Giải đáp thắc mắc : Whey Protein có hại không ?

Giải đáp thắc mắc : Whey Protein có hại không ?

tac hai cua whey protein ban nen biet 600x314 1

Protein là một trong những thành phần chính của cơ thể, mang nhiều lợi ích giúp hình thành nên những phần quan trọng khác nhau như cơ bắp, gân, da, hormone, enzyme, chất dẫn truyền thần kinh và các phân tử khác nhau. Vậy bạn đã biết liệu Whey Protein có hại không ? Tác dụng phụ của Whey Protein là gì ? Hãy cùng Wheyshop nghiên cứu kỹ hơn về vấn đề này để trả lời cho câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé.

Uống Whey Protein có hại không ? Những tác dụng phụ khi sử dụng Whey Protein :

Mặc dù Whey Protein được chứng minh là thực phẩm an toàn với sức khỏe và mang tới nhiều lợi ích, nhưng vẫn còn những câu hỏi xoay quanh thực phẩm bổ sung tăng cơ này. WheyShop sẽ cùng bạn tìm hiểu về từng câu hỏi và giải đáp chúng ngay sau đây nhé.

tac dung cua whey protein voi ng tap the hinh nguon protei cao cap 1

» Xem thêm : Danh mục sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm giá tháng này

Uống Whey Protein có bị Gout không?

Bệnh gout là kết quả của việc lắng đọng axit uric trong các khớp. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein ( tôm, cá, thịt, gan…) kết hợp với sử dụng quá nhiều rượu bia có thể làm tăng lượng axit uric trong cơ thể gây nên.Tuy nhiên, điều ít người biết, nguyên nhân thực sự của bệnh gout xuất phát từ những trục trặc liên quan đến 5 loại gen bao gồm HGPRT1, Glc6-photphat tại gan và 3 gen PRPPs1,2,3 có trong tinh hoàn ở nam đó vì tình trạng này hay xảy ra với nam giới là như vậy(1).

Trong khi các thực phẩm đó không phải là Protein nguyên chất mà còn tồn tại rất nhiều tạp chất khác. và thói quen ăn uống sinh hoạt không điều độ gây nên. 

Còn trong Whey Protein là nguồn protein tinh khiết đã lọc bỏ tạp chất, bảo gồm purin – nguyên nhân hàng đầu của bệnh gout nên có thể khẳng định Whey protein hoàn toàn an toàn cho người bị gout sử dụng bổ sung, và không gây nên bệnh gout.

whey protein co hai khong uống whey protein co bi gout khong1

» Xem thêm : Cảnh báo tác hại Whey Protein bạn nên biết

Uống Whey Protein có bị yếu sinh lý, bị vô sinh không ?

Câu hỏi uống whey có bị yếu sinh lý không thực chất là sự nhầm lẫn giữa việc sử dụng Steroid đồng hóa tăng cơ với Whey protein tăng cơ. Khi mà Steroid đồng hóa là một dạng hormone phát triển cơ bắp vượt trội nhưng rất nhiều tác dụng phụ, trong đó có thể gây tới vô sinh. Khiến nhiều người hiểu lầm từ tăng cơ của Whey protein cũng có tác hại tương tự.

Nhưng thực chất, Whey Protein chỉ là thực phẩm bổ sung, bạn có quyền sử dụng hoặc không sử dụng, tương tự như thực phẩm tự nhiên nhưng mang tới tác dụng tốt hơn, hấp thu nhanh và tinh khiết hơn.

Vậy nên Whey protein không hề ảnh hưởng tới sinh lý hoặc gây vô sinh.

tac hai cua DHEA la gi loi ich va cach su dung hieu qua cai thien chuc nang sinh san o nam gioi

» Xem thêm : Steroid là gì ? Tác dụng phụ của Steroid mà người tập gym nên tránh

Uống Whey Protein bị suy thận không ?

Lạm dụng whey protein thay thế cho bữa ăn chính hay thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác trong chế độ ăn, bổ sung không khoa học, không đúng hướng dẫn và khuyến cáo có thể làm tăng áp lực lên thận và khiến chúng phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Nếu dựa vào điều này để nói sử dụng whey protein sẽ gây hại cho thận là không đúng. Bởi vì thực phẩm bổ sung hay dinh dưỡng nào khi sử dụng quá nhiều cũng đều có tác hại với sức khỏe.

Một bản đánh giá chi tiết sau khi xem xét 74 cuộc nghiên cứu khác nhau liên quan tới các tác hại của protein lên thận đã đưa tới kết luận rằng, không có lý do để hạn chế lượng protein ở những người khỏe mạnh. Nhưng có bằng chứng cho thấy chế độ ăn nhiều protein với những người có tiền sử bị bệnh thận sẽ làm tình trạng của họ trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn có vấn đề về thận, cần cân nhắc trước khi bổ sung Whey protein.

Ở đây chúng ta cần phải hiểu rõ lượng protein “cao” cung cấp cho cơ thể không có nghĩa là ăn càng nhiều hay uống càng nhiều whey protein càng tốt. Một người tập gym sẽ cần lượng protein cao hơn so với những người bình thường để phát triển các khối cơ bắp to và săn chắc hơn, nếu một người bình thường ăn theo khẩu phần của một người tập gym thì lượng protein không chỉ đơn thuần là cao mà sẽ vượt quá nhu cầu cần thiết, lâu dài sẽ dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới thận. Và chúng ta cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hằng ngày trong cuộc sống một cách  khoa học và lành mạnh.

  • Trung bình mỗi ngày một người trưởng thành cần 0.8g protein trên mỗi kg cân nặng cơ thể.
  • Những người có tham gia các hoạt động thể thao mang tính giải trí không chuyên cần từ 1.1g đến 1.4g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể trong một ngày.
  • Các vận động viên chuyên nghiệp cần từ 1.2g đến 1.4g protein tùy theo môn thể thao họ chơi, một số môn đòi hỏi sức bền cao có thể cần tới 2g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.
  • Những người tập thể hình muốn xây dựng cơ bắp rõ nét thì đòi hỏi lượng protein tối thiểu cần nạp hàng ngày dao động từ 1.5 cho tới 2g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.

tac hai cua whey protein ban nen biet ve tieu hoa

(*)1 muỗng whey cung cấp khoảng 25g protein.

» Xem thêm : Top 15 Sữa tăng cơ Whey Protein tốt nhất hiện nay

Đối tượng nào không nên sử dụng Whey Protein :

Mặc dù Whey Protein an toàn và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp không được khuyến khích bổ sung Whey Protein như :

Người có vấn đề về thận : thực tế Whey Protein không làm suy thận, nhưng nếu bạn có vấn đề với thận thì khả năng hấp thu nhanh và giàu dinh dưỡng có thể gây một số áp lực lên thận của bạn.

Dị ứng đường sữa lactose : một vài loại Whey Protein còn đường sữa lactose có thể gây đau bụng, đi ngoài khó tiêu,… Bạn nên lựa chọn sản phẩm Whey Protein Isolate trở lên hoặc sản phẩm zero lactose để sử dụng.

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú : chưa đưa ra một kết quả cụ thể nào về những tác hại tác động đến mẹ và bé khi sử dụng trong quá trình này. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe và an toàn chúng ta hãy cứ phòng tránh để có thể giảm thiểu mọi khả năng xấu nhất có thể xảy ra.

nen dung thuc pham bo sung hay khong

» Xem thêm : Cách đọc hiểu thành phần sản phẩm Whey Protein chính xác nhất

Cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein hợp lý :

Thông thường các sản phẩm Whey protein trên thị trường với mỗi muỗng khoảng 30gr bột cung cấp khoảng : 100 calorie, 5gr carbohydrate, 25gr protein, 1gr chất béo. Whey protein không chỉ có tác dụng xây dựng cơ bắp và tăng cường thành phần cơ thể của bạn, mà còn tăng tốc độ phục hồi của các cơ bị tổn thương sau khi tập thể dục.

Sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein hợp lý:

Bạn tham khảo cách pha Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ nhé !

Mong rằng qua bài viết này, WheyShop đã giúp các bạn tìm hiểu về vấn đề Whey protein có hại không. Từ đó có thêm kiến thức về việc phòng tránh tác hại của Whey cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp. Cảm ơn các bạn đã quan tâm !

super mass là gi nhưng dieu can biet khi mua super mass thanh phan cua super mass 2 (1)

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.