Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?

Nước dừa có vị ngọt thanh, là thức uống quen thuộc của mọi người. Vậy nước dừa bao nhiêu calo, uống nước dừa có béo không? Xin mời các bạn hãy cùng tìm hiểu những thông tin đó qua bài viết dưới đây !

• Trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?
• 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không?
• Dưa bở bao nhiêu calo? Ăn dưa bở có giảm cân không?
• Mận bao nhiêu calo? Ăn mận có mập không?

1. Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?

Câu hỏi được nhiều người quan tâm là uống nước dừa có béo ko? Điều này bạn có thể hoàn toàn yên tâm, vì uống nước dừa tươi tự nhiên hoàn toàn không khiến bạn tăng cân.

Nước dừa tươi không có chất béo, cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g nước dừa chỉ chứa 18 calo, tương ứng trong 1 ly nước dừa tươi 240ml tự nhiên chỉ chứa 44 kcal, nên nước dừa sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. 

Vậy uống nước dừa có giúp giảm cân không? Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Đồng thời, hydrocacbon có trong nước dừa còn giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, tạo năng lượng cho cơ thể giúp người ăn kiêng duy trì hoạt động hàng ngày mà không gây mệt mỏi do thiếu chất.

Nước dừa còn chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình, một dạng chất béo tốt cho cơ thể. Và chất này đã được chứng minh là có thể tạo ra năng lượng mà không gây tích mỡ thừa. Nó còn giúp phân hủy cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa. Vì vậy, nước dừa rất tốt cho việc giảm cân và giúp làn da khỏe mạnh.

2. Kinh nghiệm giảm cân bằng nước dừa đơn giản và hiệu quả

Sau khi biết được uống nước dừa có béo không, các bạn có thể áp dụng những cách uống nước dừa sau đây để quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn

2.1. Uống nước dừa tươi nguyên chất

Bạn nên uống 1 ly nước dừa nguyên chất trước bữa ăn khoảng 30 phút. Hoặc dùng nước dừa tươi thay nước lọc để uống vào các thời điểm khác trong ngày, 

2.2. Uống nước dừa hạt chia mát lạnh ngày hè

Hạt chia là hạt của cây húng quế, có bề ngoài khá nhỏ, có màu đen và nhiều chất xơ. Nó cũng rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác đặc biệt có lợi cho việc giảm cân.  Khi tiếp xúc với nước, hạt sẽ nở ra và tạo thành lớp gel, nhanh chóng tạo cảm giác no nhanh chóng, giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 thìa hạt chia
• 1 cốc nước dừa.

Cách thực hiện:

• Bạn cho hạt chia vào cốc nước dừa khuấy đều 
• Để khoảng 5 – 10 phút cho hạt nở ra là có thể uống được ngay. 

2.3. Uống nước dừa mật ong giảm cân tiêu mỡ bụng

Mật ong nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn giúp chống oxy hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, mật ong còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất kết hợp với nước dừa để phát huy tối đa tác dụng giảm cân của bộ đôi này.

Sau đây là cách uống nước dừa giảm cân kết hợp với mật ong:

Nguyên liệu:

• 2 thìa mật ong nguyên chất.
• 1 cốc nước dừa nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Bạn cho 2 thìa mật ong hòa vào 1 cốc nước dừa rồi đảo đều.
• Uống trước bữa ăn sáng và ăn trưa khoảng 30 phút.

2.4 Cách làm thạch dừa giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 01 gói bột rau câu dẻo 100% nguyên liệu tự nhiên
• 01 lít nước dừa tươi
• 50ml nước cốt dừa
• 80 – 90 gram đường (có thể sử dụng đường ăn kiêng cũng được)
• Khuôn làm thạch

Thực hiện:

• Trộn đều đường và bột rau câu
• Hòa tan hỗn hợp đường rau câu với nước dừa tươi, sau đó cho vào nồi bắt lên bếp đun sôi
• Hạ lửa nhỏ cho đến khi nước rau câu chuyển sang màu trong (nhớ vớt bọt khi hỗn hợp sôi để có màu thạch trong và đẹp)
• Chia hai hỗn hợp nói trên làm hai phần, 1 phần giữ nguyên còn phần kia sẽ đem mang trộn với nước cốt dừa trắng, đun cách thủy để phần này được làm nóng lên
• Đổ phần thạch trắng vào khuôn, đợi hơi đông rồi đổ phần thạch trong suốt lên trên. Để nguội rồi cho vào tủ lạnh thưởng thức dần. Bạn có thể dùng món thạch này để dùng dần trong ngày với các bữa phụ hoặc ăn sau bữa ăn chính, thay vì ăn các món ăn vặt béo ngậy khác.

• Đậu hũ chiên bao nhiêu calo? 100g đậu rán bao nhiêu calo?
• Bánh tét chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh tét chuối có mập không?
• Xoài chua bao nhiêu calo? Ăn xoài chua có giảm cân không?
• Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có mập không?

Bài viết trên đây đã cung cấp cho các bạn những thông tin về vấn đề nước dừa có bao nhiêu calo, uống nước dừa có béo không, và nên uống nước dừa như thế nào để giảm cân hiệu quả. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!