Gầy , Ốm có nên tập Gym?

Hiện nay tình trang gầy , ốm thiếu cân xảy ra với rất nhiều bạn, đặc biệt là các bạn trẻ. Nguyên nhân vì đâu ăn nhiều không béo, bạn có thể tham khảo tại bài viết
Cơ thể gầy ốm thường dẫn đến tình trạng thiếu tự tin trong hoạt động cuộc sống cũng như giao tiếp. Bạn thường nghe được lời khuyên đi tập Gym để tăng cân , khỏe mạnh hơn nhưng vẫn đang băn khoăn không biết liệu “gầy , ốm có nên tập gym“ , vì đâu lại có những lo lắng này :
✔ Ngoài hình gầy , ốm thiếu tự tin

✔ Sợ sức khỏe không đảm bảo
✔ Sợ tập luyện sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gầy , ốm hơn nữa
Hãy DẸP NGAY tất cả những suy nghĩ đó đi, bởi đấy đều là những quan niệm sai lầm và vô căn cứ khoa học.
Câu trả lời dành cho bạn là nên, rất nên và chắc chắn nên đi tập. Bởi vì:
✅ Khi bạn gầy bạn thường rất yếu, không đủ sức khỏe để làm một số việc nặng hay cần nhiều sức, tập gym sẽ giúp bạn khỏe hơn , nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ vừa sức để tăng sức khỏe và cơ bắp.
✅ Gầy, ốm cơ thể yếu ớt đồng nghĩa với sức đề kháng kém ,nhiều bệnh tật. Tập gym giúp bạn giảm thiểu khả năng bị bệnh, tăng cường sức đề kháng cho bạn, sức khỏe của bạn cải thiện, bạn không phải tốn thời gian và khó chịu với những bệnh lặt vặt.
✅ Khi bạn gầy, ốm có nghĩa bạn chưa ăn đủ, bạn cần ăn nhiều lên, bạn nghĩ vậy là đủ nhưng chưa. Vấn đề thật sự nằm ở khả năng hấp thu của bạn, bạn ăn nhiều nhưng khả năng hấp thu kém, lượng dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày của bạn không thể hấp thu hết, từ đó bạn không thể tăng cân. Việc tập gym giúp tăng khả năng trao đổi chất cũng như khả năng hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt hơn qua đó việc tăng cân của bạn cũng dễ dàng hơn.
? Ngoài việc tập gym thì lựa chọn một nguồn dinh dưỡng tốt để nạp vào cơ thể cũng là một điều rất quan trọng và cần thiết. Thức ăn bạn ăn hàng ngày có thể là rất tốt nhưng chúng cần thời gian dài và cũng khó hấp thu hay thực đơn hàng ngày của bạn cũng chưa chắc là đầy đủ dinh dưỡng và khó có thời gian chuẩn bị . Việc sử dụng thêm các sản phẩm Mass Gainer bổ sung một lượng calo cũng như dinh dưỡng vào chế độ ăn và chế độ tập luyện đầy đủ.
? Các sản phẩm Mass Gainer có đầy đủ dinh dưỡng giúp bạn tăng cân tăng cơ hiệu quả để bạn khỏe mạnh và có một cơ thể đẹp. Không những vậy trong các sản phẩm Mass Gainer còn chứa thêm các enzym tiêu hóa giúp tối ưu quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể để bạn dễ dàng tăng cân.

Trong tất cả các dòng Mass Gainer hiện giờ để tìm được sản phẩm Mass chất lượng và phù hợp với bạn là không dễ dàng. Nhưng với Mass Muscle Gainer bạn sẽ không phải lo lắng về chất lượng của nó.
Trong một serving Mass Muscle có:
⭕️ 1000 calories trong 1 lần dùng gồm 4 muỗng là đủ để các bạn có thể tăng cân rất tốt như các dòng mass cao năng lượng khác.
⭕️ 60g protein chất lượng tinh khiết cao cấp và đa dạng như Whey Isolate, Whey Protein Concentrate, Micellar Casein, và Milk Protein Isolate…
⭕️ 174g platinum carb: Nguồn carb chất lượng khẳng định đươc đẳng cấp của Mass Muscle Gainer. Bảy nguồn carb phức tạp và chất lượng đến từ khoai , yến mạch và gạo nứt
⭕️ 5g BCAAs: Giúp tăng sức bền trong quá trình tập chống dị hóa cơ bắp
⭕️ 5g Creatine: Tăng cường năng lượng tập luyện và khả năng phục hồi.
⭕️ 44g Amino Acid: Cung cấp các Axit amin thiết yếu để xây dựng cơ bắp.
⭕️ 27g L Glycine giúp tăng cường hỗ trợ cơ bắp.
⭕️ 8 loại Vitamin cần thiết gồm Vitamin A, B, C, D, E…..Thậm chí trong 1 sv mass sẽ có nhiều và đầy đủ vitamin hơn cả bữa ăn của bạn.
⭕️ Ngoài ra, còn có chất béo tốt như là Fatty Acid, CLA, MTC giúp tăng cân, hạn chế mỡ thừa. Đặc biệt là nó có thêm cả Enzym giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể để tăng cân nhanh hơn.
Mass Muscle được coi là vua tăng cân trong các dòng mass hiện nay. Nó sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình tập gym cũng như quá trình tăng cân của bạn.
Qua bài viết mong các bạn đã có được câu trả lời khi gầy, ốm có nên tập gym không. Và có thêm những kiến thức về lợi ích của việc tập gym đặc biệt đối với các bạn gầy, ốm .

Thu Huyền - Admin WheyShop

Thu Huyền tốt nghiệp chuyên ngành Dinh dưỡng tại Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh. Cô có hơn 7 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dinh dưỡng thể hình, từng tư vấn cho hàng nghìn khách hàng từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp.

Xem bài viết cùng tác giả