Dinh Dưỡng Sức Khoẻ

Cách uống tinh bột nghệ tăng cân cho người gầy hiệu quả

Đinh Văn Trường

05.20 ngày 29/08/2023

Tinh bột nghệ có rất nhiều tác dụng khác nhau, ngoài việc làm đẹp da, chữa bệnh còn có thể giúp bạn tăng cân nữa. Vậy phương pháp uống tinh bột nghệ tăng cân là thế nào? Hãy cùng Dinh Dưỡng Thể Hình tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Ăn tinh bột có giúp bạn giảm cân không và đây là câu trả lời cho bạn
Thắc Mắc: Ăn kem có béo không và đây là câu trả lời
Top 5 sản phẩn Mass Gainer bổ sung calories tốt nhất hiện nay
Whey protein nào giá rẻ, hiệu quả nhất hiện nay

Vì sao uống tinh bột nghệ giúp tăng cân.

Trong tinh bột nghệ có một thành phần quan trọng là Curcumin, đây là một loại hợp chất có nhiều tác dụng cho cơ thể. Cụ thể, nó giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng sinh hồng cầu, sản sinh máu mới, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp điều trị các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, nhờ đó việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn giúp tăng cân.

3 Cách uống tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả.

Cách 1: Dùng tinh bột nghệ nguyên chất

uong tinh bo nghe tang can wheyshop vn
Cách dùng đơn giản nhất đó chính là uống trực tiếp tinh bột nghệ vàng, bạn chỉ cần hòa tan 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vàng với 300ml nước ấm là đủ. Tuy nhiên điều này chỉ giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn hơn, do đó để tăng cân bạn vẫn cần ăn nhiều hơn và đầy đủ dinh dưỡng hơn nhé.

Cách 2: Dùng tinh bột nghệ với mật ong

uong tinh bo nghe tang can wheyshop vn
Đầu tiên bạn hãy hòa 1 thìa mật ong với 300ml nước ấm, sau đó cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào và pha cùng, như vậy là bạn đã có được một thức uống thơm ngon bổ dưỡng rồi đó. Bạn sẽ thấy hiệu quả sau 2 tháng và tăng khoảng 2 – 3kg khi kết hợp với ăn uống, đồng thời làn da cũng sẽ được cải thiện rõ ràng hơn.

Cách 3: Dùng tinh bột nghệ với sữa đặc

uong tinh bo nghe tang can wheyshop vn
Bạn có thể pha tinh bột nghệ cùng với sữa đặc và sữa tươi để tăng hàm lượng calo lên. Đầu tiên, bạn đun 200ml sữa tươi sao cho sữa sủi tăm thì cho sữa đặc vào khuấy đều và tắt bếp, đợi cho đến khi ấm lại khoảng 40 độ thì bạn cho 2 thìa tinh bột nghệ vào là có thể sử dụng. Đây là cách hỗ trợ tăng cân nhanh dành cho những bạn quá gầy, còn những bạn không quá thiếu cân thì rất có thể sẽ dẫn đến béo mỡ do lượng đường trong sữa đặc khá nhiều.

Sản phẩm nào có thể thay thế tinh bột nghệ.

uong tinh bo nghe tang can wheyshop vn
Việc sử dụng tinh bột nghệ chỉ có tác dụng tăng cân tốt khi đi kèm một chế độ ăn nhiều calo, do đó những người bận rộn hoặc không đủ thời gian để ăn uống vẫn sẽ rất khó để tăng cân. Trong trường hợp này, sử dụng tpbs sẽ là giải pháp hiệu quả và tối ưu nhất dành cho bạn. Để tăng cân ổn định bạn có thể sử dụng các dòng sữa tăng cân Mass Gainer.
Mass Gainer cung cấp cho bạn một nguồn calo lớn mà không phải ăn nhiều, ngoài ra Mass Gainer cũng rất đầy đủ dinh dưỡng như một bữa ăn hoàn chỉnh, bạn không cần phải pha nước nóng hay chế biến cầu kỳ, đơn giản chỉ cần cho vào bình lắc với một lượng nước, lắc khoảng 30 giây là xong.
Ngoài ra, Mass Gainer cũng cung cấp cho bạn rất nhiều Vitamin và khoáng chất khác nhau hỗ trợ cho việc tăng cân bền vững, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, giúp ăn ngon miệng hơn. Enzym tiêu hóa trong Mass giúp bạn không lo đầy bụng khó tiêu trong quá trình ăn uống.
Một số loại Mass cao cấp có thành phần tinh bột hấp thu chậm, cung cấp năng lượng cho bạn trong cả một ngày dài mà lại tốt cho sức khỏe, tăng cân hạn chế tăng mỡ thừa.
https://wheyshop.vn/san-pham/muscle-mass-gainer-12lbs-5-4kg-52-html
Qua bài viết trên, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn tình hiểu cách uống tinh bột nghệ tăng cân như thế nào rồi đó. Chúc bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích để quá trình tăng cân tăng cơ của mình trở nên dễ dàng hơn nhé. Chúc bạn thành công!