Uống Nước Nhiều Có Mập Không ?

Nước là gì ?

Nước là một hợp chất hóa học của oxy với hydro, có công thức hóa học chung là H2O. Nước là thành phần quan trọng chiếm 70% cơ thể con người và rất cần thiết cho việc tẩy lọc các cơ quan trong cơ thể, mang lại dinh dưỡng đến các tế bào và tạo trường ẩm ướt cho tai mũi họng .

Tác Dụng của Nước đối với cơ thể : 

Mỗi ngày cơ thể chúng ta hấp thụ lượng nước bằng nhiều cách khác nhau: uống trực tiếp nước lọc, ăn rau củ quả, ăn trái cây… Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất và duy trì sự sống của cơ thể, chống lại sự oxy hóa và đặc biệt là quá trình phân hủy chất béo dư thừa.

Uống nước lọc nhiều giảm mỡ bụng : chúng ta nên uống nước lọc vào buổi sáng để bổ sung nước cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể đồng thời sở hữu làn da sáng bóng và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra nước cũng nên được bổ sung suốt cả ngày liên tục để duy trì khả năng tuần hoàn, trao đổi chất. Đẩy mạnh trao đổi chất chính là chìa khóa của việc giảm mỡ, giảm cân .

uong nhieu nuoc co map khong wheyshop 2

Uống nhiều nước có mập không :

Bạn đang tìm cách để giảm cân và lo sợ bị mập bụng , nhiều người khuyên bạn rằng nên uống nước ấm không mập lại giúp giảm béo bụng và giảm cân, liệu điều này có chính xác ?

Thật vậy, nước ấm tác động nhiệt vào các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể vào buổi sáng sự gia tăng hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ và calories cao hơn đặc biệt là tác động đến mô béo tại khu vực vùng bụng uống nước ấm vào buổi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả cao.

Nước đặc biệt cần thiết đối với quá trình tuần hoàn trao đổi chất của cơ thể nhưng lại không chứa calories, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng Nước vào bất cứ thời điểm nào trong ngày mà không cần lo lắng về cân nặng . Nhớ là nước lọc tinh khiết nha .

uong nhieu nuoc co map khong wheyshop

Uống nhiều nước vào buổi sáng có tác dụng gì :

Uống nước lọc vào những buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và khử độc của cơ thể từ đó hiệu quả giảm béo bụng, giảm căng thẳng mệt mỏi. Uống nước vào buổi sáng có những công dụng đối với sức khỏe nổi trội là giúp giảm cân giảm mỡ thừa một cách khá lành mạnh bằng cách tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng cường khả năng đào thải độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa được tốt hơn giúp hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả và cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày và bữa sáng sắp tới  .

» Xem thêm : Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ tốt nhất hiện nay 

Tác hại của việc uống quá nhiều nước trong một ngày :

Bất cứ sản phẩm hay đồ uống nào lạm dụng quá nhiều cũng dẫn đến tác dụng phụ, dù có là nước đi nữa.

  • Bổ sung quá nhiều nước so với nhu cầu gấp từ 4-5 lần trở lên sẽ làm sưng các tế bào uống nhiều nước làm giảm nồng độ chất điện giải bên trong của cơ thể có thể gây nên tình trạng sưng tế bào thậm chí là sưng não rất nguy hiểm cho sức khỏe
  • Hạ kali máu: thừa nước khiến cơ thể tăng cường đào thải qua những tuyến mồ hôi và nước tiểu. tình trạng này kéo dài có thể gây hại kali trong cơ thể. gây nên tình trạng nôn mửa, huyết áp thấp, buồn nôn, tiêu chảy và gây tê liệt
  • Co thắt cơ bắp và chuột rút ,giảm lượng chất điện giải trong cơ thể làm mất đi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể chúng ta và dễ dẫn đến việc co thắt cơ và gây nên tình trạng bị chuột rút thường xuyên.

uong nhieu nuoc co map khong wheyshop

Tác hại của việc uống ít nước :

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến một vài tác dụng phụ nhưng nếu thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược, giảm khả năng trao đổi chất và duy trì tuần hoàn, cụ thể các dấu hiệu cho chúng ta biết là :

  • Môi khô
  • Ít đi tiểu
  • Tụt huyết áp
  • nếu cơ thể thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đến sốt cao, co giật, tim đập mạnh đặc biệt nếu thiếu nước liên tục có thể dẫn chúng ta đến các bệnh về đường hô hấp rất nguy hiểm

uong nhieu nuoc co map khong wheyshop 4

Uống nước như nào là hợp lý :

Theo như các chuyên gia những thời điểm cho chúng ta uống nước tốt như sau :

  • 7h sáng chính là ly nước đầu tiên để làm ấm cơ thể sau đó 20-30 phút thì chúng ta nên ăn sáng
  • 9h sáng bạn nên uống ly thứ 2 để bắt đầu một công việc
  • 11h uống nước xong 30 sau đi ăn
  • 13h uống ly nước sau một giờ trước khi ăn để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn
  • 15h chúng ta nên uống một cốc dung lượng bằng một cốc nước
  • 18h uống một cốc nước sẽ giúp bạn ăn ít hơn
  • 20h uống một cốc sau khi ăn tối và trước khi đi tắm
  • 22h ly nước cuối cùng của ngày hộ trợ trong quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ

Mong rằng qua bài viết này , Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn lợi ích và tác dụng của Nước đối với sức khỏe cũng như giải đáp băn khoăn về vấn đề uống nước có mập không .

» Xem thêm : Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ tốt nhất hiện nay 

Đánh giá & đặt câu hỏi

Vui lòng Đăng nhập để đánh giá hoặc câu hỏi của bạn
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này