WheyShop.vn
Thực Phẩm Bổ Sung

Glucosamine và chondroitin là gì? 3 lưu ý khi sử dụng Glucosamine và chondroitin

Đinh Văn Trường Đinh Văn Trường

Ngày đăng 03.48 ngày 30/08/2023

Chúng ta vẫn thường nghe nhắc đến Glucosamine như một dưỡng chất quen thuộc giúp hỗ trợ xương khớp, cải thiện tình trạng thoái hóa và giảm đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, ít ai biết rằng khi Glucosamine kết hợp với Chondroitin - một hoạt chất quan trọng có trong sụn khớp - thì hiệu quả mang lại sẽ toàn diện hơn rất nhiều. Chính vì vậy, bộ đôi Glucosamine và Chondroitin đã trở thành giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, đặc biệt với người cao tuổi, người thường xuyên vận động nặng hoặc gặp vấn đề về khớp. Vậy Glucosamine và chondroitin là gì? 3 lưu ý khi sử dụng Glucosamine và chondroitin Hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Glucosamine là gì

Glucosamine là một trong những thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên sụn khớp, nó là một loại đường amin chứa trong sụn. Một phần Glucosamine có thể được tổng hợp trong cơ thể chúng ta, còn một phần còn lại sẽ được nạp từ thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm bổ sung Glucosamine.

Tác dụng của Glucosamine

glucosamine-va-chondroitin-la-gi-wheyshop-vn-2_compressed-1

Là một thành phần cơ bản của sụn khớp nên vai trò của Glucosamine đối với xương khớp là vô cùng lớn. Glucosamine giúp bổ sung dịch bôi trơn các khớp xương, duy trì trạng thái ổn định của xương khớp, duy trì quá trình vận động của xương khớp, tăng tính linh hoạt hơn, duy trì sự dẻo dai và ngăn ngừa cách bệnh lý liên quan đến xương khớp.

Ngoài ra, Glucosamine còn giúp ức chế các loại enzym gây phá hủy sụn khớp, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại đến sụn. Đồng thời giúp sản sinh các mô liên kết khớp, hỗ trợ tăng sức khỏe xương khớp.

2. Chondroitin là gì?

Chondroitin cũng là một thành phần quan trọng trong hệ thống xương khớp. Loại chất này tham gia vào cấu trúc ở màng tế bào. Nơi chứa nhiều Chondroitin thường ở các mô sụn xương, Chondroitin cũng tồn tại cả ở các phần mạch máu.

Cũng như Glucosamine, Chondroitin có tác dụng kích thích quá trình tổng hợp tạo nên các proteoglycan và đồng thời cũng có khả năng ức chế các enzym gây phá hủy sụn khớp.

Tác dụng của Chondroitin 

Chondroitin có tác dụng giúp kích thích phát triển các chất bôi trơn ở sụn khớp,  tăng độ đàn hồi và cải thiện hiệu quả hoạt động của người sử dụng. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy Chondroitin sulfate rất hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị đau xương khớp.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều nghiên cứu chuyên sâu về tác dụng của Chondroitin và Glucosamine đối với bệnh nhân viêm khớp mãn tính, kết quả cho thấy khả năng giảm đau hiệu quả tích cực hơn rất nhiều. 

Bên cạnh công dụng đối với xương khớp, Chondroitin cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, hay thiếu máu ở người bị thiếu chất sắt.

So với Glucosamine, Chondroitin không phổ biến bằng, hiệu quả của Glucosamine cũng được đánh giá cao hơn Chondroitin do phân tử lượng của Glucosamine bé hơn so với Chondroitin, nhờ vậy khả năng được cơ thể hấp thu sẽ cao hơn. 

3. Glucosamine và Chondroitin có tác dụng như nào?

Rất nhiều người cũng chưa hề biết đến Glucosamine và chondroitin là gì và tác dụng của nó thế nào. Vậy Glucosamine và chondroitine là gì? Đó đơn giản là một sự kết hợp của 2 thành phần là Glucosamine và Chondroitin mà thôi. Khi kết hợp cả 2 loại chất này với nhau sẽ tạo nên sự khác biệt.

Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện hiệu quả bất ngờ của Glucosamine và Chondroitin đối với các vấn đề về xương khớp, khi hai loại chất này được kết hợp với nhau sẽ hỗ trợ phòng và điều trị bệnh xương khớp hiệu quả hơn so với việc dùng riêng lẻ 1 trong 2 chất này. Tác dụng của Glucosamine và Chondroitin cũng được phát huy tối đa khi đi cùng nhau.

Cơ chế tác dụng của Glucosamine và Chondroitin với xương khớp 

glucosamine-va-chondroitin-la-gi-wheyshop-vn-1 (1)

Khi đã biết được Glucosamine và chondroitin là gì rồi thì chúng ta cũng nên hiểu về cơ chế tác dụng của Glucosamine và chondroitin là gì phải không nào!

Một trường đại học tại Mỹ đã thử nghiệm một nghiên cứu trong vòng 6 tháng với 2 trường hợp sử dụng Glucosamine và Chondroitin riêng lẻ và kết hợp. Nghiên cứu này đã thu hút đến 1500 bệnh nhân cùng 16 trung tâm nghiên cứu bệnh thấp khớp.

Kết quả cho thấy đối với những người có tình trạng từ đau vừa đến đau nặng, việc sử dụng Glucosamine kết hợp Chondroitin cho tỷ lệ giảm đau đến 20% là 79% người sử dụng. trong khi đó số còn lại sử dụng giả dược chỉ chiếm 57% đến 69%.

Glucosamine và Chondroitin còn được ghi nhận trên da, khi chúng có thể giúp chữa lành vết thương nhanh chóng do trầy xước, thậm chí là vết thương nặng hơn, tình trạng viêm da hay do bỏng…

4. 3 Lưu ý về cách sử dụng Glucosamine và Chondroitin hiệu quả nhất 

Hầu hết hiện nay việc sử dụng Glucosamine và Chondroitin thường được nhiều người áp dụng bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, và như vậy thì cách sử dụng cũng giống như khi bạn dùng Glucosamine. Tuy nhiên, để có thể sử dụng hiệu quả nhất thì bạn nên lưu ý những điều sau đây: 

  • Các chuyên gia đều khuyên nên sử dụng Glucosamine và Chondroitin với liều lượng tiêu chuẩn là 1500mg mỗi ngày. Sử dụng thường xuyên hoặc chu kỳ 1 năm đều được, bạn không nên sử dụng quá nhiều hay quá ít để tránh bị phải các tác dụng phụ. 
  • Cũng giống như khi sử dụng Glucosamine, bạn nên chú ý đến những người bị dị ứng hải sản, người đang bị nhiễm trùng về đường tai mũi họng. Tốt nhất những người này không nên dùng hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Thời gian uống cũng là điều kiện quan trọng để hiệu quả đạt được tốt nhất, tốt nhất là nên uống ngay sau bữa ăn, cùng với nhiều nước để Glucosamine Chondroitin được hấp thu tốt hơn. 

Qua những thông tin mà WheyShop đã chia sẻ ở trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ Glucosamine và chondroitin là gì cũng như vai trò quan trọng của chúng đối với sức khỏe xương khớp. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau nhức, thoái hóa hoặc muốn phòng ngừa các bệnh lý về khớp, thì việc sử dụng kết hợp Glucosamine và Chondroitin sẽ là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện vận động, bảo vệ sụn khớp và duy trì sự dẻo dai bền bỉ lâu dài. Hãy lựa chọn sản phẩm bổ sung uy tín, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe xương khớp của bạn.

Sản phẩm đang được giảm giá

RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings) Giảm 45%

RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings)

850.000₫  1.550.000₫
RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings)
438 đã bán
SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg) Giảm 22%

SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg)

1.980.000₫  2.550.000₫
SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg)
111 đã bán

Miễn phí giao hàng

SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên) Giảm 13%

SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên)

1.090.000₫  1.250.000₫
SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên)
175 đã bán

Miễn phí giao hàng

SR Vitamin D3+K2 (160 viên) Giảm 26%

SR Vitamin D3+K2 (160 viên)

790.000₫  1.070.000₫
SR Vitamin D3+K2 (160 viên)
866 đã bán

Hỗ trợ phí ship 20.000đ

Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên) Giảm 9%

Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên)

320.000₫  350.000₫
Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên)
484 đã bán

Miễn phí giao hàng

Now Zinc 50mg (100 viên) Giảm 21%

Now Zinc 50mg (100 viên)

220.000₫  280.000₫
Now Zinc 50mg (100 viên)
627 đã bán

Miễn phí giao hàng

NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên) Giảm 7%

NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên)

790.000₫  850.000₫
NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên)
100 đã bán

Miễn phí giao hàng


Đánh giá Glucosamine và chondroitin là gì? 3 lưu ý khi sử dụng Glucosamine và chondroitin

Xin chia sẻ cảm nhận của bạn về bài viết

Viết bình luận



Viết bình luận của bạn