Thực Phẩm Bổ Sung

Whey protein có gây vô sinh không? Tin đồn & sự thật khoa học

Đinh Văn Trường

03.31 ngày 09/07/2025

Whey protein là thực phẩm bổ sung quen thuộc với người tập gym, vận động viên hoặc người muốn tăng cơ – giảm mỡ. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, nhiều thông tin lan truyền rằng "whey có thể gây vô sinh, làm rối loạn nội tiết nam giới" khiến nhiều người hoang mang. Sự thật là gì? Bài viết sau sẽ phân tích khoa học, làm rõ whey gây vô sinh không, đồng thời cung cấp thông tin khách quan giúp bạn hiểu đúng, dùng đúng.

1. Hiểu đúng về whey protein và công dụng

1.1. Whey protein là gì?

Whey protein là một dạng protein tinh khiết, được chiết xuất từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai. Nó chứa đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, hấp thu nhanh chóng, hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Whey thường được dùng bởi:

Người tập gym, thể hình muốn tăng cơ, giữ cơ khi siết mỡ
Người ăn uống thiếu đạm
Người lớn tuổi hoặc người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng

1.2. Công dụng nổi bật của whey protein

Tăng tổng hợp protein cơ bắp
Hỗ trợ phục hồi sau tập
Kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm mỡ
Tăng sức đề kháng (do chứa immunoglobulin tự nhiên)

Vậy tại sao lại có tin đồn whey gây vô sinh?

2. Tin đồn: Whey protein có gây vô sinh không?

Tin đồn whey gây vô sinh bắt nguồn từ những hiểu lầm phổ biến như:

Whey ảnh hưởng nội tiết testosterone
Uống whey lâu dài gây suy giảm chức năng sinh sản
Whey là "thuốc tăng cơ" tương tự steroid

Thực tế, đây là những quan điểm sai lệch do thiếu hiểu biết khoa học hoặc đánh đồng whey với các chất cấm trong thể thao. Hiện chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học đáng tin cậy nào chứng minh rằng whey protein gây vô sinh hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản nam giới.

3. Phân biệt whey với steroid – đừng đánh đồng

Một số người lầm tưởng whey protein là "thuốc tăng cơ" giống steroid, từ đó sinh ra định kiến. Nhưng bạn cần hiểu rõ rằng:

Whey protein	Steroid (anabolic)
Là thực phẩm bổ sung (protein)	Là thuốc/hormone tổng hợp
Hợp pháp, an toàn nếu dùng đúng liều	Bị cấm trong thể thao, nguy cơ cao
Không gây rối loạn nội tiết	Có thể gây teo tinh hoàn, vô sinh
Không tác động trực tiếp hormone	Gây mất cân bằng testosterone

4. Whey protein có phù hợp với nam giới không?

Câu trả lời là CÓ, nếu bạn dùng đúng cách, đúng nhu cầu.

4.1. Những ai nên dùng whey

Nam giới tập luyện thể thao cần tăng cơ, giữ cơ
Người thiếu đạm do ăn uống chưa đủ
Người cần kiểm soát cân nặng khoa học

4.2. Cách dùng whey đúng cách

Dùng 1–2 lần/ngày, mỗi lần ~20–30g whey, tuỳ cân nặng và chế độ ăn
Nên dùng sau tập, buổi sáng hoặc thay thế bữa phụ
Kết hợp với tập luyện, ăn uống đủ rau xanh, chất béo tốt, ngủ đủ giấc

5. Nên mua whey protein chính hãng ở đâu?

Để tránh mua nhầm whey kém chất lượng hoặc hàng giả có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên chọn nơi bán uy tín. WheyShop là hệ thống phân phối whey protein & thực phẩm bổ sung chính hãng tại Việt Nam, với:

Hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành
Cam kết 100% chính hãng, có tem niêm phong, tem Tiếng Việt rõ ràng, giấy tờ chứng nhận chất lượng minh bạch
Đa dạng sản phẩm như: Whey protein, Mass Gainer, Creatine, Vitamin, Pre-workout,...
Giá thành tốt, có nhiều chương trình khuyến mãi, quà tặng khi mua hàng
Đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm, hỗ trợ khách hàng trọn sản phẩm đúng mục tiêu
Cam kết đổi trả nếu hàng có lỗi từ nhà sản xuất. Giao hàng toàn quốc

Truy cập ngay https://wheyshop.vn/ để tìm hiểu các dòng whey chất lượng và phù hợp với bạn!

Whey protein là thực phẩm bổ sung an toàn, không ảnh hưởng nội tiết hay khả năng sinh sản nam giới như lời đồn. Việc lo ngại whey gây vô sinh thường bắt nguồn từ hiểu nhầm, thiếu kiến thức hoặc đánh đồng với steroid. Nếu bạn là nam giới đang tập luyện và cần bổ sung đạm, whey hoàn toàn là lựa chọn hợp lý – miễn là dùng đúng cách và chọn sản phẩm uy tín.