Giải đáp thắc mắc: Hiện tượng đau cơ mông là bị bệnh gì? 

Hiện tượng đau cơ mông từ nhẹ đến nặng ở mông làm giảm sức mạnh của đôi chân và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nguyên nhân của cơn đau này có thể đơn giản, nhưng cũng có thể khá phức tạp. Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tìm hiểu bài viết dưới đây để biết hiện tượng đau cơ mông là bị bệnh gì?

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Triệu chứng đau cơ mông là gì?

Không phải ai cũng biết rằng cơ mông đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định tư thế đi lại của con người khi chúng ta di chuyển. Ngoài ra, cơ mông còn giúp giảm áp lực cho phần lưng dưới và đảm bảo sự ổn định của toàn bộ phần thân dưới. Cơ mông được tạo thành từ 3 nhóm cơ chính: cơ mông, cơ mông và cơ mông.

Cơ mông nói riêng đóng vai trò chính trong việc kéo giãn khớp háng, hai cơ mông khác cũng vậy, có chức năng giữ ổn định khớp háng và khớp gối. Việc bị đau cơ vùng mông rất hay bị chúng ta bỏ qua mãi cho đến khi chúng trở nặng, biến thành những triệu chứng rõ rệt, khó chữa.

Có rất nhiều nguyên nhân gây hiện tượng đau cơ mông, trong trường hợp nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể tự dùng thuốc tại nhà và không cần đến sự can thiệp của y tế. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, chúng ta cần phải nhanh chóng đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.

=> Tham khảo cà phê đen bao nhiêu calo, lợi ích của cafe đen tại: https://wheyshop.vn/ca-phe-den-bao-nhieu-calo-loi-ich-khi-uong-cafe-den.html

2. Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ mông

2.1. Nguyên nhân sinh lý

Trong trường hợp đau cơ vùng mông do các bệnh lý trong cơ thể, nên chú ý đến từng cử động của vùng cơ này để có cơ sở rõ ràng khi nhờ bác sĩ khám bệnh, có thể giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị.

Bị bầm tím ở vùng mông:

Vết bầm tím là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau mông. Do một số tác động chưa rõ lên cơ mông, các mao mạch thường có những vết bầm xanh, đen, tím. Khi chạm vào những vết bầm này trên mông, bạn sẽ cảm thấy đau rõ rệt và cường độ của các vết bầm cũng khác nhau. Thông thường dễ bị bầm tím sẽ chuyển màu nhạt dần và tự biến mất theo thời gian

Bị căng cơ vùng mông:

Tùy từng nhóm cơ mông sẽ có mức độ co giãn khác nhau, nếu các cơ này bị kéo căng quá mức dẫn đến hiện tượng rách cơ kèm theo các vấn đề như sưng, đau, khó cử động, …  Triệu chứng này thường xảy ra là chủ yếu do chúng ta tập thể thao quá nhiều, khởi động không kỹ hoặc khởi động mạnh không đúng cách, dịch chuyển hoặc đổi hướng vận động quá nhanh, trước khi tập luyện …

Tập cơ mông cường độ cao:

Ngay cả khi bạn thực hiện các bài tập cho cơ mông như squats, lunges, nâng hông,… với cường độ cao, bạn sẽ cảm thấy đau vùng mông vào ngày hôm sau. Điều đó là hoàn toàn bình thường và nó cho thấy rằng bạn đang tập gym đúng cách. Tóm lại, nếu đó là nguyên nhân thì đau mông không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Viêm bao hoạt dịch ở mông:

Hiện tượng cơ mông đau đớn có thể là do viêm bao hoạt dịch ở mông, cụ thể như bị đau khi ngồi hoặc nằm, cơn đau lan ra sau đùi và mông, xuất hiện vết sưng tấy từ nhẹ đến nặng,…

Hội chứng cơ hình lê:

Còn được gọi là “cơ hình chóp”, “cơ hình lê” nằm gần mông của con người. Khi hội chứng cơ hình lê xảy ra, nó sẽ gây ra các cơn đau ở mông và nó tăng lên đáng kể khi chúng ta di chuyển nhanh chóng như leo cầu thang, chạy hoặc thậm chí chỉ cần ngồi lại và thư giãn.

Đau thần kinh tọa:

Các bác sĩ cho biết, đau thần kinh tọa không phải là nguyên nhân gây ra đau mông mà các triệu chứng điển hình của đau thần kinh tọa bao gồm từ đau thắt lưng cho đến đau hai bên mông. Đây là lý do tại sao đau cơ ở mông cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh đau thần kinh tọa.

Thoái hóa đĩa đệm:

Mỗi xương trong cột sống được ngăn cách và bảo vệ bởi các miếng đệm nhỏ. Chúng được gọi là đĩa đệm, nó có thể bị thoát vị nếu vỏ ngoài của nó bị rách, cho phép một số chất bên trong thoát ra ngoài. Thoát vị đĩa đệm có thể gây áp lực lên các dây thần kinh lân cận, gây đau, tê và yếu. Nếu đĩa đệm bị ảnh hưởng ở cột sống thắt lưng, bạn có thể cảm thấy đau ở cơ mông. Cũng có thể bị đau lan xuống chân.

Ngoài thoái hóa, thoát vị đĩa đệm có thể gây đau ở mông và đùi. Cơn đau có thể tồi tệ hơn khi bạn ngồi, khom lưng hoặc nâng vật. Đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để giảm đau hiệu quả. 

Áp xe quanh hậu môn:

Áp xe quanh hậu môn là một khoang chứa đầy mủ gần hậu môn gây đau cho cơ mông. Người lớn bị tiêu chảy, táo bón hoặc các vấn đề về ruột khác có nguy cơ mắc tình trạng này cao nhất. Ngoài ra, một số người có kết nối bất thường giữa bên trong hậu môn và da cũng có thể bị áp xe hậu môn và đau mông.

Viêm khớp gây đau cơ mông:

Viêm khớp háng có thể gây đau nhức vùng khớp háng và cơn đau sẽ lan xuống mông. Cơn đau mông và cứng khớp có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng khi bạn vừa ngủ dậy và dần dần cải thiện khi bạn bắt đầu cử động khớp. 

Bệnh mạch máu:

Sự tắc nghẽn trong các mạch máu đi xuống thân dưới do xơ vữa động mạch có thể gây ra những cơn đau mông. Cơn đau xảy ra khi bạn đang hoạt động và cơn đau biến mất khi bạn ngừng hoạt động.

=> Tham khảo danh mục sản phẩm Hỗ trợ giảm cân hiệu quả đang khuyến mãi giá rẻ: https://wheyshop.vn/category/ho-tro-giam-can

3. Cách điều trị đau cơ mông tại nhà

3.1 Chườm đá và chườm nóng

Khi nguyên nhân được xác định thông qua chẩn đoán, bạn có thể điều trị chứng đau tư thế của mình thông qua các triệu chứng được liệt kê trong các phần trước.

Đối với những cơn đau đột ngột, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách sử dụng đá hoặc nhiệt để giảm cơn đau. Nếu cơn đau dữ dội, hãy chườm đá trong 3 đến 7 ngày đầu. Sau đó, chườm nóng để cải thiện lưu lượng máu đến vùng mông bị đau. Ngoài ra, ghế massage với chức năng nhiệt hồng ngoại vùng thắt lưng cũng rất tốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu và được sử dụng như một biện pháp thay thế chườm nóng hiệu quả.

3.2 Tập Yoga kéo giãn cơ mông bị đau

Ngoài ra, bạn cũng nên tập các bài tập thư giãn cho vùng mông, điều đó giúp mông căng ra, làm giảm cứng và đau, các bạn có thể thực hiện trước và sau khi tập thể dục để làm nóng và hạ nhiệt cơ mông, điều này sẽ làm giảm đau cơ.

Ví dụ như tư thế Yoga em bé, tư thế chim bồ câu, tư thế đứng, tư thế thằn lằn, … Đây cũng là những bài tập rất tốt trong việc giảm đau thần kinh tọa, cơn đau do thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, tập Yoga còn giúp bạn thư thái tinh thần và giúp giảm đau nhức, khó chịu cho cơ mông.

Đồng thời tập luyện, vận động nhẹ nhàng với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập,… để cơ được tự hồi phục một cách tự nhiên cũng là biện pháp hợp lý.

3.3 Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Nếu cơn đau cơ của bạn đến từ nguyên nhân bệnh lý mà các phương pháp này không giúp loại bỏ chúng. Đã đến lúc bạn đang tìm kiếm sự chăm sóc của các bác sĩ. Với các điều kiện của mông đau cơ nhét do một căn bệnh tiềm ẩn, bệnh nhân nên được điều trị trong nguyên nhân. Quá trình này phải được giám sát bởi một bác sĩ hoặc một công nhân y tế gần đó. 

Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ mông, các bác sĩ thường dựa vào thăm khám lâm sàng thực tế khi thăm khám cho bệnh nhân. Hầu như vẫn chưa có phương pháp kiểm tra cụ thể trong phòng thí nghiệm. Không có cách nào để chỉ ra chính xác tình trạng đau cơ ở mông. Nguyên nhân của hội chứng này thường phát sinh do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn cụ thể, nên rất khó xác định.

Các biện pháp can thiệp y tế để chữa đau cơ mông có thể chỉ sử dụng phương pháp chụp X-quang, đôi khi bác sĩ sẽ chỉ định chụp MRI để thiết lập phác đồ điều trị chuyên sâu về nguyên nhân gây bệnh. Nếu bệnh nhân bị đau đớn dữ dội, các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc naproxen được kê đơn với liều lượng chính xác.

=> Tham khảo cách tập ngồi thẳng lưng hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/goc-bat-mi-cach-tap-ngoi-thang-lung-hieu-qua.html

Trên đây là những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ mông mà nhiều người gặp phải. Để kiểm soát cơn đau ở mông, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. WheyShop cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!