Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Top 15 loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thức uống giúp các bạn giảm cân nhanh chóng. Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc uống trà gì để giảm mỡ bụng chưa? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn top 15 loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay.

⇒ Xem thêm danh mục các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi, giảm giá

Uống trà gì để giảm mỡ bụng?

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc xây dựng 1 chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ thì uống trà cũng là một giải pháp hữu hiệu. Dưới đây là một số loại trà giảm mỡ bụng mà các bạn có thể tham khảo:

1. Trà xanh

Các nghiên cứu trong nhiều năm đã chỉ ra rằng uống trà xanh thực sự giúp giảm mỡ bụng. Nguyên nhân chính là do trà xanh có chứa các thành phần đặc biệt tốt cho việc giảm cân như caffeine, catechin và polyphenol. Các hoạt chất này sẽ có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và hơn hết là hạn chế sự tích tụ của các mô mỡ thừa ở vùng bụng.

Cách pha trà xanh:

• Chuẩn bị lượng lá trà xanh vừa đủ với 1 quả chanh tươi.
• Lá trà xanh được tuốt từ cuống, rửa sạch và lau khô. 
• Vò nhẹ lá trà xanh sau đó cho vào nồi, đổ nước nóng vào ngâm khoảng 1 phút, rồi chắt hết phần nước đầu đi. Sau đó đổ nước sôi vào hãm khoảng 5 – 10 phút thì chắt nước ra cốc.
• Chanh tươi cắt đôi, đợi trà nguội rồi vắt nửa quả vào, khuấy đều rồi uống.

Lưu ý khi uống trà xanh giảm cân:

• Không nên uống trà xanh khi bụng rỗng và đang đói.
• Không uống quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày.
• Uống trà xanh khi còn ấm chứ không nên uống lạnh.
• Không dùng nước trà xanh để uống thuốc.
• Không uống trà xanh để qua đêm hay trà pha quá đặc.
• Không uống trà xanh vào những ngày đèn đỏ.
• Nên uống trà xanh tươi thay vì trà xanh khô.

2. Trà Ô Long

Đây là giống trà quý được trồng phổ biến ở Trung Quốc nhưng được biết đến nhiều nhất ở Đài Loan. Ở Việt Nam, nó được trồng phổ biến ở các vùng núi Mộc Châu, Thái Nguyên, Lâm Đồng, Yên Bái. Loại trà này được chế biến theo phương pháp lên men 20-70%, có mùi rất thơm và để được lâu, nước trà có màu xanh lục hoặc xanh vàng.

Nhờ quá trình lên men tinh tế, hàm lượng men trong trà ổn định, rất lý tưởng cho những người bị cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, gan thận. Trà ô long rất ít calo, giúp tăng cảm giác no, đặc biệt khả năng đốt cháy chất béo cao gấp 2.5 lần so với trà xanh thông thường. Uống trà kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Trà đen

Sự khác biệt giữa trà đen và trà xanh là trà đen được lên men sau khi sấy khô. Đây là lý do tại sao lá trà có màu sẫm, đỏ hoặc đen tuyền. Nhờ quá trình lên men, trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn, đồng thời vẫn chứa các thành phần quan trọng như catechin và polyphenol giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Ngoài công dụng giảm cân, trà đen còn có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ, bảo vệ hệ miễn dịch, cản trở sự phát triển của tế bào ung thư.

Để giảm cân bằng trà đen, bạn có thể uống 3 tách trà mỗi ngày khi trà còn nóng. Dù biết rằng nếu thêm kem hoặc đường vào trà sẽ ngon hơn nhưng bạn tuyệt đối không nên, vì nó sẽ khiến bạn tăng cân trở lại.

4. Trà hoa sâm đất

Trà hoa sâm đấ loại trà thảo mộc được pha chế từ các thành phần như hoa sâm đất, nụ bạch hoa, đá đào,… Nhóm thảo dược này giúp giảm mỡ vùng bụng, cánh tay, bắp chân rất hiệu quả. Đồng thời, trà hoa sâm đất còn có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, nám, tàn nhang. Ưu điểm của loại trà này là dùng được cho cả nam và nữ.

5. Trà thảo dược nấm

Thành phần của loại trà thảo dược nấm bao gồm lá sen, táo gai, nấm linh chi, cephalosporin, phụ tử sâm,… Nó sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa vùng eo, bụng và đùi, đồng thời, hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, tốt cho gan thận,… nên loại trà này được rất nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, giảm mỡ bụng.

6. Trà Docy giảm cân

Trà Docy là loại trà có thành phần chính là Sơn tra và Cam thảo. Loại trà này do trường đại học y dược nghiên cứu. Để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả với trà Docy, bạn hãy uống từ 1 – 2 gói mỗi ngày, pha với nước nóng để uống, điều này giúp bạn cân bằng lượng chất béo trong cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn. 

7. Trà sen

Sử dụng trà lá sen để giữ dáng có nhiều lợi ích hơn, bạn không phải quá khắt khe trong việc ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ. Bởi sau khi sử dụng loại trà này một thời gian, trà sen sẽ tự động sản sinh ra các chất đặc biệt làm thay đổi sở thích ăn uống một cách rất tự nhiên, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Uống 4 – 6 tách trà lá sen mỗi ngày, nên uống khi dạ dày không bị “quá tải” để có hiệu quả tốt nhất.

⇒ Mời bạn tham khảo: 7+ Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

8. Trà hoa dâm bụt

Trà dâm bụt có vị chua thanh, có tác dụng rõ rệt là cung cấp đầy đủ các loại vitamin tự nhiên cho cơ thể, tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng giúp tiêu mỡ toàn thân, trẻ hóa làn da nhanh chóng, nhờ các chất chống oxy hóa có trong loại trà này. Mỗi ngày dùng 2 tách trà hoa dâm bụt sau bữa ăn khoảng 15 phút, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích giảm mỡ thừa nhanh chóng.

9. Trà quất, mật ong

Trà quất mật ong không còn quá xa lạ với chúng ta vì nguyên liệu rất dễ kiếm. Trà quất kết hợp cùng mật ong là phương pháp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng tự nhiên hữu hiệu được nhiều người sử dụng.

Loại trà này có tác dụng làm đánh bay mỡ bụng là do hàm lượng vitamin C có trong quất, mật ong có vị ngọt giúp làm đẹp da, một ít axit giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng hiệu quả, bồi bổ sức khỏe. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 tách trà nóng để có được kích thước vòng 2 như mong muốn.

10. Trà táo gai, cam thảo

Cây táo gai là 1 loại thảo dược quý trong việc điều trị các bệnh về tim mạch, rối loạn tuần hoàn máu và đặc biệt có tác dụng giảm mỡ máu, giảm cân hiệu quả nhờ khả năng đào thải cholesterol xấu, đường huyết, giảm cholesterol, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. 

Cam thảo được biết đến với tác dụng giải độc, loại bỏ các yếu tố độc hại ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, cam thảo có khả năng ức chế cơn thèm ăn giúp bạn không ăn vặt và ăn những món nhiều chất béo.

Sự kết hợp giữa táo gai và cam thảo khiến nó trở thành sản phẩm trà giảm mỡ bụng hiệu quả với hương thơm và vị ngọt dễ uống. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà táo gai và cam thảo cho người cao huyết áp, vì cam thảo gây giữ nước, phù nề, tăng huyết áp.

11. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, chống trầm cảm, thúc đẩy giấc ngủ và chống lo lắng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự hiện diện của các hợp chất phenolic, chẳng hạn như quercetin, luteolin, apigenin, patulin và glucosides trong trà hoa cúc có tác dụng chống béo phì. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng trà hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Hãy nhớ uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn tốt hơn. Hoặc bạn có thể pha trà hoa cúc để giảm cân, giảm mỡ nhẹ nhàng hơn vào các ngày trong tuần, nhưng đừng uống quá 2 tách trà hoa cúc mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe nhé!

12. Trà gừng

Gừng thường được sử dụng như một loại gia vị hoặc một loại thuốc hỗ trợ tốt. Nó cũng là một trong những loại trà giảm cân tự nhiên tốt nhất. Gừng có chứa 1 hợp chất hoạt tính sinh học, chống viêm, chống oxy hóa, chống buồn nôn, nhạy cảm với glucose và hạ huyết áp.

Cách pha trà gừng giảm cân: 

• Đun sôi lượng nước vừa phải.
• Thêm 1 thìa cà phê gừng xay vào nước, để sôi trong 5 phút.
• Có thể thêm mật ong và chanh để tăng hương vị nếu muốn.

Bạn có thể uống trà gừng vào bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Uống không quá 3 tách trà gừng mỗi ngày.

13. Trà bạc hà

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bạc hà có chứa các hợp chất dễ bay hơi như tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, hesperidin, luteolin và citrine eriol. Chúng có đặc tính làm dịu, chống viêm, kháng khuẩn, tiêu hóa và chống oxy hóa. Đây là lý do tại sao trà bạc hà là lý tưởng khi bạn cần 1 loại trà giảm cân an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nên uống trà bạc hà giữa các bữa ăn hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ, hay cùng với bữa sáng của bạn và uống không quá 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày.

14. Trà tắc JeJu của Hàn Quốc

Loại trà tắc JeJu rất được ưa chuộng ở Hàn Quốc, hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh. Sự kết hợp giữa hoa cúc, hoa nhài và quất khô không chỉ mang đến vị trà thơm ngon, tươi mát, bổ dưỡng mà còn tăng tác dụng giảm cân, tiêu mỡ gấp đôi.

Trà tắc JeJuchứa nhiều vitamin C giúp đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Hàm lượng kali cao trong tắc còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định huyết áp tốt hơn, cải thiện cholesterol và giữ cho động mạch khỏe mạnh. Đặc biệt, quả tắt này còn giúp cải thiện rất tốt đối với bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy loại trà này nên rất tốt cho cơ thể.

15. Trà giảm béo Slimutea

Trà giảm béo Slimutea là sản phẩm do Học Viện Quân Y nghiên cứu và bào chế dưới dạng trà túi lọc, với các thành phần chính là lá sen, thảo quyết minh, hoàng cầm, đinh hương. Đây là những vị thuốc nam đã được nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước khẳng định có tác dụng giảm mỡ trong máu, giúp giảm cân hiệu quả cho người béo phì. 

Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không hóa chất, không thuốc trừ sâu và được kiểm nghiệm trước khi đi vào sản xuất, được các cơ quan chức năng đánh giá cao và công nhận.

⇒ Mời bạn tham khảo: Ức gà bao nhiêu calo và 10 cách chế biến ức gà giảm cân

Bài viết trên đây WheyShop đã giúp các bạn trả lời cho câu hỏi uống trà gì để giảm mỡ bụng. Chúc các bạn chọn được loại đồ uống hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.