Mì cay bao nhiêu calo? Gợi ý 5+ Cách ăn mì cay không béo

Chắc hẳn bạn đã từng ăn mì cay Hàn Quốc có vị cay nồng, đậm đà hương vị khiến bạn khó quên. Hương vị cay cay rất cuốn hút khiến bạn muốn ăn mì cay nhiều ngày. Tuy nhiên, mì cay là sản phẩm chứa rất nhiều chất béo, do đó khi bạn nên sử dụng mì cay một cách cẩn thận. Bài viết này, WheyShop sẽ giải đáp: 1 tô mì cay bao nhiêu calo nhé!

⇒ Tham khảo Whey Protein phát triển cơ bắp toàn diện tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Mì cay là gì? Thành phần trong mì cay

Một trong những món ăn ẩm thực Hàn Quốc nổi tiếng toàn cầu được nhiều người yêu thích chính là mì cay. Đối với anh chị thích ăn cay thì đây là món ăn thơm ngon tuyệt vời.

Thành phần của mì cay là những sợi mì mềm nhưng vẫn giữ được độ dai, không bị nát kết hợp cùng các nguyên liệu bao gồm thịt bò, xúc xích, bò viên, thịt heo, hải sản, trứng, rau cải thảo, nấm kim chi…. Tuy nhiên, đặc trưng của món ăn phải kể đến nước dùng vị cay nồng, đậm đà được chế biến từ ớt, tỏi, gia vị…

Nếu bạn thắc mắc: 1 tô mì cay bao nhiêu calo? cùng theo dõi thông tin dưới đây nhé!

⇒ Xem thêm: Bò viên bao nhiêu calo? 3 Bí quyết ăn bò viên giảm cân không nên bỏ qua

2. 1 Tô mì cay bao nhiêu calo?

Theo thông tin đã được kiểm chứng về theo từng thành phần:

• 1 gói mì cay Hàn Quốc chứa 300-350 calo.
• 1 gói mì siêu cay Samyang khoảng 500 – 550 calo
• 1 tô mì cay thêm các nguyên liệu bò, hải sản, xúc xích hay thập cẩm tương đương 600 – 800 calo.

Qua lời giải đáp mì cay bao nhiêu calo ở trên, bạn hoàn toàn có thể thấy mì cay là món ăn giàu hàm lượng calo và năng lượng.

Khi xem xét thành phần dinh dưỡng của mì cay, cho thấy 1 tô mì cay có chứa: protein, carb, đường, chất xơ, chất béo. Ngoài ra, trong mì cay còn có một số thành phần như vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tất nhiên, các chất dinh dưỡng này khi nạp sẽ giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

⇒ Xem thêm: Calo là gì? Bảng tính calo dành cho người giảm cân

3. Ăn mì cay có béo không?

Bên cạnh mì cay bao nhiêu calo, nhiều bạn còn thắc mắc: đang giảm cân ăn mì cay được không? Câu trả lời là có, bởi mì cay là món ăn thông thường cung cấp những dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn mì cay, thì đây là điều mà WheyShop không khuyến khích.

Thông thường, 1 bữa ăn cơ thể cần nạp từ 500 – 700 calo, trong khi 1 tô mì cay có hàm lượng calo từ 600-800 calo, phần lớn là carb và chất béo. Nếu bạn sử dụng ít nguyên liệu, thì đây là hàm lượng calo vừa đủ cho 1 bữa ăn, điều này sẽ không làm bạn tích tụ mỡ thừa. Ngược lại, nếu bạn ăn 1 tô mì cay thập cẩm giàu năng lượng sẽ vượt quá hàm lượng calo khuyến cáo. Như vậy ăn mì cay sẽ làm bạn mập.

Trên thực tế, đối với người đang giảm cân luôn xem xét hàm lượng calo trong mỗi bữa ăn, đảm bảo lượng calo in < calo out. Do đó, bạn có tăng cân hay không phụ thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ. Tốt nhất, khi ăn mì cay, bạn nên ước lượng hàm lượng calo nạp vào không lớn hơn lượng calo tiêu thụ, có như vậy bạn sẽ kiểm soát tốt cân nặng của mình.

⇒ Xem thêm: 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không?

4. Ăn mì cay có tốt không?

Nhiều người cho rằng, 1 tô mì cay chứa 600 – 800 calo quá nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Do đó, khi ăn mì cay sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhìn chung, ăn mì cay vừa có lợi vừa có hại, tùy theo mục tiêu và cách sử dụng của mỗi người.

4.1. Lợi ích ăn mì cay

• Duy trì hoạt động của cơ thể

Như bạn đã biết, hàm lượng calo trong 1 tô mì cay tương đương 600-800 calo, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, thậm chí các chức năng hoạt động bên trong cơ thể cũng cần hàm lượng calo này.

• Cân bằng dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các chất cần thiết. Trong giải đáp mì cay bao nhiêu calo, bạn đã biết mì cay có chứa các chất protein, tinh bột, vitamin, khoáng chất cần thiết. Do đó ăn mì cay giúp duy trì sức khỏe, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

⇒ Xem thêm: 100g gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn gạo lứt có tốt không?

4.2. 5+ Tác hại khi ăn mì cay

Tất nhiên, ăn mì cay sẽ đem tới nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên ăn quá nhiều mì cay sẽ gây ra những mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe.

Dưới đây là những tác hại khi ăn mì cay:

• Béo phì
• Rối loạn tiêu hóa
• Đau dạ dày, viêm loét dạ dày
• Loét miệng

Ăn mì cay có nổi mụn không? Chắc chắn ăn mì cay sẽ gây tình trạng nổi mụn viêm, đỏ. Tuy nhiên, hương vị ớt cay nồng trong tô mì cay không phải là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn, mà ớt làm da kích ứng, khô ráp. Nguyên nhân làm nổi mụn khi ăn mì cay chính là gia vị, đặc biệt là muối. Muối kết hợp gia vị cay sẽ kích thích làn da nổi mụn.

⇒ Xem thêm: Thịt lợn nạc bao nhiêu calo? Ăn thịt lợn nạc có béo không?

5. 5+ Cách ăn mì cay không béo

Mỗi tô mì cay chứa 600-800 calo, vậy làm thế nào để vừa ăn mì cay vừa giảm cân hiệu quả? Dưới đây là lời cách ăn mì cay không béo hiệu quả nhất:

• Ăn mì cay trong những bữa Cheat Meal hoặc Cheat Day. Các bữa ăn còn lại tuân thủ chế độ ăn giảm cân
• Thay thế sợi mì thành mì gạo lứt
• Hạn chế ăn xúc xích, bò viên, thịt nhiều mỡ
• Ăn thật nhiều rau xanh
• Cắt giảm gia vị cay và nên ăn nhạt để không kích thích cơ thể ăn nhiều hơn.

Nhớ rằng, mặc dù mì cay là món ăn yêu thích của bạn, nhưng hãy kiểm soát hàm lượng calo trong tô mì cay của mình để đảm bảo sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên ăn mì cay tối đa 1 tuần/ lần để không còn lo lắng đến: 1 Tô mì cay bao nhiêu calo? Ăn mì cay có béo không?

⇒ Xem thêm: Calories là gì ? Bảng tính Calories trong thức ăn hằng ngày

Mì cay nồng vô cùng cuốn hút đã trở thành món ăn yêu thích của hầu hết mọi người thuộc nhiều quốc gia khác nhau. Tuy nhiên, rất nhiều người băn khoăn đặt ra câu hỏi: “mì cay bao nhiêu calo?” hay “ăn mì cay có béo không?“. Bài viết trên WheyShop đã giải đáp chi tiết câu hỏi này. Nếu bạn đang giảm cân hãy kiểm soát lượng calo trong 1 tô mì cay nhé!