Tập thể hình tại nhà và phòng tập: Nên chọn cách nào?

Để giữ sức khỏe cũng như vóc dáng tự tin, dù bạn có bận rộn đến đâu nhưng trong một ngày ít nhất cũng có thể dành ra được 5-10 phút để tập luyện. Ngày nay, tập thể hình đang là cách nhanh nhất để bạn có được sức khỏe dẻo dai và tràn đầy năng lượng mỗi ngày, đồng thời chống lại bệnh tật. Chính vì thế, nhiều người đã lựa chọn tập thể hình để rèn luyện mỗi ngày.
Tuy nhiên, có nhiều người nói rằng muốn tập thể hình hiệu quả thì phải đến phòng tập, còn tập ở nhà thì sẽ không hiệu quả và không khoa học. Bạn nghĩ sao về điều này? Ở mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm riêng. Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn giữa một trong 2: Tập thể hình tại nhà hay phòng tập?. Hãy đọc bài viết này để làm sáng tỏ và giúp bạn có được quyết định phù hợp nhất.  

Mục đích tập thể hình của bạn là gì?

Tập thể hình thường xuyên là một quá trình tập luyện lâu dài, duy trì và tốn khá nhiều thời gian để có được vóc dáng đẹp. Nhưng nếu không thể duy trì được thường xuyên, nó sẽ chẳng mang lại lợi ích gì.

Sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đầy tự tin

Mục đích cuối cùng của người tập luyện là mong muốn có được sức khỏe dẻo dai, nhiều năng lượng, giảm thiểu căng thẳng,… Người gầy thì muốn tăng cân, còn người béo muốn đốt cháy mỡ nhiều hơn. Vân vân và vân vân, tất cả đều là phục vụ cho nhu cầu sức khỏe của con người. Vậy tập thể hình ở đâu mới mang lại kết quả tốt nhất?

Ưu, nhược điểm của tập thể hình tại nhà

1. Ưu điểm

• Tiết kiệm chi phí

Nếu muốn đến tập tại phòng gym, chắc chắn sẽ mất tiền hàng tháng. Tuy nhiên, nếu tập luyện tại nhà thì bạn chỉ cần đầu tư một lần vào thiết bị và vật liệu cần thiết thì có thể ung dung tự tại ở nhà tập thể thao mà không lo đến chi phí đi lại hay chi phí phòng tập nữa.

• Sự tiện lợi

Bạn có thể tự do tập luyện mà không bị ép buộc trong khuôn khổ hoặc bị làm phiền khi phải di chuyển từ nhà đến phòng tập (nếu phòng tập ở xa). Luyện tập mà không bị sự ồn ào của nơi công cộng lấn át, đặc biệt là những người mới và chưa có kinh nghiệm. Sẽ có nhiều ánh mắt tò mò, nếu bạn là người không thích nơi đông người thì tập thể hình tại nhà là một giải pháp lý tưởng nhất.

Tự tập ở nhà sẽ có không gian thoải mái, riêng tư hơn

• Không gian riêng tư, thoải mái nhất

Đối với những người có thân hình cò hương hoặc béo thì chắc chắn sẽ có xu hướng thích tập ở nhà hơn, vì không muốn để ai thấy nhược điểm của mình bị phô ra. Tâm lý không thoải mái ở phòng tập sẽ khiến hiệu quả tập không cao, gần như là không có kết quả.

• Thời gian thoải mái

Bạn hoàn toàn được tập luyện mỗi lúc rảnh rỗi mà không bị quy định giờ tập. Bạn có thể tập sáng, trưa, chiều tối khi đi làm về,…

2. Nhược điểm

Việc tập luyện ở nhà mà không có người hướng dẫn hay chỉ bảo thì sẽ mất thêm thời gian tìm hiểu trên mạng. Tuy nhiên, trên internet cũng có khá nhiều các bài tập được dạy rất kỹ có thể giúp bạn dễ dàng làm quen.

Các video hướng dẫn tập trên youtube

>>> Click ngay: Thực phẩm thể hình dành cho người muốn tăng cơ, tăng cân nhanh

Có thể sau khi mua dụng cụ tập về được một thời gian, bạn sẽ cảm thấy chán nản và dừng lại. Điều đó gây tốn chi phí hơn. Nhưng bên cạnh đó, bạn vẫn có thể rủ thêm bạn bè, người thân hoặc mua thêm các dụng cụ khác hỗ trợ, bổ trợ và giảm sự nhàm chán trong tập luyện đi.

Ưu, nhược điểm của tập thể hình tại phòng tập

1. Ưu điểm

– Ngược lại với tập luyện ở nhà, khi đến phòng tập bạn sẽ được tiếp xúc được đầy đủ đa dạng các loại trang thiết bị hiện đại. Nó chính là trợ thủ đắc lực để giúp bạn phát triển được toàn diện các bài tập và đạt hiệu quả cao nhất.
– Tập như thế nào mới đúng cách? Nên tập các bài tập nào?,… Tất cả những câu hỏi sẽ được giải đáp bằng các bài tập mà huấn luyện viên tư vấn cho bạn.
– Được tạo sự hứng thú và động lực để luyện tập thường xuyên, như vậy sẽ không có cảm giác nhàm chán. Đặc biệt là những đối tượng thích tụ tập nơi đông người.

Huấn luyện viên chỉ dẫn tại phòng tập

>>> Xem ngay: Các loại vitamin bổ trợ cho người tập thể hình tại nhà

2. Nhược điểm

– Tốn chi phí: Bạn sẽ phải ra một khoản lớn về chi phí phòng tập hàng tháng hoặc năm, chi phí đi lại (nếu ở xa),…
– Thời gian bó buộc: Rất khó để có thể chủ động tập luyện nếu bạn là người bận rộn trong công việc.
– Nguy cơ mắc bệnh qua đường hô hấp: Mùi cơ thể khi luyện tập của nhiều người phát ra có thể làm bạn ám ảnh và khó chịu.

Tập thể hình tại nhà và phòng tập: Nên chọn cách nào?

Như bạn thấy đấy, mỗi phương pháp đều mang lại cho bạn được những lợi ích nhất định. Nếu là người bận rộn và muốn không gian thoải mái thì lựa chọn tập thể hình tại nhà là quyết định đúng đắn. Nếu muốn nhanh, hiệu quả và được chăm sóc hướng dẫn tận tình thì phòng tập là nơi bạn nên đến. Tất cả đều phụ thuộc ở chính bạn, dựa trên nhu cầu và điều kiện hoàn cảnh của mỗi người.
Như vậy, đến đây chắc hẳn bạn đã có lựa chọn cho riêng mình rồi chứ? Dù chọn tập ở đâu thì bạn cũng vẫn có thể mang lại hiệu quả nếu có kế hoạch rèn luyện cụ thể. Sức khỏe là điều đáng quý nhất trên đời, do vậy hãy trân trọng và giữ gìn nó và chọn phương pháp phù hợp để tập luyện nhé. Chúc bạn thành công!