Hướng dẫn cách làm sinh tố cần tây đơn giản tại nhà

Cần tây mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp. Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu về công dụng và cách làm sinh tố cần tây thì hãy cùng WheyShop tham khảo chi tiết qua bài viết ngay sau đây nhé!

• 10+ cách làm Salad giảm cân Đơn giản, Hiệu quả giảm 3kg/tuần
• Xoài chua bao nhiêu calo? Ăn xoài chua có giảm cân không?
• CẢNH BÁO: Nguy hiểm chết người khi sử dụng Giấm táo giảm cân
• Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi

1. Công dụng của sinh tố cần tây đối với sức khỏe

Sinh tố cần tây là thức uống giải khát được nhiều chị em yêu thích. Hơn nữa, nghiên cứu còn cho thấy sinh tố cần tây có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp.

1.1 Ngăn ngừa mỡ máu

Lợi ích chính của sinh tố cần tây là ngăn ngừa chứng tăng lipid máu. Nguyên nhân là do cần tây chứa nhiều vitamin B ngoài sắt và magiê. Tất cả đều có tác dụng bổ máu, giảm mỡ máu hiệu quả, rất có lợi cho người bị ung thư hạch. 

1.2 Giúp xương chắc khỏe

Sinh tố cần tây và các sản phẩm từ cần tây nói chung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Cần tây rất giàu canxi, phốt pho, magiê và vitamin K rất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp thường gặp như viêm, sưng và đau. Ngoài ra, cần tây còn chứa hoạt chất polyacetylene có tác dụng giảm sưng tấy ở các khớp. 

1.3 Thanh lọc giải độc, lợi tiểu

Tác dụng của nước ép cần tây hay sinh tố cần tây đương nhiên không thể không kể đến khả năng thanh lọc, giải độc của loại thực phẩm này. Khi uống bột cần tây, nước ép cần tây thải độc rất tốt, chính nhờ hàm lượng lớn các chất kiềm hóa trong loại rau này giúp thanh lọc, điều hòa cơ thể tốt hơn, đào thải các chất độc có hại cho cơ thể như rượu bia, chất kích thích, thuốc kháng sinh, thuốc điều trị bệnh …. 

1.4 Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Những ai đang bị cao huyết áp hoặc có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thì đừng quên tận dụng những công dụng tuyệt vời của cần tây. Bởi loại rau này có tác dụng rất tốt trong việc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe. 

Cần tây đặc biệt chứa thành phần hoạt chất apigenin làm giãn nở mạch máu, giảm kích thích trong máu và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vì vậy, tác dụng của cần tây lắc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị cao huyết áp hiệu quả.

1.5 Phòng ngừa các bệnh về răng miệng

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sinh tố cần tây có tác dụng đối với răng miệng. Cụ thể, trong rau cần tây có chứa nhiều hoạt chất như selinene, butyl phthalide và tinh dầu thực vật giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, kích thích hệ thần kinh, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh viêm loét miệng, viêm họng, khản tiếng. 

1.6 Tăng cường hệ hô hấp

Cần tây và đặc biệt là hạt của nó, đã được nghiên cứu và chứng minh là tốt cho hệ hô hấp. Một số thành phần trong hạt cần tây có khả năng làm giảm các cơn co thắt và điều hòa nhịp thở ở những người bị bệnh hen suyễn và bệnh lao. 

1.7 Điều hòa giấc ngủ

Nếu bạn là người hay bị mất ngủ, ngủ không ngon thì đừng chần chừ gì nữa, hãy bổ sung ngay các sản phẩm cần tây như bột sinh tố cần tây, nước ép cần tây để giải quyết vấn đề nhanh chóng. 

1.8 Hỗ trợ giảm cân

Detox cần tây, bột cần tây giảm cân không còn quá xa lạ với nhiều chị em. Tác dụng của sinh tố cần tây để giảm cân nhanh chóng là do nó chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo đi vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân. 

1.9 Chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả

Với thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin K cao, thực phẩm bổ sung cần tây thông thường giúp chống lão hóa và giữ cho cơ thể và làn da của bạn luôn tươi trẻ. 95% trọng lượng của cần tây là nước. Nó sẽ là một nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho làn da của bạn. Vì vậy sinh tố cần tây rất thích hợp cho những người có làn da khô, sạm, nứt nẻ, giúp có được làn da mịn màng và mềm mại. 

• Hướng dẫn pha detox nước hoa đậu biếc giảm cân nhanh chóng
• 15+ Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất 
• Bật mí cách trị mụn đơn giản tại nhà bằng phương pháp thiên nhiên 
• 30 cách chế biến ức gà dành cho người ăn kiêng giảm cân

2. Những công thức sinh tố cần tây giảm cân hiệu quả

2.1. Sinh tố cần tây

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cần tây: 1 – 2 cây
• Táo xanh: 1 cây
• Dưa chuột: 1 quả
• Sữa tươi, sữa đặc

Các bước thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu

Để có một ly sinh tố thơm mát và bổ dưỡng, việc đầu tiên là bạn phải sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị. 

• Rửa cần tây, táo và dưa chuột. 
• Ngâm với nước muối khoảng 10 phút rồi để ráo. 
• Dùng dao cắt đôi quả dưa chuột và cắt thành các miếng nhỏ. 
• Với táo xanh, bạn bỏ phần cuống và lõi rồi thái thành từng lát mỏng. Bước này sẽ giúp bạn sử dụng máy xay dễ dàng hơn. 
• Loại bỏ lá của cần tây, giữ lại phần thân.

Tiến hành xay sinh tố

• Cách làm sinh tố cần tây khá đơn giản. Cho cần tây, dưa chuột và táo xanh đã sơ chế vào máy xay là đủ. Thêm một ít sữa tươi và đánh nhuyễn từ hỗn hợp trên. Tùy theo sở thích sinh tố đặc hay loãng mà cho lượng sữa tươi cần thiết. 
• Sau khi xay, cho thêm một ít sữa đặc. Nếu muốn dùng ngay, bạn có thể cho một ít đá xay vào máy. Tiếp tục xay nhuyễn từ hỗn hợp trên.

Cho ra ly và thưởng thức

Sau khi hoàn thành các bước xay sinh tố, bạn đổ hỗn hợp vào cốc, trang trí đẹp mắt là bạn có thể thưởng thức ngay một ly sinh tố thơm mát và bổ dưỡng. 

Bạn có thể dùng ngay nếu thêm đá trong quá trình nghiền. Nếu không, bạn có thể cho sinh tố cần tây vào ngăn mát tủ lạnh, chờ khoảng 15 phút là có thể sử dụng. Ngoài cách làm này, nếu không muốn quá nhiều chất xơ, trước tiên bạn có thể ép lấy nước cần tây rồi xay nhuyễn với hỗn hợp đã chuẩn bị.

2.2. Sinh tố cần tây cam dâu tây

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cần tây 3 nhánh 
• Cam 1 trái 
• Dâu 8 trái 
• Cà rốt 1 củ 
• Rau mồng tơi 20g 
• Sữa tươi 100 ml

Các bước thực hiện:

• Cam lột vỏ, tách riêng các múi cam ra. Sau đó gỡ các đường chỉ trắng trên múi cam.
• Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, rồi cắt thành các khoanh nhỏ.
• Dâu tây cắt bỏ cuống, rửa sạch với nước, rồi cắt dâu ra làm đôi.
• Cần tây và rau mồng tơi rửa sạch, để ráo. Kế đến cắt 2 loại rau thành các khúc nhỏ.
• Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố. 
• Đổ thêm khoảng 100ml sữa tươi để dễ xay hơn, cuối cùng là cho thêm 2 muỗng canh hạt lanh.
• Xay nhuyễn hỗn hợp và đổ ra cốc để thưởng thức

2.3. Sinh tố cần tây và táo xanh

Cách uống sinh tố cần tây giảm cân này không khó uống, bạn hãy kết hợp với hoa quả và mật ong để át đi vị chua của cần tây. Điều này làm cho sinh tố ngon và dễ uống hơn nhiều.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 chén rau bina
• 2 chén cải xoăn
• 2 cọng cần tây băm nhỏ hoặc cắt thành khúc sẵn
• 1 quả táo xanh vừa, cắt nhỏ
• 1 cốc chuối cắt lát đông lạnh
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1 thìa gừng tươi
• 1 thìa hạt chia
• 1 thìa mật ong

Các bước thực hiện:

• Cho rau bina, cải xoăn, cần tây, táo, chuối, sữa hạnh nhân, gừng, hạt chia và mật ong vào máy xay sinh tố cho đến khi mịn. 
• Đổ ra ly và thưởng thức với một ít đá.

2.4. Sinh tố cần tây giảm mỡ bụng với cam chuối

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 cốc cải xoăn
• 1 quả chuối 
• ½ quả cam
• 2 thân cây cần tây
• 1,5 cốc nước

Các bước thực hiện:

• Lần lượt cho chuối đã cắt lát và cam đã bóc vỏ để xen kẽ thành từng lớp vào máy xay. 
• Cắt cuống cần tây thành từng miếng, thêm 1 cốc cải xoăn
• Thêm 1/2 cốc nước và pha trong 45 giây đến 60 giây để xay được hỗn hợp thật mịn.

3. Lưu ý khi sử dụng sinh tố cần tây

Cách làm sinh tố cần tây khá đơn giản và dễ dàng. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, trước khi bắt đầu làm sinh tố, cần lưu ý một số điều sau đây: 

3.1 Không dùng sinh tố cần tây cho người huyết áp thấp:

Các hợp chất của cần tây có tác dụng hạ huyết áp nhanh và hiệu quả. Thích hợp cho người cao huyết áp. Vì vậy, đối với những người huyết áp thấp, uống loại nước này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu bạn có huyết áp bình thường thì cũng không nên lạm dụng thức uống này, để tránh tụt huyết áp gây ảnh hưởng đến cơ thể 

3.2 Dùng sinh tố cần tây sẽ khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời:

Phức hợp vitamin furan trong cần tây khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Đừng lạm dụng sinh tố cần tây. Vì nó khiến da dễ bị bắt nắng và làm tổn thương các tế bào da. 

3.3 Những người có vấn đề về thận không nên uống nước ép cần tây:

Cần tây, chứa hơn 90% là nước, là một loại thuốc lợi tiểu lợi tiểu. Nếu bạn có vấn đề về thận, bạn không nên sử dụng loại nước này. Do quá trình ăn uống làm căng thẳng thần kinh. Đồng thời thận phải làm việc nhiều khiến chức năng của thận bị giảm sút. 

3.4 Bảo quản sinh tố cần tây tốt nhất trong chai thủy tinh:

Tốt nhất nên bảo quản sinh tố cần tây trong chai thủy tinh hơn là đựng trong chai nhựa. Vì chai thủy tinh kín hơi hơn. Nó giúp lưu giữ hương vị và màu sắc ban đầu của sinh tố cần tây. Đồng thời, bảo quản sinh tố trong chai thủy tinh sẽ làm giảm quá trình oxy hóa, và làm mất dưỡng chất của loại đồ uống này .

• Bỏ túi bí kíp uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả trong 1 tháng
• Thức khuya có tăng cân không? Tại sao thức khuya gây béo phì
• Bỏ túi 4 cách sử dụng bí đao giảm cân hiệu quả bất ngờ
• Sai lầm chết người cần tránh khi uống giấm giảm cân

Với công thức sinh tố cần tây giảm cân mà WheyShop đã chia sẻ trên đây, chắc hẳn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi. Chúc các bạn giảm cân, giữ dáng và đẹp da hơn !