Dinh Dưỡng Sức Khoẻ

Vitamin K2 MK7: Lợi ích, vai trò và cách sử dụng hiệu quả

Đinh Văn Trường

09.15 ngày 07/12/2023

Cụm từ Vitamin K2 MK7 dạo gần đây rất được chú ý khi có rất nhiều bạn đặt câu hỏi đối với WheyShop. Trong bài viết này, WheyShop sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết về cụm từ “Vitamin K2 MK7” cùng những thông tin liên quan về khái niệm, công dụng của Vitamin K2 Mk7 nhé!

1. Vitamin K2 MK7 là gì?

Vitamin K2 MK7 (Menaquinone-7) là dạng vitamin K2 tự nhiên có hoạt tính sinh học cao nhất hiện nay. Vitamin K thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo, gồm:

K1 (Phylloquinone): có nhiều trong rau xanh, tảo, thường đi kèm diệp lục.
K3: dạng tổng hợp, độc với gan và máu, bị cấm dùng trong y học.
K2: gồm nhiều phân nhóm, phổ biến nhất là MK4 và MK7.

So với MK4 (thời gian bán hủy ngắn, phải dùng nhiều lần/ngày), Vitamin K2 MK7 vượt trội hơn nhờ chu kỳ bán hủy lên tới 72 giờ, giúp duy trì tác dụng lâu dài và ổn định hơn.

MK7 được chiết xuất tự nhiên từ đậu nành lên men Natto – món truyền thống Nhật Bản, sử dụng chủng khuẩn Bacillus subtilis, là nguồn vitamin K2 MK7 tự nhiên dồi dào nhất hiện nay.

vitamin-k2-mk7-la-gi-05-min

2. Vitamin K2 MK7 có tác dụng gì?

Tìm hiểu khái niệm Vitamin K2 Mk7 là gì , công dụng và lợi ích của Vitamin K2 Mk7 đối với sức khỏe và vai trò với người tập gym, tập thể hình

2.1. Vitamin K2 MK7 với sức khỏe xương

Sức khỏe xương phụ thuộc vào mật độ và chất lượng xương. Vitamin K2 MK7 đóng vai trò quan trọng trong cả hai yếu tố này nhờ kích hoạt protein Osteocalcin – thành phần giúp gắn canxi đúng vị trí vào mô xương và tăng tổng hợp collagen, giúp xương dẻo dai, bền chắc hơn.

Khi không có K2 MK7, Osteocalcin ở trạng thái bất hoạt, khiến canxi đi lạc vào mạch máu, thận hoặc mô mềm, gây ra các vấn đề như vôi hóa động mạch, sỏi thận, suy thận hay thoái hóa khớp.

Ngoài ra, Vitamin K2 MK7 còn ức chế tế bào hủy xương, tăng hoạt động của nguyên bào xương, từ đó giảm quá trình mất xương và thúc đẩy tái tạo xương mới.

Lợi ích nổi bật của Vitamin K2 MK7:

Hỗ trợ phòng và điều trị loãng xương, còi xương, gãy xương
Tăng mật độ xương, cải thiện cấu trúc xương
Làm chậm lão hóa xương do tuổi tác hoặc mãn kinh
Giảm nguy cơ vôi hóa mạch máu, sỏi thận và các bệnh lý xương khớp khác

2.3. Vitamin K2 – MK7 với sức khỏe tim mạch

Vitamin K kiểm soát các protein điều hòa canxi như Osteocalcin và Matrix GLA Protein (MGP) – giúp ngăn canxi lắng đọng trong thành mạch và loại bỏ canxi dư thừa khỏi động mạch.

Khi thiếu vitamin K, các protein này không được kích hoạt, khiến canxi tích tụ và hình thành mảng xơ vữa, làm tăng nguy cơ vôi hóa động mạch và bệnh tim mạch.

Đặc biệt, vitamin K2 MK7 được chứng minh giúp giảm tới 50% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Theo nghiên cứu Rotterdam (2004), người có chế độ ăn giàu K2 MK7 trong hơn 10 năm có ít canxi tích tụ hơn và tim mạch khỏe mạnh hơn. Vitamin K2 MK7 giúp tăng hoạt tính của MGP, ức chế quá trình vôi hóa mà không gây tác dụng phụ.

2.4. Vitamin K2 MK7 với sức khỏe của da

Vitamin K2 MK7 làm tăng lượng Collagen ở lớp thượng bì trên da. Đồng thời, giúp giảm lượng Canxi tích tụ trên da, nhờ đó, giúp da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn.

3. Vitamin K2 MK7 có ở đâu?

Vitamin K2 MK7 là dạng vitamin K duy nhất có nguồn gốc tự nhiên, nhưng rất hiếm trong thực phẩm thông thường như phô mai, sữa hay rau xanh (hàm lượng thấp). Nguồn giàu nhất là đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống Nhật Bản – Natto.

Nhờ thói quen ăn Natto giàu K2 MK7 từ những năm 1990, người Nhật đã cải thiện rõ rệt chiều cao, sức khỏe tim mạch và tuổi thọ, trở thành quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Tuy nhiên, mùi vị tanh nồng đặc trưng khiến Natto khó được ưa chuộng ngoài Nhật Bản. Vì vậy, y học hiện đại đã chiết xuất K2 MK7 từ Natto, tạo ra các thực phẩm bổ sung tiện lợi, giúp hấp thu đủ dưỡng chất mà không cần ăn Natto trực tiếp.

4. Vitamin K2 MK7 dùng như thế nào?

Cách dùng tiện lợi và tối ưu nhất là chọn các sản phẩm kết hợp Vitamin K2 MK7 cùng Canxi và Vitamin D3, giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, dẻo dai và an toàn.

Liều dùng khuyến nghị: 45 – 100 mcg mỗi ngày.

Vitamin K2 MK7 phù hợp cho mọi lứa tuổi:

Trẻ nhỏ (từ 6 tháng): hỗ trợ phát triển chiều cao và thể lực.
Người trưởng thành: duy trì xương chắc, vận động linh hoạt, phòng bệnh xương khớp.
Người cao tuổi: hỗ trợ điều trị loãng xương, tim mạch, cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

vitamin-k2-mk7-la-gi-05-min Mong rằng qua bài viết này cùng WheyShop đã giúp các bạn có thể tìm hiểu thêm kiến thức về Vitamin K2 Mk7 là gì và công dụng của Vitamin K2 – MK 7 đối với sức khỏe qua trọng như nào.

Sản phẩm đang được giảm giá

Tag: Dinh Dưỡng Sức Khoẻ mutant multivitamin mutant-zm8 nutricost-astaxanthin nutricost-testosterone-complex-1950mg nutricost-zinc-picolinate Nutricost ZMA ostrovit-glucosamine Thực Phẩm Bổ Sung

Đánh giá Vitamin K2 MK7: Lợi ích, vai trò và cách sử dụng hiệu quả

Xin chia sẻ cảm nhận của bạn về bài viết