Giải đáp thắc mắc: Mắc bệnh gì không nên tập gym?

Tập gym là phương pháp rèn luyện sức khoẻ, cải thiện cơ thể tuyệt vời mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, có những người mắc bệnh không được khuyến cáo tập gym. Bài viết này hãy cùng WheyShop tìm hiểu vấn đề những người mắc bệnh gì không nên tập gym qua bài viết dưới đây ngay nhé !

» Tham khảo thêm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Những bệnh không nên tập gym là gì?

Theo Nguyên tắc Y học thể thao, bất kỳ ai ở điều kiện nào đều có thể tập gym miễn là cường độ, tần số, thời gian tập phù hợp với thể trạng từng người. Với mỗi độ tuổi, mỗi nhóm đối tượng sẽ áp dụng những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tập luyện và đối với tiền sử bệnh lý cũng vậy. 

Tuy nhiên có những bệnh mà các bạn mắc phải nên hạn chế hoặc tạm ngưng việc tập luyện để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi Gym là một môn thể thao kết hợp các yếu tố: Sức mạnh, sức bền, và các bài tập để tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Do đó với những nhóm người sau đây không nên hoặc hạn chế việc tập gym, các bạn có thể tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và những người có chuyên môn trước khi lên kế hoạch tập luyện. 

1.1 Các bệnh tim mạch, hô hấp

Tiền sử về bệnh tim mạch sẽ khiến vấn đề về huyết áp, nhịp tim rất nguy hiểm với sức khỏe khi mà việc tập gym đòi hỏi rất nhiều về thể lực sức bền.

Những người này khi luyện tập cần được hướng dẫn và chỉ dẫn huấn luyện viên cá nhân để có những bài tập, cường độ và mức tạ phù hợp tránh những bài tập quá nặng sẽ làm tăng nhịp tim, đập nhanh hơn. Sẽ rất nguy hiểm nếu như nhịp tim lên quá cao, các dấu hiệu của đột quỵ như: đau đầu dữ dội, choáng váng, buồn nôn, Mắt mờ một bên.

1.2 Người có tiểu sử bệnh lý về cơ, xương khớp

Việc tập gym sẽ tác động đến xương và cơ bắp, cũng như kích thích cơ bắp phát triển. Những người thuộc nhóm này không hẳn là không nên tập gym với những bài tập quá nặng nhưng để tập thể nào để đạt hiệu quả cao nhất tốt cho sức khỏe thì nên có hlv cá nhân để theo sát và chỉ dẫn những bài tập phù hợp tránh ảnh hưởng cơ và xương khớp.

1.3 Người có bệnh lý về đường hô hấp

Tập gym là kết hợp của sức bền, sức mạnh nên nếu bạn có vấn đề về hô hấp thì việc tập cường độ cao là hoàn toàn không nên, thay vào đó là những bài tập nhẹ hoặc chuyển sag tập yoga …

Ngoài ra những người có đường hô hấp không tốt thường rất dễ bị kích ứng với những môi trường đông người với những máy tập đã thấm nhiều mồ hôi của nhiều người tập qua làm cho họ có thể sẽ bị nhiễm phải virus gây bệnh còn lan truyền trên các máy tập. 

1.4 Người mắc bệnh dạ dày

Việc luyện tập thể dục thể thao có tác động không nhỏ đến tình trạng đau bụng. Nếu vết loét tiến triển, chảy máu dạ dày và đau dữ dội, bạn không nên tập thể dục. Nếu bệnh ở giai đoạn ổn định, không có triệu chứng đau, khó tiêu, các vết loét đã được điều trị, chữa lành, khắc phục bằng phẫu thuật thì bạn nên tập thể dục để duy trì và nâng cao sức khỏe. 

Điều quan trọng là trình độ đào tạo như thế nào và loại hình đào tạo nào phù hợp? Mọi việc, cần tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp: tập hít thở sâu, đi bộ, thư giãn, tập thể dục, sau đó tập các môn thể thao nhẹ nhàng vừa sức.

1.5 Những người bị bệnh rối loạn chuyển hoá

Những người mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ trong máu tăng cao khi vận động cường độ cao rất dễ bị các biến chứng: hạ đường huyết, tụt huyết áp hoặc thay đổi nhịp tim, hô hấp khi vận động.

1.6 Người có hệ miễn dịch kém

Ngoài ra, những người có đường hô hấp không tốt, khả năng miễn dịch kém, dễ bị dị ứng do yếu tố khí hậu, môi trường… dễ bị nhiễm virus gây bệnh lây lan trên dụng cụ tập luyện tại phòng tập thì nên cân đối hình thức luyện nhé!

=> Tham khảo thêm top 30 phòng gym xịn nhất quanh Hà Nội tại: https://wheyshop.vn/top-30-phong-gym-xin-nhat-quanh-ha-noi.html

Trên đây là những bệnh không nên tập gym hoặc nên hạn chế việc tập gym mà WheyShop tổng hợp giúp các bạn giải đáp thắc mắc mắc bệnh gì không nên tập gym. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết !