Glucosamine uống ngày mấy viên, uống khi nào trước hay sau ăn

Glucosamine uống ngày mấy viên, uống khi nào trước hay sau ăn

glucosamine uong ngay may vien wheyshop vn

Glucosamine chắc hẳn không còn quá xa lạ trong đời sống hiện nay, nhất là đối với những người đau xương khớp phải thường xuyên bổ sung Glucosamine. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết Glucosamine uống ngày mấy viên và nên uống trước hay sau ăn. 
Ngay sau đây, hãy cùng WheyShop tìm hiểu ngay Glucosamine uống ngày mấy viên, uống trước hay sao khi ăn và những lưu ý về loại sản phẩm này ngay trong bài viết dưới đây nhé. 

Glucosamine uống ngày mấy viên?

Glucosamine uống ngày mấy viên là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Như các bạn đã biết, thông thường Glucosamine sẽ có dạng viên nén, bạn có thể sử dụng tương tự như các loại viên uống khác. Các sản phẩm Glucosamine cũng đều được chế biến từ thiên nhiên như vỏ của các loài hải sản hay nấm nên bạn cũng không cần quá lo lắng về chất lượng. 
Hầu hết các nhà sản xuất hay bán những sản phẩm Glucosamine dạng riêng biệt hoặc kết hợp với Chondroitin để tăng hiệu quả. Liều lượng của mỗi viên có thể khác nhau bởi các hãng sản xuất khác nhau, nhưng chung quy lại, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì trước khi dùng.
Mức tối đa được cho phép hiện nay khi sử dụng Glucosamine là khoảng 1.500mg mỗi ngày, đây cũng được coi là ngưỡng an toàn để tránh gặp phải các tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp thì bác sĩ có thể kê đơn liều cao hơn để hỗ trợ điều trị. 
Vậy Glucosamine uống ngày mấy viên? Trong trường hợp chỉ sử dụng để bổ sung thì bạn hãy cố gắng không vượt quá hạn mức 1.500mg một ngày nhé, thông thường đối với các loại Glucosamine liều cao 1.500mg thì bạn chỉ cần sử dụng 1 viên, còn đối với loại 500mg thì bạn cần dùng 2 – 3 viên mỗi ngày tùy vào nhu cầu của cơ thể. 
» Tham khảo thêm: Tìm hiểu glucosamine và chondroitin là gì? 3 lưu ý khi sử dụng Glucosamine và chondroitin

Glucosamine uống trước hay sau ăn

glucosamine uong truoc hay sau an wheyshop vn
Ngoài câu hỏi Glucosamine uống ngày mấy viên thì Glucosamine uống trước hay sau ăn cũng là một vấn đề được nhiều người nhắc đến để biết cách sử dụng hiệu quả. Glucosamine là một loại hoạt chất mà cần cơ thể bạn hấp thu tốt nhất thì mới đem lại hiệu quả lâu dài. Thông thường nếu bạn sử dụng loại liều cao với 1 viên nén 1.500mg thì bạn chỉ cần sử dụng 1 viên vào trong hoặc sau bữa ăn là ổn. 
Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng loại 500mg thì bạn cần chia nhỏ liều dùng thành 3 lần trong ngày, có thể vào các bữa phụ trong ngày hoặc sau bữa ăn chính đều được. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích người sử dụng dùng Glucosamine vào thời điểm trong bữa ăn để cơ thể có thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. 
Bên cạnh đó, khi bạn sử dụng Glucosamine thì bạn cũng nên uống nhiều nước hơn, tuy nhiên bạn không nên sử dụng các loại nước hoa quả, nước uống có ga mà nên sử dụng riêng nước lọc để tránh làm giảm tác dụng. 
Một lưu ý cũng cần được để ý đó chính là khi sử dụng Glucosamine bạn không nên dùng chung thêm với các loại thuốc khác, nhất là các loại thuốc điều trị bệnh. Nếu bạn muốn sử dụng thực phẩm bổ sung Glucosamine vào quá trình điều trị của mình thì cần đc tư vấn và có ý kiến của bác sĩ nhé. 

Nên uống Glucosamine trong bao lâu 

nen uong glucosamine trong bao lau wheyshoo vn
Mặc dù tại thời điểm hiện nay, Glucosamine được coi là một loại thực phẩm bổ sung, có thể sử dụng không cần theo đơn, cũng không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Nhưng không vì thế mà bạn có thể tùy tiện lạm dụng sử dụng nó. 
Vậy nên uống Glucosamine trong bao lâu?. Theo như các nhà nghiên cứu đã cho  thấy, Glucosamine cần có thời gian tối tiểu là 2 tháng và tối đa có thể hơn 6 tháng để thấy được tác dụng rõ ràng nhất. Cũng có những trường hợp thích ứng với Glucosamine nhanh hơn thì tác dụng thấy hiệu quả nhanh hơn. 
Cách chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn sử dụng Glucosamine 1.500mg để điều trị vấn đề xương khớp thì bạn có thể sử dụng liên tục trong vòng 1 – 2 tháng, sau đó hãy giảm dần liều lượng này tuy nhiên vẫn nên uống liên  tục để duy trì hiệu quả. Đây cũng là yếu tố giúp trả lời câu hỏi Glucosamine uống ngày mấy viên mà bạn cần biết. 
» Tham khảo thêm: Glucosamine có tác dụng gì?

Những ai không nên sử dụng Glucosamine

nhung ai khong nen su dung glucosamine wheyshop vn
Ngoài việc biết được Glucosamine uống ngày mấy viên, thì việc tìm hiểu xem những ai không nên sử dụng Glucosamine cũng là điều quan trọng, bởi nếu bạn thuộc những trường hợp này mà vẫn sử dụng thì có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. 
Thường thì Glucosamine đều an toàn đối với tất cả mọi người, tuy nhiên, nếu bạn thuộc những đối tượng sau thì nên xem xét lại trước khi sử dụng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nhé.

  • Người dưới 18 tuổi và phụ nữ có thai đang cho con bú: bởi chưa có bằng chứng cho thấy Glucosamine an toàn đối với trường hợp này 
  • Người chuẩn bị phẫu thuật, hoặc bị rối loạn chảy máu: Có một số trường hợp, Glucosamine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nhiều hơn 
  • Người dị ứng nặng với hải sản: Bởi Glucosamine được chiết xuất từ thành phần hải sản nên sẽ gây dị ứng. 
  • Người tiểu đường: Người tiểu đường trước khi sử dụng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để có thể sử dụng Glucosamine hiệu quả không gây tác dụng phụ 

Ngoài việc bổ sung Glucosamine đầy đủ, bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để các cơ xương khớp và sụn của bạn được bôi trơn cũng như tăng độ dẻo dai, tăng tính linh hoạt. 
Như vậy, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn tìm hiểu Glucosamine uống ngày mấy viên và những lưu ý mà bạn cần biết khi sử dụng để có thể đạt hiệu quả tốt nhất rồi đó. Hãy lựa chọn cho mình sản phẩm với liều lượng thích hợp để đem lại sức khỏe xương khớp tốt nhất cho mình nhé. 

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.