Uống trà lá nam giảm cân có tốt không? 5+ loại trà lá nam giảm cân hiệu quả

Trà lá nam không chỉ là 1 thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích, mà còn đem lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nếu bạn đang tìm hiểu các loại trà lá nam giảm cân an toàn và hiệu quả, thì đừng bỏ lỡ cơ hội khám phá về trà lá nam cùng WheyShop trong bài viết này nhé!

⇒ Xem thêm sản phẩm Whey Protein đa dạng nhiều ưu đãi tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Trà lá nam là trà gì?

Cây lá nam là loại cây dược liệu được sử dụng để điều trị bệnh hoặc chăm sóc sức khỏe trong y học phương Đông (Đông Y). Cách gọi này để phân biệt với các loại lá cây dược liệu có nguồn gốc từ phương Bắc (được dùng trong các vị thuốc Bắc).

Cây lá nam hầu hết là những loại cây dễ kiếm, thường mọc hoang dại ở nhiều khu vực xung quanh chúng ta, ngay cả trong khu vực mà bạn sinh sống. Để tạo thành trà lá nam giảm cân, cải thiện sức khỏe, các loại lá nam tươi sau khi thu hoạch sẽ được phơi/ sấy khô và kết hợp với nhau.

Theo dân gian, trà lá nam có nhiều tác dùng trong chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Vậy hãy cùng WheyShop kiểm chứng và tìm hiểu những tác dụng của trà lá nam ngay dưới đây.

⇒ Xem thêm bài viết: Trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?

2. Tác dụng của trà lá nam 

Trà lá nam được nghiên cứu đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, cụ thể như sau:

2.1. Thanh lọc, giải độc cơ thể

Trà lá nam có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm các triệu chứng như nóng trong. Bạn có thể tham khảo một số loại trà lá nam có tác dụng này, điển hình là trà bạc hà, trà cúc, trà rau má,…

2.2. Lợi tiểu, đốt cháy mỡ thừa

Tác dụng của việc uống trà lá nam là kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng thận để giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhờ đó, trà lá nam hỗ trợ quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng. Một số loại trà lá nam có tác dụng này là trà bưởi, trà lá sen, trà hoa cúc,…

2.3. Đẹp da, chống lão hóa

Một công dụng nổi bật nhất khi uống trà lá nam đó là bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa. Do đó, có thể giúp trị mụn, làm trắng da, chống lão hóa trên da. Đặc biệt, uống trà lá nam còn ngăn ngừa các bệnh về mắt như đau mắt đỏ, viêm kết mạc, cận thị,… Một số loại trà lá nam có tác dụng này là trà xanh, trà lá dâu tằm, trà rau má,…

2.4. Tăng cường sức đề kháng

Uống trà lá nam thường xuyên đem tới lợi ích giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho, đau họng. Trong trà lá nam chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể.

2.5. Giải cảm, giảm căng thẳng, lo âu

Trà lá nam ngoài tác dụng giảm cân, đốt mỡ bụng hay cải thiện sức khỏe, thì uống trà lá nam cũng làm giảm căng thẳng, xoa dịu cảm xúc mệt mỏi, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số loại lá nam phát huy được công dụng này bao gồm trà oải hương, trà tía tô,…

Nhìn chung, uống trà lá nam đem tới nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, mà không có những tác dụng phụ nào gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi lá nam là những loại lá từ tự nhiên và được các nhà nghiên cứu chứng minh hiệu quả tuyệt vời của nó.

⇒ Xem thêm bài viết: Trà xanh có tác dụng gì? Những công dụng tuyệt vời của lá trà xanh

3. Uống trà lá nam giảm cân có tốt không?

Uống trà lá nam không những có tác dụng giảm cân mà còn có nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Sử dụng trà lá nam để giảm cân là biện pháp hoàn toàn tự nhiên và lành tính, do đó không gây các tác dụng phụ như nóng trong người như các loại thuốc tây.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kiên trì mỗi ngày uống trà lá nam giảm cân thì mới đạt hiệu quả rệt. Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống thâm hụt calo và áp dụng chế độ tập luyện tối thiểu 3 lần/ 1 tuần. Những môn thể thao được lựa chọn để giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả là chạy bộ, nhảy dây, tập cardio.

Có thể nói, sử dụng trà lá nam là cách giảm cân hiệu quả bởi tác dụng đốt mỡ, detox của trà lá nam. Do đó, bạn nên tăng cường khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa khi kết hợp uống trà lá nam giảm cân, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể thao.

⇒ Xem thêm bài viết: Uống trà xanh như thế nào để giảm cân? 5 cách uống trà xanh giảm cân

4. Tổng hợp 5+ loại trà lá nam giảm cân hiệu quả

4.1. Trà lá sen giảm cân

Trà lá nam được làm từ sen khô có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Ngoài công dụng trà lá sen uống giảm cân, còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa sự hình thành của mỡ trong gan, giải độc thận. Trà lá sen cũng có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

4.2. Trà xanh giảm cân

Lá trà xanh hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Trong trà xanh còn có chứa caffeine và flavonoid gọi là catechin là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất.

Lá trà xanh sau khi bạn uống sẽ kích thích giảm cân bởi hiệu quả phân hủy chất béo dư thừa, tăng năng lượng cho buổi tập thể thao. Do đó, bạn có thể uống từ 2 – 3 tách trà xanh nguyên chất, không đường vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình giảm cân. Không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ đấy nhé!

4.3. Trà lá nam giảm cân từ tía tô

Trong tía tô chứa các loại vitamin A, vitamin C, canxi,… Vitamin C có vai trò thúc đẩy chuyển hóa cholesterol trong gan, theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng. Bổ sung vitamin C bằng lá trà tía tô giúp giảm cholesterol và giảm mỡ thừa tích tụ trong gan và các cơ quan nội tạng khác.

4.4. Trà lá ổi giảm cân

Loại trà lá nam giảm cân từ lá ổi có chứa 1 chất gọi là tanin. Tanin được biết đến với công dụng tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng ẩn nấp trong đường ruột. Do đó, tác dụng của việc uống trà lá ổi không những giúp giảm cân mà còn giảm lượng chất nhầy, để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, từ đó, hạn chế nạp nhiều thức ăn hơn vào cơ thể.

4.5. Trà bưởi giảm cân

Trà lá nam từ vỏ bưởi khô có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Trà bưởi giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Trà bưởi cũng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt trong máu.

⇒ Xem thêm bài viết: Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Top 15 loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

5. Cách pha và uống trà lá nam đúng cách 

6. 5+ Lưu ý khi uống trà lá nam giảm cân

Khi uống trà lá nam giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất:

6.1. Kiểm tra chất lượng trà 

Bạn nên kiểm tra nguồn gốc và chất lượng của trà lá nam trước khi mua và sử dụng. Bạn nên chọn những loại trà lá nam được sản xuất từ các nhà máy uy tín, có tem nhãn và giấy chứng nhận an toàn thực phẩm.

6.2. Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng trà giảm cân từ lá nam. Những trường hợp cần lưu ý trước khi uống trà giảm cân là: phụ nữ đang mang thai, cho con bú, bị bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường,…

6.3. Kết hợp chế độ ăn uống và vận động 

Bạn nên kết hợp uống trà lá nam giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có hiệu quả giảm cân rõ rệt nhất. Hãy vận động cơ thể, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các môn thể thao khác để tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả hơn.

6.4. Sử dụng đủ liều lượng

Bạn không nên uống trà lá nam giảm cân quá nhiều để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Điều này chính là quan niệm hoàn toàn sai lầm của nhiều người. Đồng thời, bạn cũng không nên hãm quá nhiều trà lá nam giảm cân, sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

6.5. Kiên trì uống đều đặn 

Uống trà lá nam giảm cân sẽ không có tác dụng giảm cân hiệu quả ngay lập tức. Bạn hãy kiên nhẫn và kiểm soát chế độ ăn uống cũng như lối sống để đạt được kết quả giảm cân, đốt mỡ dài hạn nhé!

⇒ Xem thêm bài viết: Cảnh báo: Uống trà sữa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe

Trà lá nam là một loại thảo dược tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng, qua bài viết WheyShop cung cấp về trà lá nam, bạn đã biết thêm các thông tin kiến thức hữu ích để đảm bảo cách sử dụng trà lá nam giảm cân hiệu quả. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!