Lão hóa ngược là gì? 20 bí quyết trẻ hóa làn da tại nhà hiệu quả

Thường thì đến tầm một độ tuổi nhất định (từ 25 tuổi trở đi), là da và các cơ sẽ bắt đầu lão hoá dẫn đến tình trạng da xuất hiện các nếp nhăn, chùng xệ, làn da sạm màu thiếu đi sức sống. Điều đó khiến các chị em phụ nữ luôn muốn tìm các đảo ngược quá trình lão hoá, để da có thể giữ mãi thanh xuân. Trên thực tế không ít người lão hóa ngược với làn da ngày càng căng mịn và nhan sắc trẻ trung theo thời gian. Vậy chính xác lão hóa ngược là gì, hãy cùng WheyShop tìm hiểu qua bài viết chi tiết dưới đây nhé !

Lão hóa ngược là gì?

Lão hóa ngược là cụm từ dùng để chỉ những người có vẻ bề ngoài khác xa so với số tuổi thực. Theo quy luật tự nhiên, con người không chỉ già đi về tuổi tác mà còn kéo theo hiện tượng lão hóa gương mặt, làn da, sự suy đồi trong sức khỏe. 

Trong khi ấy, những người lão hóa ngược có vẻ ngoài không hề thay đổi. Biểu hiện lão hóa ngược rõ nhất được thấy trên làn da con người, đến tuổi lão hóa, họ vẫn có thể sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng, ít nếp nhăn như thiếu niên. Thậm chí vóc dáng vẫn vô cùng cân đối, khỏe mạnh

Lão hóa ngược là hiện tượng hiếm gặp và chỉ có thể thấy ở một trên hàng ngàn người. Hiện tượng lão hóa ngược thường vô cùng gây chú ý và những người lão hóa ngược được người khác ngưỡng mộ, ghen tị. 

Cũng có khá nhiều ngôi sao, người nổi tiếng có được sự lão hóa ngược này nhờ nhiều nguyên nhân khác nhau. Và câu hỏi được đặt ra được nhiều người quan tâm là da tự nhiên có thể lão hóa ngược hay không?

» Tham khảo 7 thực đơn giảm cân cho nữ 1 tuần hiệu quả : https://wheyshop.vn/7-thuc-don-giam-can-cho-nu-1-tuan.html

20 bí quyết trẻ hoá làn da hiệu quả tại nhà

1. Làm sạch da mỗi ngày

Làm sạch da là bước bảo vệ da cơ bản giúp lão hóa ngược, trẻ hóa làn da, thiết thực nhưng không kém phần quan trọng nhất đối với những ai muốn sở hữu làn da đẹp. Làm sạch da chỉ đơn giản như bạn chăm chỉ rửa mặt hàng ngày sau khi đi ra đường, sử dụng tẩy trang để gột sạch các vết bụi bẩn từ môi trường, các loại mỹ phẩm trang điểm bám trên lỗ chân lông mà khăn rửa mặt không thể làm sạch.

Đơn giản như vậy nhưng nếu không biết cách làm sạch da sâu từ bên trong, làn da của bạn vẫn có thể bị xỉn màu, xuất hiện mụn hay những dấu hiệu tuổi già khác. 

2. Làm mềm da với Toner (nước hoa hồng) 

Toner được xem như chìa khóa mở cánh cửa lão hóa ngược cho làn da. Thoa toner ngay sau khi rửa mặt là cách cấp ẩm cấp tốc. Nó giữ cho bề mặt da không mất đi độ ẩm cần thiết. 

Sau khi rửa mặt lỗ chân lông sẽ giãn nở. Sử dụng toner sẽ giúp làm sạch da hoàn toàn khỏi các chất cặn bẩn còn bám lại trên da. Đồng thời giúp làm mềm da, cân bằng độ ẩm tự nhiên ở lớp thượng bì. Qua đó, ngăn không cho da bị khô ráp, ngứa rát… Đây là bước rất quan trọng trong quá trình lão hóa ngược ở da. 

3. Bổ sung sản phẩm chống lão hóa

Sản phẩm chống lão hóa da là “chìa khóa” chủ chốt cho quá trình lão hóa ngược. Điều này giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da tươi trẻ và căng mịn. Đồng thời đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, và tái sinh diện mạo mới. 

Phổ biến và mang lại hiệu quả cao nhất với làn da, bạn nên sử dụng Astaxanthin cùng Omega-3 Fish Oil tác động giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, chống lại dấu hiệu lão hóa. Đồng thời cung cấp khả năng chống oxy hóa vượt trội và dưỡng ẩm cho da, mang tới độ đàn hồi và săn chắc. 

» Tham khảo Astaxanthin là gì, công dụng của Astaxanthin với sức khỏe tại đây: https://wheyshop.vn/tim-hieu-astaxanthin-la-gi.html

4. Massage cho làn da nâng cơ bên dưới 

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da hỗ trợ lão hóa ngược, massage nâng cơ sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, căng mịn. Dưới đây là động tác massage mặt chị em có thể tham khảo:

• Massage vùng trán: Dùng đầu ngón tay giữa và áp út massage nhẹ nhàng. Từ giữa trán đến thái dưỡng theo hướng vòng xoắn ốc. Massage từ từ theo hướng đẩy từ dướng lên. Áp dụng khoảng 5 lần để cải thiện các nếp nhăn vùng trán. 
• Massage vùng mũ. Dùng 2 ngón tay giữa và áp út vuốt theo dọc sống mũi đến phần cánh mũi. Dùng ngón tay giữa vuốt ngược lên xuống hai đầu cánh mũi. 
• Vùng má: Chia làm 3 phần, massage theo hướng xép từ giữa khuôn mặt ra 2 bên tai. Kéo thẳng hoặc massage nhẹ nhàng theo đường xoắn ốc đi lên đều được. 
• Vùng môi: Massage nhẹ nhàng theo hướng từ môi dưới và kéo vòng lên trên, kết thúc đường nhân trung. Thực hiện lặp lại 5 lần. 
• Vùng mắt: Massage mi trên từ hốc mắt ra đuôi mắt và từ đuôi kéo ngược về hốc mắt mi dưới. Thực hiện lặp lại 5 lần. 

Massage nâng cơ này mỗi ngày sau khi dùng kem dưỡng hoặc ít nhất 2 – 3 lần/tuần.  

5. Bổ sung Collagen cho da

Collagen chiếm 30% trong tổng protein của cơ thể, có chức năng quan trọng trong việc liên kết, kết nối các tế bào, mô cơ lại với nhau. Collagen được ví như một chất keo, kết dính các bộ phận lại thành một cơ chế hoạt động bền vững và vững chắc.

Chính vì thế mà collagen có tác dụng quan trọng trong quá trình lão hóa ngược, nếu thiếu hụt thì quá trình lão hóa các chị em diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của thiếu hụt collagen là xuất hiện nếp nhăn, mụn, vết thâm, cơ thể yếu dần, mắc nhiều bệnh về xương khớp.

6. Dưỡng da thường xuyên

Con đường ngắn nhất để lão hóa ngược là thường xuyên quan tâm đến làn da của mình, không chỉ bằng việc duy trì chế độ sinh hoạt khoa học mà còn phải sử dụng các sản phẩm dưỡng da uy tín., nguồn gốc rõ ràng,…

Để dưỡng da tốt nhất, bạn nên dùng tinh chất chống lão hóa. Vì sao phải dùng tinh chất chống lão hóa? Bởi tinh chất lão hóa chính là vũ khí hàng đầu để bạn chinh phục làn da trẻ trung. Các tinh chất chống lão hóa được chọn nên bao gồm các thành phần chứa Astaxanthin, retinol, glycolic acid, chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E với công dụng cụ thể như: dưỡng ẩm cho da, kích thích sản sinh collagen, tẩy tế bào chết nhẹ, tạo thành lớp màng bảo vệ giúp da chống lại các tác động từ môi trường, các loại bệnh lý về da, dấu hiệu lão hóa trên da, từ đó góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa ngược.

Không chỉ vậy, đắp mặt nạ 3 – 4 lần một tuần cũng là yếu tố bổ trợ lão hóa ngược. Thông thường, khí hậu khắc nghiệt có thể làm da bị mất nước, khô sần. Trong khi đó, mùa hè làm da chảy nhiều mồ hôi, lại càng khủng khiếp với những bạn sở hữu làn da dầu. Bởi vậy, chủ động cấp ẩm cho da với các sản phẩm mặt nạ cấp nước, cân bằng dưỡng chất giúp da luôn khô thoáng, mịn màng. Bạn cũng cần lưu ý chỉ nên đắp mặt nạ trong 10 – 15 phút để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, không nên sử dụng lâu hơn. 

7. Dưỡng ẩm cho da thường xuyên

Hàng rào bảo vệ tự nhiên của da chính là độ ẩm tự nhiên. Nó không chỉ đóng vai trò như một người bảo vệ mà còn phải chịu đựng những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ví dụ: chất ô nhiễm, gió bụi, tia UV từ ánh nắng mặt trời… 

Khi hàng rào bảo vệ bị suy yếu và tổn thương, chức năng của da đều bị ảnh hưởng. Điển hình là sự xuất hiện của làn khô, xỉn màu, thậm chí là bị lão hóa sớm. Đó đó, bạn cần chú trọng đến việc xây dựng và củng cố sức mạnh cho rào cản tự nhiên này.

Nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa là do gốc tự do bị phá vỡ. Hơn 80% tổn thương da liên quan đến chúng đều đến từ ánh sáng mặt trời. Để bảo vệ và duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên thì các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được xem là giải pháp hoàn hảo nhất. 

Chất oxy hóa Astaxanthin có nhiệm vụ loại bỏ gốc tự do của thành phần này sẽ giúp bạn bạn ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập và tấn công collagen, elastin – bộ đôi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn của làn da. Để bổ sung chất chống oxy hóa, bạn cần tìm kiếm sản phẩm có chứa hỗn hợp thành phần hòa tan trong nước gồm vitamin C, vitamin A và E là các thành phần hòa tan trong chất béo. 

8. Bảo vệ cho da nhờ bôi kem chống nắng

Trên thực tế các tia bức xạ do ánh nắng mặt trời ngày càng mạnh và làm tổn thương nặng đến làn da của bạn. Nếu chỉ nhờ lớp rào tự nhiên nhờ dưỡng ẩm cho da thì hoàn toàn không đủ, chính vì vậy việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. 

Đặc biệt là những ngày mùa đông khi ánh nắng mặt trời không quá chói chang nhưng nó vẫn mang theo bức xạ mặt trời có thể gây tổn thương cho da. Hãy dùng kem chống nắng mỗi ngày.

9. Tăng cường yếu tố đề kháng của làn da

Bên cạnh nhiệm vụ xây dựng và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của kem chống năng, bạn cần phải cung cấp cho da những thứ cần thiết để thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh, bền vững từ trong ra ngoài.

Các thành phần như peptide và yếu tố tăng trưởng có khả năng kích thích sản xuất collagen, tăng trưởng, tái tạo, sửa chữa tế bào và cải thiện làn da cực kỳ lý tưởng. Chúng sẽ giúp bạn làm giảm đáng kể các nhược điểm, đồng thời bù lại sự suy giảm của một số chức năng của da theo tuổi tác. Cụ thể peptide có tác dụng kích thích sản sinh collagen hoặc tự chữa lành những tổn thương ở da, đặc biệt giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường yếu tố tăng trưởng hay khả năng tự sửa chữa và củng cố sức khỏe tổng thể làn da. 

» Tham khảo thêm 10 cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân tại đây: https://wheyshop.vn/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html

10. Xây dựng, nuôi dưỡng da từ bên trong

Muốn có làn da khỏe mạnh, căng mịn, đàn hồi tốt thì cần phải đảm bảo sức khỏe làn da được bảo vệ toàn diện. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung cho cơ thể có đủ chất béo. Chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc không chăm sóc da sẽ khiến cho hàng rào bảo vệ bị suy yếu dẫn đến lão hóa sớm. Cần xây dựng nền tảng cho da từ bên trong. Cần việc tăng cường các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết. Đây là một trong những việc thực sự quan trọng với công cuộc chống lão hóa. 

Bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết từ bên trong sẽ giúp cấp ẩm và bổ sung những khoảng trống giữa những tế bào (chất béo). Điều này nhằm xây dựng và duy trì làn da chắc mịn, trẻ trung, khỏe mạnh. Đồng thời, ngăn chặn các yếu tố gây hại cũng ít có cơ hội xâm nhập và tác động. 

11. Duy trì trạng thái cân bằng cho da

Làn da của chúng ta có một lớp phủ axit tự nhiên với độ pH từ 4 – 5.5. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi yếu tố gây hại từ môi trường, đồng thời điều chỉnh độ ẩm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm, nhược điểm. 

Khi trạng thái cân bằng này bị phá vỡ, làn da sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề da khô, tăng sắc tố, nếp nhăn…, dấu hiệu lão hóa. Do đó, việc duy trì độ pH cho da rất quan trọng và cũng là cách có thể giúp bạn bảo vệ và chăm sóc làn da của mình tốt hơn, đặc biệt là quá trình lão hóa ngược.

12. Chú ý chăm sóc những vùng da nhỏ

Vùng da mắt, da cổ, da tay là những vùng da nhạy cảm và xuất hiện dấu hiệu lão hóa đầu tiên trên cơ thể. Nếu bạn không chú ý chăm sóc những vùng da này từ sớm thì chắc chắn, sau năm 30 tuổi, bạn sẽ cảm thấy giật mình bởi các nếp nhăn xuất hiện nhanh chóng đấy.

Vì vậy, chỉ cần giành một chút thời gian để chăm sóc và bôi kem dưỡng mỗi ngày, những vùng da này sẽ được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt nhất. Từ đó, giúp hạn chế sự xuất hiện nhanh chóng của các dấu hiệu lão hóa.

13. Thêm Peptide vào chu trình chăm sóc da

Peptide là một dạng của acid amin ở dạng chuỗi ngắn, có công dụng củng cố chất lượng cũng như số lượng protein dưới da. Việc thêm Peptide vào chu trình chăm sóc da sẽ giúp phục hồi lại cấu trúc và kích thích sản sinh collagen, elastin để da dần trở nên săn chắc, mịn màng chống lại sự lão hoá của thời gian. 

14. Đầu tư vào dưỡng da hơn là trang điểm

Đôi khi việc dưỡng da không làm bạn phấn khích bằng các bước makeup như tô son, tạo khối bởi chúng không khiến bạn trông lộng lẫy, xinh đẹp ngay lập tức. Vì thế, bạn thường có xu hướng dành nhiều thời gian để tìm hiểu và sử dụng các mỹ phẩm makeup hơn là những sản phẩm dưỡng da. Đây có lẽ là một trong những sai lầm lớn nhất khiến da nhanh bị lão hóa đấy.

Thay vì đầu tư vào những món đồ che khuyết điểm tạm thời trên gương mặt, tại sao bạn lại không đầu tư vào các sản phẩm skincare để thực sự cải thiện làn da? Một làn da được nuôi dưỡng cẩn thận sẽ khỏe đẹp và đương nhiên sẽ tươi trẻ hơn những làn da không được chăm sóc cẩn thận rồi.

Không cần bỏ ra quá nhiều tiền, chỉ cần dành nhiều thời gian hơn vào việc tìm những sản phẩm dưỡng da vừa chất lượng, vừa phù hợp với loại da của bạn. Đặc biệt, ưu tiên những sản phẩm có thành phần nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa các hóa chất ảnh hưởng xấu đến da.

15. Tập thể dục vận động cơ thể hàng ngày

Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện vóc dáng. Tập thể dục tác dụng tích cực lên da. Mỗi khi vận động sẽ khiến cơ thể liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu. Qua đó sẽ giúp da trở nên căng mịn, trẻ trung hơn. Bạn có thể chọn bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, hoặc những bộ môn mình yêu thích. 

» Tham khảo 50 bài thể dục giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất : https://wheyshop.vn/50-bai-tap-the-duc-giam-can-giam-mo-bung.html

16. Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc. Bởi lúc này cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Khoảng thời gian từ 10h – 2h sáng. Lúc cơ thể sản sinh ra melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích thích hooc-mon chống lão hóa cho làn da. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và hạn chế việc thức khuya. 

17. Chế độ ăn uống hàng ngày 

Đối với chế độ dinh dưỡng thì bạn nên cung cấp nhiều rau xanh, hoa quả, các loại củ,… để cung cấp đủ vitamin cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra việc đảm bảo một chế độ ăn Eat clean, healthy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể hơn, đồng thời duy trì vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh.

18. Hạn chế các thực phẩm không tốt

Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo xấu từ mỡ động vật, các loại đồ ngọt, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafeine,…

Đặc biệt là thức ăn nhanh.

19. Uống đủ nước 

Nước chiếm tỉ trọng rất lớn trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng các tế bào, các vùng cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải các độc tốt một cách hiệu quả. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày không những giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống tươi trẻ, một làn da căng mịn còn duy trì được sự trẻ trung và năng động trên gương mặt, cơ thể.

Vì thế, nếu muốn “lão hóa ngược” hãy thiết lập thói quen, thời gian uống nước mỗi ngày cho cơ thể. Bởi ngoài việc cung cấp đủ nước, cần phải chia đều lượng nước uống trong ngày, đảm bảo bất kỳ thời gian nào cơ thể cũng không bị khát.

20. Hạn chế stress, căng thẳng

Bạn có biết, những biểu hiện của cảm xúc tiêu cực như cau mày, nhăn mặt nếu quá thường xuyên sẽ in sâu trên cơ mặt và rất dễ hình thành các vết nhăn sau này? Hãy để gương mặt luôn tươi vui và hạn chế tối đa việc cau mày, ủ rũ để gương mặt trông tươi trẻ hơn nhé – đây cũng là một trong những bí quyết khiến gương mặt phụ nữ Singapore luôn có thần thái rạng rỡ, trẻ trung. Họ hạn chế các biểu hiện thái quá của các cảm xúc tiêu cực để không tạo cơ hội cho các nếp nhăn sớm hình thành.

Sau 25 tuổi, quá trình lão hóa đã bắt đầu nhen nhóm trên gương mặt, nếu bạn không ngăn ngừa ngay từ sớm thì đến năm 30 tuổi chắc chắn bạn sẽ hối hận đấy. Hy vọng với 20 bí quyết trẻ hoá làn da hiệu quả tại nhà trên sẽ có ích với bạn trong quá trình lão hóa ngược. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ!