Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn cách uống mật ong vào buổi tối để giảm cân hiệu quả nhé!

» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Trước khi tìm hiểu về lợi ích của uống mật ong vào buổi tối, chúng ta hãy cùng điểm qua thành phần dinh dưỡng và lợi ích của mật ong nhé!

1.1. Thành phần dinh dưỡng

Trên thực tế, mật ong đã được sử dụng trong nhiều năm, nó được biết đến với hương vị, dược liệu, bổ dưỡng, nó có đặc tính giữ ẩm, kháng khuẩn và chống viêm…..Mật ong nguyên chất là mật ong sạch, không hóa chất, rất giàu chất dinh dưỡng. 

  • Về thành phần carbohydrate, mật ong chủ yếu bao gồm fructose (khoảng 38,5%) và glucose (khoảng 31,0%). Các loại carbohydrate khác trong mật ong là maltose, sucrose và carbohydrate hỗn hợp.
  • Trong mật ong có chứa 2% khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các loại vitamin bao gồm vitamin B2, B3, B6, B9, C,… và các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magie, …
  • Mật ongchứa hàm lượng chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm rất thấp ,. . . nhưng lại có tác dụng hiệu quả khi sử dụng
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Thành phần dinh dưỡng

1.2. Lợi ích của mật ong đối với cơ thể

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...

Cung cấp năng lượng cho cơ thể 

Hàm lượng calo trong một thìa mật ong là 64 calo và nó trở thành nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, vì thành phần carbohydrate trong mật ong được chuyển hóa thành glucose. Nhờ những thay đổi kể trên mà cơ thể không còn mệt mỏi, hạ huyết áp, giải quyết tình trạng thiếu năng lượng của cơ thể

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Làm lành vết thương, trị bỏng, kháng khuẩn 

Do đặc tính kháng khuẩn nên mật ong còn được dùng để chữa vết thương và vết bỏng trên da. Trong trường hợp bị thương hoặc bỏng, chỉ cần lấy một lượng nhỏ bôi lên vùng da bị tổn thương nhiều lần trong ngày, da sẽ bớt đau và vết thương nhanh lành hơn

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Làm lành vết thương, trị bỏng, kháng khuẩn

Điều hòa đường huyết

Nhờ sự kết hợp của glucose và fructose trong mật sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Bạn có thể sử dụng mật ong hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật vì nó có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Chính nhờ vậy mà mật ong còn có tác dụng làm giảm chỉ số đường huyết, đó là lý do tại sao mật ong được sử dụng như một loại thực phẩm thay thế cho đường hóa học và không lo tăng lượng đường trong máu. Nó là một món quà từ thiên nhiên nên không có tác dụng phụ và các chất dinh dưỡng được hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng hơn các sản phẩm khác.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Điều hòa đường huyết

Hỗ trợ cho hoạt động hệ tiêu hóa

Vào buổi sáng, hãy dùng một cốc mật ong pha với nước ấm khi đói để bảo vệ đường ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi đi qua các cơ quan, nó sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn có hại và phục hồi tổn thương do viêm loét dạ dày.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Hỗ trợ cho hoạt động hệ tiêu hóa

Làm giảm nguy cơ tim mạch

Trong mật nó có chứa vitamin C và E, cũng như pinocembrin, các chất trên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa,… Mỗi ngày uống một thìa mật ong để ngăn ngừa bệnh tim. 

Vì mật ong còn có chứa chất chống oxy hóa, nên nó cũng được dùng để hỗ trợ điều trị một số loại ung thư như ung thư phổi, ung thư thận, …

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Làm giảm nguy cơ tim mạch

Dưỡng ẩm và làm trắng da

Mật ong được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm da rất tốt, đặc biệt là trên da nhạy cảm. Khi sử dụng mật ong, hơi ẩm sẽ được lấy vào từ không khí và thấm sâu vào da. Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong mật ong còn có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình lão hóa, giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, sáng bóng.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong Dưỡng ẩm và làm trắng da

Chăm sóc tóc

Đây là tác dụng chăm sóc và làm đẹp tóc ít người biết đến. Tóc thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường như bụi bẩn, ánh nắng, hóa chất làm tóc, tạo kiểu hay tâm sinh lý của cơ thể con người, khiến cho tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng…. Lúc này, bạn có thể sử dụng dầu dừa kết hợp với mật ong để giúp tóc bóng và thẳng hơn.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Chăm sóc tóc

=> Tham khảo cách giảm cân bằng mật ong tại nhà hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/bo-tui-bi-kip-cach-giam-can-bang-mat-ong-tai-nha.html

2. Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

Mật ong có chứa đường, tuy nhiên, so với đường tinh luyện, mật ong cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, vì nó là một nguồn chất dinh dưỡng tốt sẽ giúp mọi người giảm cân khi lượng đường hóa học tiêu thụ bị hạn chế. Ngược lại, đường tinh luyện được coi là “calo rỗng”, có nghĩa là nó không có lợi cho cơ thể, vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều đường, bạn có xu hướng tăng cân không chỉ vì calo mà còn do thiếu vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, mật ong là một loại thực phẩm rất tốt nhưng thực chất lại rất ít năng lượng và rất giàu vitamin và axit amin cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, bằng cách uống mật ong vào buổi tối, bạn sẽ không bị cám dỗ bởi những cơn đói hoặc thèm ăn vào ban đêm, và bạn sẽ tránh tiêu thụ calo vượt quá nhu cầu của cơ thể, dẫn đến béo phì. Ngoài ra, các chất có trong mật ong giúp cơ thể đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn ngủ, đồng thời kích thích giải độc, làm sạch hệ tiêu hóa hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đó là lý do, hay câu trả lời cho việc uống mật ong buổi tối có giảm cân không.

Mật ong cũng có thể được sử dụng để thay thế trong các món tráng miệng hoặc thay thế cho các loại siro và chất làm ngọt khác nhau. Cách tốt nhất sử dụng mật ong để giảm cân là uống một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn ngay cả trong khi ngủ.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

» Tham khảo 30 cách chế biến ức gà cho người giảm cân tại đây : https://wheyshop.vn/30-cach-che-bien-uc-ga-an-kieng-giam-can.html

3. Uống mật ong vào buổi tối như thế nào để giảm cân?

Để mật ong phát huy tối đa công dụng giảm cân khi uống vào buổi tối, bạn nên kết hợp pha mật ong với một số nguyên liệu khác. Dưới đây sẽ là những công thức gợi ý để bạn dễ dàng áp dụng.

Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...

3.1 Mật ong và gừng

Đây là một công thức rất phổ biến cho những ai muốn uống mật ong vào buổi tối để giảm cân. Các dưỡng chất trong mật ong kết hợp với gừng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tốt nhất nên uống mật ong gừng khoảng 30-45 phút sau bữa ăn tối và trước khi đi ngủ, thức uống này cũng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 củ gừng tươi
  • 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất
  • 300ml nước lọc
  • 1 nồi nhỏ

Cách sử dụng:

  • Đem gừng tươi rửa sạch rồi thái sợi nhỏ.
  • Cho gừng vào nồi đun sôi cùng 300ml nước lọc.
  • Khi nước gừng nguội bớt, bạn cho mật ong nguyên chất vào khuấy đều lên và thưởng thức.
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong và gừng

3.2 Mật ong và trà xanh

Trà xanh tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa nên hỗn hợp trà xanh và mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa. Trước khi ăn tối, bạn nên uống trà xanh với mật ong, phương pháp này sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn và giảm bớt đi lượng calo nạp vào cơ thể bạn buổi tối. Uống thức uống này thường xuyên không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng mà còn cải thiện làn da của bạn rất nhiều.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 nhúm lá trà xanh còn tươi
  • 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất
  • 300ml nước lọc

Cách sử dụng:

  • Đem hãm lá trà xanh với nước đun sôi cho tinh chất trà được tiết ra.
  • Sau đó, đổ mật ong vào và khuấy đều lên.
  • Thưởng thức ngay khi còn ấm nóng.
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong và trà xanh

3.3 Mật ong và chanh

Có lẽ không phải nói nhiều về sự kết hợp giữa mật ong và chanh, thức uống này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện hệ tiêu hóa rất hiệu quả, chỉ cần pha mật ong với nước và thêm vài giọt chanh là bạn đã có thể thưởng thức rồi.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất
  • 300ml nước ấm
  • 2 thìa nước cốt chanh

Cách sử dụng:

  • Pha mật ong với nước cốt chanh cùng nước ấm, khuấy đều lên và uống vào mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Mật ong và chanh

3.4 Quế và mật ong để giảm cân

Như bạn đã biết, quế là một loại gia vị đã được sử dụng từ xưa đến nay vì lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của nó. Loại gia vị được chiết xuất từ ​​vỏ quế và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và thức uống, để làm tăng thêm hương vị và đặc tính của món ăn. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát cơ thể là sử dụng quế và mật ong để giảm cân. Thêm một thìa cà phê mật ong và nửa thìa quế vào tách trà xanh hàng ngày của bạn để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn và thèm ăn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 miếng quế
  • 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất
  • 300ml nước lọc
  • Ấm siêu nhỏ

Cách sử dụng:

  • Đem quế rửa sạch cho vào ấm siêu đổ nước vào và đun sôi.
  • Để nước quế bớt nguội, bạn đổ mật ong vào khuấy đều lên.
  • Sau đó, đổ ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Quế và mật ong để giảm cân

3.5 Tỏi và mật ong để giảm cân

Kết hợp tỏi và mật ong để giảm cân là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Ăn tỏi sống với một thìa cà phê mật ong vào buổi sáng giúp giải độc và cải thiện tiêu hóa, sự kết hợp này cũng có lợi trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và giúp giảm căng thẳng, huyết áp cao và mức cholesterol.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 tép tỏi
  • 300g mật ong nguyên chất
  • 1 bình thủy tinh sạch

Cách ngâm:

  • Tỏi bóc vỏ đem đập dập hoặc cắt đôi rồi cho vào bình thủy tinh.
  • Sau đó, đổ mật ong cho đầy và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
  • 1 tuần sau có thể sử dụng được.

Cách sử dụng:

  • Sử dụng một thìa mật ong ngâm tỏi pha với 300ml nước ấm uống trước khi đi ngủ.
Ngoài công dụng làm đẹp, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến...
Tỏi và mật ong để giảm cân

=> Tham khảo danh mục sản phẩm Hỗ trợ giảm cân hiệu quả đang khuyến mãi giá rẻ: https://wheyshop.vn/category/ho-tro-giam-can

Hẳn là tới đây, bạn đã có câu trả lời chính xác cho vấn đề uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không. WheyShop mong rằng qua bài viết bạn sẽ có thêm thông tin để bổ sung mật ong vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.

 

Xuân Thủy - Admin WheyShop

Xem bài viết cùng tác giả