Probiotic là gì? Tầm quan trọng của Probiotic đối với sức khỏe?

Trong lĩnh vực y học, thể thao, dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, thuật ngữ probiotic được sử dụng phổ biến. Trong nhiều thực phẩm như sữa chua, thực phẩm bổ sung có thành phần probiotc này. Vậy Probiotic là gì? Probiotic có tác dụng gì? Cùng WheyShop khám phá những lợi ích tuyệt vời mà probiotic mang lại cho sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé!

⇒ Tham khảo Whey Protein phát triển cơ bắp toàn diện tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Lợi khuẩn Probiotic là gì?

Probiotic là những vi khuẩn có lợi đối với sức khỏe con người. Theo chứng minh khoa học, probiotic cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn không biết, đường tiêu hóa của con người thường tồn tại những vi khuẩn tốt probiotic này và sự cân bằng của probiotic vô cùng quan trọng đối với đường ruột.

Lợi khuẩn probiotic bao gồm nhiều loại khác nhau, tuy nhiên probiotic có 3 nhóm chính được sử dụng phổ biến:

• Bifidobacterium: nhóm vi khuẩn có lợi này thường được tìm thấy từ các thực phẩm như sữa chua, thực phẩm lên men, thực phẩm bổ sung.
• Lactobacillus: cũng giống như Bifidobacterium, Lợi khuẩn Lactobacillus cũng được tìm thấy trong các thực phẩm tự nhiên,… giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
• Saccharomyces boulardii: được tìm thấy trong men vi sinh, Saccharomyces boulardii còn có khả năng cân bằng đường ruột và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy.
• E. coli: là vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, tuy nhiên E. coli còn có những tác hại đối với cơ thể, do đó E. coli không được sử dụng để chế biến thành các thực phẩm khác.

Cụ thể, ở trên WheyShop đã giải đáp: lợi khuẩn đường ruột là gì? và các loại probiotic dựa trên những nghiên cứu và chứng minh khoa học. Probiotic đóng vai trò quan trọng khi hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng,…. Đồng thời, lợi khuẩn probiotic cũng góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

⇒ Xem thêm: Zinc là gì? Uống kẽm có tác dụng gì đối với sức khỏe?

2. Probiotic có tác dụng gì?

Sử dụng Probiotic vi khuẩn tốt sẽ giúp bạn duy trì chất lượng cuộc sống. Vậy dưới đây WheyShop sẽ tìm hiểu chi tiết: Tác dụng của lợi khuẩn probiotic là gì?

2.1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Lợi khuẩn probiotic là gì? Như ở trên đã nói, probiotic là những lợi khuẩn dành cho sức khỏe đường đường ruột. Probiotic tham gia vào quá trình tiêu hóa và chuyển đổi dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất. Như vậy, lợi khuẩn Probiotic có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Mặt khác, tác dụng của lợi khuẩn Probiotic cung cấp những kháng thể chống lại vị khuẩn gây hại. Sự cân bằng vi khuẩn  có lợi và vi khuẩn gây bệnh góp phần bảo vệ các hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này cũng đã được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, men tiêu hóa probiotic có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của đường ruột.

Bên cạnh đó, lợi khuẩn probiotic còn có tác dụng hỗ trợ tình trạng tiêu chảy, đau bụng. Đồng thời, probiotic còn đối với giảm nguy cơ táo bón, khó tiêu, đầy hơi và hỗ trợ thuyên giảm tình trạng viêm loét dạ dày, đại tràng…

2.2. Hạn chế sâu răng

Lợi khuẩn probiotic tác động tích cực đối với sức khỏe răng, miệng. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, men tiêu hóa probiotic cân bằng vi khuẩn trong miệng, hạn chế tình trạng viêm nhiễm nướu răng, lợi,… Có thể thấy lợi khuẩn probiotic có tác dụng tăng cường sức khỏe răng miệng, hạn chế sâu răng.

2.3. Cải thiện não bộ, tâm trạng

Theo nghiên cứu, lợi khuẩn probiotic có tác dụng cải thiện tâm trạng và tác động tích cực đối với tư duy, não bộ của con người. Men tiêu hóa probiotic là sự liên kết giữa não bộ và đường ruột đem lại lợi ích tuyệt vời.

2.4. Hỗ trợ ngăn ngừa dị ứng

Dựa trên cơ sở nghiên cứu, tác dụng của lợi khuẩn probiotic là bảo vệ cơ thể trước những vi khuẩn xâm nhập, hạn chế dị ứng do viêm xoang, hen suyễn. Thậm chí, men vi sinh probiotic còn cải thiện làn da, ngăn ngừa viêm da, hỗ trợ điều trị và kiểm soát mụn.

2.5. Hỗ trợ giảm cân

Tác dụng của lợi khuẩn probiotic là gì? Hầu hết, mọi người tin rằng lợi khuẩn probiotic có tác dụng tích cực đối với đường ruột, tuy nhiên men vi sinh probiotic còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể. Như vậy, chất béo sẽ được đào thải ra ngoài thay vì tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

2.6. Tăng cường sức khỏe toàn diện

5+ tác dụng của lợi khuẩn probiotic đã được nêu ở trên đều góp phần giúp cơ thể cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe toàn diện. Sử dụng men vi sinh probiotic là cách tạo 1 lối sống lành mạnh và đem tới những lợi ích tốt nhất đối với sức khỏe.

⇒ Xem thêm: ZMA : Lợi ích, tác dụng phụ và cách sử dụng hiệu quả

3. Probiotic có trong những thực phẩm nào?

Lợi khuẩn Probiotic là gì? Probiotic có ở đâu? Mặc dù lợi khuẩn probiotic được tìm thấy trong đường ruột của cơ thể, tuy nhiên với sự phát triển nhanh chóng của y khoa và dinh dưỡng đã đem đến cho đối tượng muốn cải thiện sức khỏe một loạt sản phẩm cung cấp men tiêu hóa probiotic chất lượng cao.

3.1. Thực phẩm tự nhiên:

Dưới đây 9+ loại thực phẩm men vi sinh cung cấp lượng lớn probiotic:

• Sữa chua
• Dưa muối chua
• Kim chi
• Bắp cải muốn
• Kombucha
• Miso
• Natto
• Phô mai
• Sữa chua men vi sinh

Sử dụng 9+ thực phẩm giàu probiotic hằng ngày là một trong những cách cân bằng dinh dưỡng đường ruột và hệ tiêu hóa một cách tối ưu.

3.2. Thực phẩm bổ sung:

Bên cạnh những thực phẩm tự nhiên có chứa lợi khuẩn probiotic, những loại thực phẩm bổ sung như Whey Protein, Mass Gainer, Vitamin và khoáng chất… cũng bổ sung các lợi khuẩn probiotic nhằm cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao mục tiêu mà người dùng hướng tới.

⇒ Xem thêm: L-Carnitine : Lợi ích, tác dụng phụ, nguồn và liều lượng

4. Tác hại khi sử dụng Probiotic không đúng cách

Bên cạnh lời giải đáp: Probiotic là gì? Probiotic có tác dụng gì? đều chứng minh lợi khuẩn Probiotic đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng lợi khuẩn Probiotic không đúng cách có thể gây ra một số nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng.

Dưới đây là 5+ tác hại của probiotic khi bạn sử dụng sai cách:

• Nhiễm khuẩn
• Dị ứng
• Tương tác với thuốc kháng sinh
• Ảnh hưởng đến sức khỏe của những người mang bệnh nặng
• Tổn thương hệ miễn dịch

⇒ Xem thêm: Dầu cá có tác dụng gì ? Mách bạn 13 lợi ích của Omega 3

5. Lưu ý khi bổ sung Probiotic

Probiotic là gì? Mặc dù probiotic là lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và được chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, probiotic không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc, do vậy hãy thật cẩn trọng đến cách sử dụng probiotic để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nhé!

Dưới đây là 4+ lưu ý khi bổ sung probiotic:

• Không sử dụng sản phẩm có chứa lợi khuẩn probiotic với thuốc.
• Sau khi mở sản phẩm Probiotic, nên sử dụng ngay.
• Sử dụng theo hướng dẫn của các sản phẩm có chứa Probiotic: uống probiotic lúc nào, hướng dẫn sử dụng.
• Nếu bạn sử dụng thuốc probiotic, hãy sử dụng thuốc probiotic liều dùng được khuyến cáo bởi bác sĩ.

⇒ Xem thêm: Vitamin K2 MK7 : Lợi ích, vai trò và cách sử dụng hiệu quả

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết Probiotic là gì của WheyShop. Bài viết trên đã nêu rõ lợi khuẩn probiotic tác động tích cực đối với sức khỏe con người như thế nào. Sử dụng lợi khuẩn probiotic còn đem đến 1 lối sống lành mạnh, do đó bạn hãy thêm ngay lợi khuẩn probiotic vào chế độ ăn uống hằng ngày để thấy sức khỏe bản thân thay đổi rõ rệt nhé.