Những người mắc bệnh này không nên tập gym

Ngày nay thì việc tập Gym rất phổ biến với mọi đối tượng :

✅ Nếu như bạn gầy ốm thì cùng tìm hiểu lý do nên đi tập gym qua bài viết.

✅ Nếu bạn thừa cân thì cùng tìm hiểu những bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả qua bài viết 

Tập Gym là phương pháp tập luyện nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, kích thích đến các nhóm cơ trong cơ thể khiến cơ bắp phát triển. Không chỉ tăng cường sức khỏe mà việc tập gym còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hỗ trợ hấp thu, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Thế nhưng, có 1 số bệnh nếu bạn mắc phải thì Dinh dưỡng thể hình khuyên bạn nên tập dừng việc tập gym để điều trị hoặc giảm bớt cường độ tập luyện để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

những bệnh gì không nên tập gym

NHỮNG BỆNH KHÔNG NÊN TẬP GYM GỒM BỆNH GÌ?

Theo Nguyên tắc Y học thể thao, bất kỳ ai ở điều kiện nào đều có thể tập gym miễn là cường độ, tần số, thời gian tập phù hợp vớ thể trạng từng người. Với mỗi độ tuổi, mỗi nhóm đối tượng sẽ áp dụng những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tập luyện và đối với tiền sử bệnh lý cũng vậy, có những bệnh nên hạn chế hoặc tạm ngưng việc tập luyện để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Gym là một môn thể thao kết hợp các yếu tố: Sức mạnh, Sức bền, và các bài tập để tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Do đó với những nhóm người sau không nên hoặc hạn chế việc tập gym

Người có tiền sử liên quan đến các bệnh tim mạch, hô hấp :

✔ Tiền sử về bệnh tim mạch sẽ khiến vấn đề về huyết áp, nhịp tim rất nguy hiểm với sức khỏe khi mà việc tập gym đòi hỏi rất nhiều về thể lực sức bền.

✔ Những người này khi luyện tập cần được hướng dẫn và chỉ dẫn huấn luyện viên cá nhân để có những bài tập, cường độ và mức tạ phù hợp tránh những bài tập quá nặng sẽ làm tăng nhịp tim, đập nhanh hơn. Sẽ rất nguy hiểm nếu như nhịp tim lên quá cao, các dấu hiệu của đột quỵ như: đau đầu dữ dội, choáng váng, buồn nôn, Mắt mờ một bên.

Người có tiểu sử bệnh lý về cơ, xương khớp :

✔ Việc tập gym sẽ tác động đến xương và cơ bắp, cũng như kích thích cơ bắp phát triển

✔ Những người thuộc nhóm này không hẳn là không nên tập gym với những bài tập quá nặng nhưng để tập thể nào để đạt hiệu quả cao nhất tốt cho sức khỏe thì nên có hlv cá nhân để theo sát và chỉ dẫn những bài tập phù hợp tránh ảnh hưởng cơ và xương khớp.

Người có bệnh lý về đường hô hấp :

✔ Việc tập gym là kết hợp của sức bền, sức mạnh nên nếu bạn có vấn đề về hô hấp thì việc tập cường độ cao là hoàn toàn không nên, thay vào đó là những bài tập nhẹ hoặc chuyển sag tập yoga ..

✔ Ngoài ra những người có đường hô hấp không tốt thường rất dễ bị kích ứng với những môi trường đông người với những máy tập đã thấm nhiều mồ hôi của nhiều người tập qua làm cho họ có thể sẽ bị nhiễm phải virus gây bệnh còn lan truyền trên các máy tập. Chính những điều kiện tập luyện này lại là yếu tố nội sinh kích thích gây nên những bệnh về đường hô hấp của họ.

Trên đây là những bệnh không nên tập gym hoặc hạn chế việc tập gym, nên tập gym có kiểm soát. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp thêm các bạn có kiến thức để phòng tránh cũng như tập gym một cách khoa học hơn.

1
Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
0 Tác giả
Recent comment authors
  Theo dõi  
mới nhất cũ nhất Bình chọn nhiều
Thông báo khi:
trackback

[…] » Xem thêm : Những người mắc bệnh này không nên tập gym […]

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này