Whey Protein (hay đạm váng sữa) là một loại protein chất lượng cao từ sữa. Nó được tạo ra khi sản xuất phô mai. Khi sữa đông lại, whey (váng sữa) tách ra như sản phẩm phụ. Với nhiều axit amin thiết yếu, whey protein hấp thụ nhanh vào cơ thể. Vì vậy, nó trở thành lựa chọn hàng đầu cho người tập gym và thể hình.
Sữa tăng cơ Whey protein (hay đạm váng sữa) là một loại protein chất lượng cao. Nó được chiết xuất từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai. Whey Protein cung cấp các axit amin thiết yếu. Nó hấp thụ nhanh và dễ tiêu hóa. Whey Protein rất phổ biến với người tập gym và vận động viên. Nó cũng được dùng bởi những ai muốn tăng cường cơ bắp hoặc phục hồi sau tập luyện.
Whey Protein có nhiều dạng khác nhau. Bao gồm Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolysate. Sản phẩm này giúp xây dựng cơ bắp. Nó cũng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Whey protein tăng cơ thường được chia ra làm 3 loại chính, bao gồm:
Whey Protein Concentrate (WPC) là một loại protein rất phổ biến. WPC chứa khoảng 70-80% protein. Nó cũng có một ít lactose, chất béo và các dưỡng chất khác. Loại thực phẩm bổ sung này có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giúp cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Lợi ích của việc sử dụng WPC:
Whey Protein Isolate (WPI) là một loại whey protein cao cấp. Nó chứa hơn 90% protein. WPI được tinh chế kỹ lưỡng để loại bỏ hầu hết lactose và chất béo. Kết quả là nó chỉ còn lại lượng protein rất cao. Đây là loại whey protein tinh khiết nhất. Nó cũng được biết đến với hàm lượng protein cao nhất trong các loại whey protein.
Lợi ích của việc sử dụng WPI:
Whey Protein Hydrolyzed (WPH) là một loại whey protein có hàm lượng 90-95%. Nó được xử lý bằng phương pháp thủy phân. Phương pháp này tách protein thành các phân tử nhỏ hơn, gọi là peptide. Quá trình này giống như tiêu hóa tự nhiên. Nó giúp protein dễ hấp thụ và tiêu hóa nhanh hơn.
Lợi ích của việc sử dụng WPH:
Whey protein chứa nhiều axit amin như leucine, isoleucine và valine. Những thành phần này giúp cơ bắp phát triển tốt. Sử dụng whey protein thường xuyên cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng. Bạn sẽ đạt được mục tiêu tăng khối lượng cơ bắp bền vững.
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung Whey Protein cao cấp vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm mỡ. Nó cũng bảo vệ khối lượng cơ bắp của bạn. Whey Protein giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt hơn. Điều này giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Một số nghiên cứu cho thấy Whey Protein có thể giúp giảm mức Cholesterol cao. Điều này đặc biệt đúng với LDL Cholesterol. LDL là loại Cholesterol xấu. Nó tích tụ trong mạch máu và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Những vấn đề này bao gồm đau tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu cho thấy, bổ sung 25% calo hàng ngày bằng protein sẽ giảm 60% cảm giác thèm ăn. Nó cũng giảm một nửa ham muốn ăn vặt vào buổi tối. Người dùng Whey Protein sẽ cảm thấy no lâu hơn. Họ cũng dễ dàng kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Whey Protein được biết đến với khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể. Đây cũng là một trong những lí do khiến nó trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho những người tập gym, thể hình. Ngoài ra, việc sử dụng Whey Protein cũng cho phép người tập luyện duy trì cường độ và hiệu suất tập luyện cao.
Với gần 10 năm kinh nghiệm, Whey Shop là nơi cung cấp Whey Protein chính hãng tại Việt Nam. Nhiều người tin tưởng và chọn Whey Shop.
Whey Shop cam kết mang đến sản phẩm chất lượng cao. Họ cung cấp Whey Protein cao cấp từ các thương hiệu nổi tiếng. Tất cả sản phẩm đều có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng tốt. Whey Shop cũng luôn cập nhật sản phẩm mới, phù hợp với nhu cầu của khách hàng.
Khách hàng có thể mua Whey Protein với giá tốt tại đây. Whey Shop có chính sách giá hợp lý và nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.
Đội ngũ nhân viên tại Whey Shop rất chuyên nghiệp và nhiệt tình. Họ luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng chọn sản phẩm phù hợp.
Đối với hầu hết những người đã và đang sử dụng, Whey Protein rất an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu nếu không dung nạp lactose. Trong trường hợp này, Whey Protein Isolate hoặc Hydrolysate có thể là lựa chọn phù hợp.
Whey Protein có thể pha với nước, sữa hoặc nấu chung với sinh tố, cháo yến mạch và bánh. Điều này giúp tăng lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày. Nhiều người tập gym dùng Whey Protein với hoa quả và rau tươi. Họ xay chúng thành thức uống bổ dưỡng sau khi tập luyện.
Liều lượng thường khuyến nghị là khoảng 25-50 gram Whey Protein mỗi lần dùng, tùy thuộc vào mục tiêu và nhu cầu cá nhân.
Whey Protein không thích hợp cho người ăn chay vì nó có nguồn gốc từ sữa của động vật. Do đó, người ăn chay có thể chọn bột protein thực vật để thay thế.
Bạn có thể thêm Whey Protein vào bữa sáng để bổ sung dinh dưỡng. Chỉ cần trộn 1 muỗng Whey Protein với ngũ cốc, bánh mì hoặc sinh tố trái cây. Điều này giúp bạn duy trì năng lượng cho cả ngày.
Nó đặc biệt có lợi khi dùng trước và sau khi tập thể hình. Whey Protein hỗ trợ phục hồi và tăng trưởng cơ bắp.
WheyShop là nơi mua whey protein uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm từ các thương hiệu nổi tiếng như Optimum Nutrition, Rule, Mutant, BiotechUSA và VitaXtrong. WheyShop cam kết sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng tốt.