Bài Tập Thể Hình

Dụng cụ chơi Pickleball gồm những gì? Cách chọn vợt, bóng và sân phù hợp

Pickleball - bộ môn đang nhanh chóng trở thành một trong những môn thể thao được yêu thích tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Với cách chơi đơn giản, thú vị và phù hợp với nhiều lứa tuổi, Pickleball không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn tạo nên sự kết nối cộng đồng mạnh mẽ. Tuy nhiên, để bắt đầu với Pickleball một cách hiệu quả, việc lựa...

Bài Tập Thể Hình

Hướng dẫn cách chơi Pickleball cho người mới bắt đầu

Bạn muốn thử sức với môn thể thao đang "làm mưa làm gió" khắp nơi - Pickleball, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? WheyShop sẽ hướng dẫn chi tiết cách chơi Pickleball từng bước một - từ luật chơi, cách cầm vợt, cách giao bóng cho đến các kỹ thuật cơ bản. Dù là người mới, sau khi đọc xong, bạn hoàn toàn có thể tự tin ra sân! 1. Pickleball là gì? Pickleball...

Bài Tập Thể Hình

Các bài tập mông quả đào tại nhà đơn giản, hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để sở hữu vòng 3 như siêu mẫu, chị em cũng đừng quên tập luyện các bài tập mông quả đào để giúp có vòng mông căng tròn, quyến rũ. Bài viết dưới đây, WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập mông quả đào tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay nhé! 1. Các bài tập mông quả đào khắc phục...

Bài Tập Thể Hình

Hướng dẫn tập ngực Bench Press chính xác nhất

Nếu bạn mong muốn sở hữu một cơ ngực dày, phát triển thì chắc chắn không thể bỏ qua bài tập đẩy ngực Bench Press trong lịch tập luyện. Bench Press là bài tập đa khớp compound phát triển cơ ngực, vai, tay sau hiệu quả nhất mà bất cứ ai tập gym, thể hình đều cần tập luyện. Bài viết này, WheyShop sẽ hướng dẫn các bạn tập ngực Bench Press...

Bài Tập Thể Hình

10 bài tập vai sau tốt nhất cho nam

Vai luôn là nhóm cơ yêu thích của nam giới khi tập gym. Nhưng mọi người thường chỉ chú trọng phát triển vai trước và vai giữa. Chủ đề ngày hôm nay Wheyshop sẽ chia sẻ với các bạn 10 bài tập vai sau tốt nhất cho các bạn nam để cơ vai có thể phát triển toàn diện nhất, đẹp nhất nhé! 1. Cơ vai của bạn là gì? Cơ vai là một...