Hình ảnh, tin tức về vận động viên, người mẫu Jeff Seid

Jeff Seid là một vận động viện thể hình chuyên nghiệp, một người mẫu ảnh hàng đầu tại Mỹ với tầm ảnh hưởng rộng khắp thế giới. Hãy cùng WheyShop tìm hiểu Jeff Seid là ai, cập nhật tin tức, hình ảnh mới nhất về Jeff Seid qua bài viết nhé!

1. Jeff Seid là ai?

Jeff Seid sinh ngày 12 tháng 6 năm 1994 tại Renton, Washington, Hoa Kỳ (Mỹ). Thời tiểu học anh từng là một đứa trẻ mọt sách và nghiện game, chỉ cô lập bản thân, ngại tiếp xúc. Nhưng rồi, sự thay đổi đã đến từ khi anh xem bộ phim Conan the Barbarian và chính huyền thoại có thật trong phim Arnold Schwarzenegger là động lực khiến Seid quyết định thay đổi vóc dáng của mình bằng việc tập thể hình.

Jeff Seid chia sẻ: “ Tôi đã chọn cho mình đi theo một mẫu hình “siêu anh hùng” yêu thích của mình đó chính là “kẻ hủy diệt” Arnold Schwarzenegger. Lần đầu tiên nhìn thấy ông ấy là tôi đã biết đây chính là mục tiêu mà mình sẽ nhắm tới. Ngay tối hôm đó tôi đã tìm kiếm mọi thông tin về ông ấy và tôi đã biết mình cần phải làm gì. Và vào ngày sinh nhật của mình, tôi đã xin cha cho tôi 1 bộ tạ nhân dịp ngày sinh nhật. Cha mẹ đã tặng cho tôi 1 bộ tạ gồm đĩa tạ, thanh đòn EZ và cặp tạ tay. Đây quả thật là một sinh nhật đáng nhớ”.

Hằng ngày tôi đều thực hiện các bài tập cho tay, bụng để mau chóng có được bắp tay to và cơ bụng 6 múi hoàn hảo như thần tượng của mình. Thậm chí tôi treo hình của ông trong phòng để luôn lấy đó làm động lực tập luyện. Nói chung tôi muốn mình trở thành “phiên bản”  của Arnold Schwarzenegger.

Thời điểm Jeff Seid bắt đầu tập tạ là khi 12 tuổi, tính đến thời điểm hiện tại anh đã gắn bó với thể hình được hơn 13 năm. Ngoài những thành tích trong thể hình, Jeff Seid cũng gặt hái rất nhiều thành công với vai trò là người mẫu thể hình (Fitness Model) vô cùng nổi tiếng trong làng thời trang thế giới nhờ ngoại hình đẹp “ hoàn hảo” của mình. Tính đến thời điểm hiện tại trên thế giới,  Jeff Seid là “thành viên trẻ tuổi nhất trong lịch sử của IFBB” (Liên đoàn Thể dục Thể hình Quốc tế) khi ở độ tuổi 18.

Thông tin, chỉ số cơ thể của Jeff Seid:

• Họ và Tên : Jeff Seid
• Ngày sinh : 12/6/1994 
• Tuổi:  25 Tuổi
• Tóc: Màu Vàng
• Mắt: Màu Nâu
• Quốc tịch: Mỹ
• Nơi sinh: Renton, Washington, Hoa Kỳ
• Chiều cao: 1m83
• Cân nặng: 205 – 215 lbs (88,5 – 93kg)
• Vòng ngực: 129.5 cm
• Bắp tay: 45.7cm
• Lượng mỡ : 5%

» Tham khảo thêm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

2. Thành tích thể hình của Jeff Seid 

Khởi đầu của Jeff Seid diễn ra không được suôn sẻ như những gì anh  mong muốn, Jeff Seid đã gặp phải chấn thương vào những năm cuối cấp tại trận đá bóng ở trường trung học, dây chằng chéo trước (ACL) của anh đã bị đứt. Mọi hoạt động với thể hình của anh chàng gần như phải “đóng băng” tại thời điểm này để thực hiện ca phẫu thuật điều trị chấn thương này.

Trong giai đoạn khó khăn này Jeff Seid đã từng rơi vào trạng thái trầm cảm, Nhưng anh vẫn không hề nản lòng và tiến tới tham gia giải IFBB Pro. Và may mắn đã đến khi anh được chọn và trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp trẻ  tuổi nhất nước mỹ trong lịch sử giải đấu giải IFBB thời điểm đó.  

Thành công nối tiếp thành công, không chỉ dừng lại ở thi đấu chuyên nghiệp. Anh tiếp tục tham gia khóa đào tạo cá nhân và nhận chứng chỉ danh giá ISSA.

Ngay sau đó Jeff Seid tập trung phát sự nghiệp thể hình của mình bằng các video chia sẻ kinh nghiệm cũng như hướng dẫn tập luyện cho những người mới tập Gym. Anh cũng phát triển thành công dự án kinh doanh quần áo riêng với thương hiệu SeidWear Fitness của mình.

» Tham khảo hình ảnh mới nhất 4x Mr.Olympia Jeremy Buendia tại đây : https://wheyshop.vn/jeremy-buendia-tuong-dai-mens-physique-the-gioi.html

3. Lịch tập luyện 6 múi của Jeff Seid 

Jeff Seid chia sẻ: “Do nhu cầu Calo hằng ngày khá lớn lên đến 5000 calo 1 ngày, ngoài bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, tôi dùng Mass để bổ sung calo được tốt hơn. Với mỗi bữa ăn tôi có dùng thêm Glutamine. Trước khi bắt đầu tập luyện sẽ bổ sung Pre-workout và Whey Protein.  Để tăng hiệu quả tập luyện cũng như hấp thụ dinh dưỡng. Tôi luôn cố gắng hoàn thành 100% số lần lặp và luôn tập trung tối đa vào buổi tập của mình cùng đó với các bài tập bụng, thì tôi tập ngẫu nhiên trong 15 phút không nghỉ”. Lịch tập một tuần của Jeff Seid chia sẻ như sau:

* Ngày thứ 2: Bài tập ngực, bắp chân, bụng

• Incline Barbell Bench Press 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 6 lần
• Incline Dumbbell Flyes 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 8
• Dumbbell Bench Press 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 6  lần
• Buttery 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 8  lần
• Super Set: Cable Crossover + Low Cable Crossove 3 hiệp: 12 – 10 – 8  lần
• Super Set: Decline Berbell Bench Press + Dip Chest 1 hiệp hết sức
• Standing Calf Raise 100 hiệp: 75 lần lặp
• Donkey Calf Raise 2 hiệp: 50 – 25  lần
• Tập bụng bài bất kỳ Liên tục 15 phút

* Ngày thứ 3: Bài tập Chân

• Barbell Squat 5 hiệp: 15 – 10 – 8 – 8 – 6  lần
• Font Barbell Squat 2 hiệp: 10 – 8  lần
• Super Set: Hack Squat + Lying Leg Curl 3 hiệp: 10 – 8 – 8  lần
• Leg Press 3 hiệp: 10 – 8 – 8  lần

* Ngày thứ 4: Bài tập tay, bụng

• Barbell Curl 4 hiệp: 12 – 10 – 8 – 6  lần
• Standing Overhead Barbell Triceps Extension 4 hiệp: 12 – 10 – 8 – 8  lần
• Triset: Preacher Curl + Lying Tricep Press + Reverse Barbell Curl 3 hiệp: 10  lần
• Triset: One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension + Incline Dumbbell Curl + Lying Close Grip Barbell Triceps Extension Behind the Head 2 hiệp: 10  lần
• Concentration Curls 2 hiệp: 15  lần
• Dumbbell One Arm Tricep Extension 2 hiệp: 12  lần
• Tập bụng bài bất kỳ 15 phút liên tục 

* Ngày thứ 5: Bài tập Lưng, bụng

• Deadlift 3 hiệp: 10 – 8 – 6  lần
• Bent Over Row 4 hiệp: 10 – 10 – 8 – 8  lần
• Wide Grip Chin Up 4 hiệp: 10  – 10 – 10 – 8  lần
• Super Set: Seated Cable Row + Wide Grip Chin Up 2 hiệp: 10 – 8 + 2 lần Drop set 8 – 6 4 hiệp: 10 lần lặp
• Super Set: Super Set: Lying T-Bar Row + Wide Grip Lat Pulldown 3 hiệp: 12 – 10 – 8  lần
• Tập cơ bụng bài bất kỳ 3 Hiệp: 10 – 8 – 8  lần

* Ngày thứ 6: Các bài tập vai

• Triset: Font Dumbbell Raise + Side Lateral Raise + Seated Bent Over Rear Delt Raise 3 hiệp: 10  lần
• Triset: Standing Barbell Press Behind Neck + Cable Seated Leater Raise + Dumbbell Lying Rear Lateral Raise 2 hiệp: 8  lần
• Upright Barbell Row 2 hiệp: 10  lần
• Barbell Shrug  4 hiệp: 20 – 15 – 12 – 10  lần

* Ngày thứ 7: Bài tập Ngực, bắp chân, bụng

• Superset: Barbell Incline Bench Press + Incline Dumbbell Flyes 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 6  lần
• Superset: Dumbbell Bench Press + Buttery 4 hiệp: 10 – 8 – 8 – 8  lần
• Superset: Cable Crossover + Low Cable Crossover 2 hiệp: 12 – 10 – 8  lần
• Superset: Decline Barbell Bench Press + Dip Chest Hết sức
• Stading Calf Raise 2 hiệp: 100 – 75  lần
• Donkey Calf raise 2 hiệp: 50 – 25  lần
• Tập bụng bài bất kỳ 15 phút liên tục

* Ngày chủ nhật: Nghỉ xả cơ

» Tham khảo thêm Steven Cao – quái vật thể hình gốc Việt : https://wheyshop.vn/tin-tuc-hinh-anh-moi-nhat-ve-steven-cao.html

4. Chế độ dinh dưỡng của Jeff Seid

Jeff Seid chia sẻ: “Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, Sẽ có thời điểm bạn sẽ nhận ra rằng, nâng tạ nặng đôi khi lại không bằng 1 bữa ăn đủ chất, vì vậy nên quan tâm hơn chế độ ăn uống của mình. Và cơ địa mỗi người mỗi khác nên ta sẽ cần phải tự nghiên cứu cho bản thân mình một thực đơn tăng cơ hiệu quả. Đừng ngại thử nghiệm, cứ thực hiện đến khi bạn tìm ra được 1 chế độ dành riêng cho mình”. Một ngày dinh dưỡng của Jeff Seid gồm 6 bữa như sau:

*Bữa sáng 6h :

• 2 quả trứng 
• 4 lòng trắng trứng
• Nửa chén bột yến mạch 
• 1 Cup việt quất 
• 1 gói vitamin tổng hợp và dầu cá 

Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 41 Protein – 32 Carbs – 13 Fat Tổng lượng calo 411.

*9h bữa ăn trước khi tập 2 tiếng:

• 1 chén gạo lức
• 170 gram ức gà 

Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 55 Protein – 45 Carbs – 8 Fat Tổng lượng calo 452.

*Bữa ngay trước buổi tập thể dục 13h :

• 1 quả chuối, 1 nước Gatorade 
• 2 muỗng Whey Protein

Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 48 Protein – 27 Carbs – 2 Fat Tổng lượng calo 320.

*Bữa 15h sau tập :

• 85 grams bơ
• 170 grams ức gà 
• Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 53 Protein – 8 Carbs – 19 Fat Tổng lượng calo 425.

*Bữa 17h chiều: 

• 226 grams Bít tết 
• 170 grams Khoai lang (tùy chọn)

Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 53 Protein – 38 Carbs – 18 Fat Tổng lượng calo 506.

*Bữa 20h tối trước khi ngủ:

• 226 grams Cá tuyết
•  1,5 chén lòng trắng 

Quy đổi ra chỉ số dinh dưỡng 40 Protein – 0 Carbs – 1 Fat Tổng lượng calo 186.

Vậy tổng lượng calo một ngày ăn của Jeff  là 2300 calo với 290 Protein – 150 Carbs – 60 Fat.

» Tham khảo thêm tin tức về nam vương thể hình Ryan Terry tại đây : https://wheyshop.vn/ryan-terry-va-bi-quyet-6-mui-cuc-chuan.html

5.Hình ảnh mới nhất về sự trở lại của Jeff Seid