Tránh tình trạng mất cơ bắp ở người cao tuổi

Hiện tượng mất cơ bắp do tuổi tác ( Sarcopenia ) là tình trạng lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp tự nhiên giảm đi. Sử dụng Creatine kết hợp với các bài tập thể dục phù hợp sẽ làm chậm quá trình mất cơ và duy trì khối lượng cơ ở người cao tuổi. Điều này không chỉ giúp người lớn tuổi nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn giảm nguy cơ tiềm ẩn trong sinh hoạt hàng ngày như té ngã, đau xương khớp,..

Giảm mệt mỏi, căng thẳng

Khi sử dụng Creatine, ATP - nguồn năng lượng chính của các hoạt động trong tế bào được tái tạo. Nhờ vậy, người dùng sẽ không còn cảm giác mệt mỏi và tăng hiệu suất tập luyện trong các hoạt động thể chất có cường độ cao. Ngoài ra, Creatine còn hỗ trợ bảo vệ các tế bào thần kinh, giảm căng thẳng và giúp tinh thần trở nên minh mẫn hơn.

Hướng dẫn sử dụng Creatine

Thời điểm sử dụng

Creatine có thể được dùng bất kỳ lúc nào trong ngày. Đối với một số người tập gym, tập thể thao hay vận động viên, họ sẽ thích dùng Creatine ngay sau khi tập luyện để tận dụng khả năng hấp thu tốt hơn.

Liều lượng sử dụng

• Sử dụng 5g/ngày nếu bạn dưới 60kg
• Sử dụng từ 5-10g/ngày nếu bạn trên 60kg

*Lưu ý: Bởi vì Creatine kéo nước vào các tế bào cơ, bạn nên sử dụng nó với một ly nước đầy để giảm thiểu nguy cơ mất nước cơ thể

Địa chỉ mua Creatine chính hãng

Với gần 10 năm kinh nghiệm, WheyShop tự hào trở thành chuỗi cửa hàng thực phẩm bổ sung trên toàn quốc - địa chỉ uy tín chuyên phân phối hàng loạt sản phẩm Tăng sức mạnh và Creatine chính hãng và chất lượng hàng đầu cho người tập gym thể hình.

Các sản phẩm tại WheyShop đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định nghiệm ngặt và có giá thành cực tốt dành cho khách hàng. Vì vậy, khách hàng có thể yên tâm lựa chọn các sản phẩm tại WheyShop và được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình.

WheyShop hiện đang có mặt trên các thành phố lớn như Hà Nội, Tp.HCM, Đà Nẵng, Vinh.