Bài Tập Thể Hình

Cơ core là gì? 5+ Vai trò của cơ cốt lõi Core Muscle đối với cơ thể

Bên cạnh những vùng cơ như cơ chân, cơ mông, cơ bụng,… tuy nhiên rất ít người biết đến vùng core. Đối với những người tập luyện thể thao, vùng core là vùng vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức mạnh, sức bền tổng thể của cơ thể. Vậy cơ core là gì? Cùng WheyShop tìm hiểu tất tần tật về thông tin vùng core trong bài viết dưới đây nhé! 1....

Bài Tập Thể Hình

Các bài tập mông quả đào tại nhà đơn giản, hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để sở hữu vòng 3 như siêu mẫu, chị em cũng đừng quên tập luyện các bài tập mông quả đào để giúp có vòng mông căng tròn, quyến rũ. Bài viết dưới đây, WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập mông quả đào tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay nhé! 1. Các bài tập mông quả đào khắc phục...

Bài Tập Thể Hình

Hướng dẫn tập ngực Bench Press chính xác nhất

Nếu bạn mong muốn sở hữu một cơ ngực dày, phát triển thì chắc chắn không thể bỏ qua bài tập đẩy ngực Bench Press trong lịch tập luyện. Bench Press là bài tập đa khớp compound phát triển cơ ngực, vai, tay sau hiệu quả nhất mà bất cứ ai tập gym, thể hình đều cần tập luyện. Bài viết này, WheyShop sẽ hướng dẫn các bạn tập ngực Bench Press...

Bài Tập Thể Hình

10 bài tập vai sau tốt nhất cho nam

Vai luôn là nhóm cơ yêu thích của nam giới khi tập gym. Nhưng mọi người thường chỉ chú trọng phát triển vai trước và vai giữa. Chủ đề ngày hôm nay Wheyshop sẽ chia sẻ với các bạn 10 bài tập vai sau tốt nhất cho các bạn nam để cơ vai có thể phát triển toàn diện nhất, đẹp nhất nhé! 1. Cơ vai của bạn là gì? Cơ vai là một...

Bài Tập Thể Hình

Bật mí 9 mẹo tập vai to rộng, hiệu quả nhưng ít ai biết

Nhóm cơ vai là nhóm cơ có cấu tạo phức tạp, rất khó để tập luyện hiệu quả, phát triển toàn diện và cân đối. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thẩm mỹ hình thể của người tập. Bài viết này, WheyShop sẽ giới thiệu tới các bạn 9 mẹo tập vai hiệu quả, to rộng mà ít người biết để hỗ trợ tập vai toàn diện, hiệu quả...