Một ngày nên uống Whey mấy lần ?

» Bạn Đức Thắng có đặt câu hỏi như sau : ” Một ngày nên uống Whey mấy lần ?

Vậy Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ giải đáp nhanh cho bạn về câu hỏi rằng :

Một ngày nên uống Whey mấy lần ?

» Xem thêm : Whey Protein là gì? Tác dụng của Whey Protein phát triển cơ bắp

Whey Protein đơn giản là bổ sung nguồn đạm tốt như trong thịt , cá nhưng với một tốc độ hấp thu nhanh hơn rất nhiều, hàm lượng cao hơn và loại bỏ hoàn toàn tạp chất.

Cách sử dụng Whey Protein cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần 1 bình lắc và nước lọc , Whey Protein vô cùng dễ tan và mùi vị thơm ngon , dễ uống

Whey Protein có thể sử dụng bất cứ thời điểm trong ngày nào nhưng để hiệu quả tốt nhất các bạn nên dùng Whey Protein vào lúc: 

  • Sáng ngủ dậy 
  • Ngay sau tập

Đây là hai thời điểm mà cơ thể cần dinh dưỡng, protein hấp thụ nhanh để nhanh chóng phục hồi cơ bắp nhất. Việc bổ sung Whey Protein hấp thu nhanh vào 2 thời điểm này giúp kiểm soát đường huyết và tăng khả năng tổng hợp protein trong cơ thể và phát triển cơ bắp tốt hơn

ISO SURGE MỚI
ISO SURGE MỚI

Cụ thể cho câu hỏi ” Một ngày nên uống Whey mấy lần  ? “

*BUỔI SÁNG THỨC DẬY:  Sau khi ngủ suốt 6-8 tiếng, chúng ta đã cách rất xa bữa ăn tối, cơ thể sẽ cần một lượng dinh dưỡng có tốc độ hấp thụ nhanh để cung cấp ngay lập tức cho cơ thể. Whey Protein là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp cung cấp dinh dưỡng và các amino axit giúp phục hồi, duy trì và bảo vệ cơ bắp.

*SAU KHI TẬP: Sau khi tập là thời điểm cơ thể vô cùng yếu và mệt mỏi cần bổ sung một lượng protein và amino axit ngay tập tức , giúp phục hồi và phát triển cơ bắp hiệu quả, thời điểm sau tập là lúc cực kì thích hợp để bổ sung Whey Protein giúp bạn có được thành quả tập luyện tốt nhất có thể.

Mỗi lần bạn có thể pha 1 tới 2 muỗng Whey Protein ( tùy theo nhu cầu và chế độ dinh dưỡng có cung cấp đầy đủ chất đạm không ! ) , pha với 300 -400 ml nước lọc nguội, sau đó sử dụng luôn và uống hết.

Không nên vừa uống Whey Protein vừa tập luyện, máu của bạn đang được bơm tới cơ bắp để phục vụ tập luyện.  Đồng nghĩa lượng máu tới với hệ tiêu hóa đang bị giảm đi, các loại thực phẩm cần thời gian để hấp thụ như Whey Protein, hay thức ăn thông thường : cơm, bánh mì hay trứng lúc này sẽ không hiệu quả. Đó là lí do bạn cần tới các sản phẩm khác như BCAA – sử dụng trong tập với khả năng hấp thụ trực tiếp vào cơ thể.

Không nên pha Whey Protein rồi để quá lâu bên ngoài , bởi Whey Protein sẽ bị mất dinh dưỡng và biến tính, chất lượng không được đảm bảo hoàn toàn 100% dinh dưỡng.

 

» Xem thêm : Top 5 sản phẩm Whey Protein tăng cơ tốt nhất 2019

 

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này