Bò viên bao nhiêu calo? 3 Bí quyết ăn bò viên giảm cân không nên bỏ qua

Bò viên là 1 món ăn chế biến đa dạng và kết hợp thành nhiều món ăn khác như bò viên xốt cà chua, phở bò viên, bún bò viên, hủ tiếu bò viên,… Tất cả những món ăn này đều có hương vị thơm ngon tuyệt vời. Thế nhưng nhiều người thắc mắc ăn bò viên có béo không? Hãy cùng WheyShop xem chuyên gia giải đáp: bò viên bao nhiêu calo nhé!

⇒ Tham khảo sản phẩm Whey Protein phát triển cơ bắp hiệu quả tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Bò viên bao nhiêu calo?

Bò viên được làm từ 2 nguyên liệu chính là thịt bò xay và bột. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trả lời 100g bò viên bao nhiêu calo?

• 100g bò viên tương đương 165 calo
• 200g bò viên chứa 330 calo
• 1 tô phở bò viên có 431 calo
• 1 tô bún bò huế (có bò viên) chứa 637 calo
• 1 tô hủ tiếu bò viên chứa 538 calo

Đồng thời, WheyShop cũng đã tìm hiểu thông tin dinh dưỡng trong 100g bò viên chứa:

• 8.6g protein
• 6.2g chất béo
• 18.4g carbohydrate
• 1.1g chất xơ

Ngoài 4 hàm lượng chính, bò viên còn chứa lượng nhỏ một số chất dinh dưỡng bao gồm: Vitamin C, Vitamin D, Sắt, Natri, Kali, Canxi, Cholesterol,…

⇒ Mời bạn tìm hiểu: Ức gà bao nhiêu calo và cách ăn ức gà giảm cân

2. Ăn bò viên có béo không?

Sau khi tìm hiểu 100g bò viên bao nhiêu calo, có thể thấy hàm lượng calo trong 100g bò viên khoảng 165 calo, đây là mức calo trung bình, không quá cao so với nhiều món ăn. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc: ăn bò viên có béo không? WheyShop sẽ trả lời ngay dưới đây:

Như đã tìm hiểu ở trên, trong 100g bò viên chứa 165 calo. Thực tế, ăn bò viên gây mập không dựa trên hàm lượng calo của bò viên. Việc tăng cân của cơ thể sẽ phụ thuộc vào hàm lượng calo nạp vào lớn hơn hàm lượng calo tiêu thụ, như vậy gây ra tình trạng dư thừa calo, tích tụ mỡ và khiến cơ thể bạn mập mạp.

Do đó, khi sử dụng bạn hãy ước tính hàm lượng calo nạp vào và hàm lượng calo tiêu thụ để kiểm soát cân nặng của mình thật hiệu quả. Tất nhiên, trong 1 bữa ăn cũng không nên ăn bò viên quá nhiều, dù nó thơm ngon đến thế nào đi nữa. Bạn nên sử dụng số lượng vừa đủ bò viên để không béo nhé!

⇒ Mời bạn xem thêm: Bơ đậu phộng bao nhiêu calo và ăn bơ đậu phộng có béo không?

3. Ăn bò viên có tốt không?

3.1. 4 Lợi ích sức khỏe khi ăn bò viên

Bò viên được chế biến từ thịt bò xay, bột và một số loại gia vị. Nhìn chung, bò viên không có thành phần hóa học nào hay ảnh hưởng đến sức khỏe.Theo như thông tin dinh dưỡng đã phân tích, bò viên giàu chất dinh dưỡng giúp:

• Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Sau khi ăn bò viên, cơ thể chuyển hóa và hấp thụ carbohydrate nhanh chóng. Từ đó giúp cơ thể có năng lượng làm việc và vận động tốt hơn trong 1 ngày.

• Cân bằng chất dinh dưỡng

Trong bò viên còn có chứa chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất khác góp phần cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Tuy nhiên, đây chỉ là hàm lượng nhỏ, bạn nên kết hợp với nhiều thực phẩm khác để có bữa ăn thịnh soạn, đầy đủ chất dinh dưỡng.

• Tăng cường sức đề kháng

Theo các nhà nghiên cứu, bò viên chứa đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng như vitamin C, Vitamin D,… giúp cơ thể khỏe mạnh. Thành phần chống oxy hóa bảo vệ cơ thể trước những mầm bệnh bằng cách nâng cao hệ miễn dịch.

• Tăng cân

Đối với người suy dinh dưỡng, bò viên là thực phẩm hoàn hảo giúp tăng cân, bởi lượng hàm lượng chất béo và chất đạm khá cao trong bò viên giúp tăng khối lượng cơ nhanh chóng.

3.2. Tác hại khi ăn bò viên

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe mà WheyShop đã tìm hiểu, mặt khác ăn bò viên cũng đem lại tác hại. Trong 1 số loại bò viên chế biến sẵn có chứa hàn the – 1 chất được thêm vào để tạo độ giòn dai cho bò viên. Dựa trên cảnh báo của những nhà nghiên cứu, hàn the gây ảnh hưởng tới sức khỏe bao gồm: ngộ độc thực phẩm, rối loạn hệ tiêu hóa,…

Như vậy, sau khi tìm hiểu ăn bò viên có tốt không? WheyShop có lời khuyên dành cho bạn: Khi ăn, bạn có thể ăn bò viên vừa đủ kết hợp chế độ ăn hợp lý để hạn chế tăng cân và có vóc dáng lý tưởng. Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể tự làm bò viên tại nhà mà không dùng các chất phụ gia.

⇒ Mời bạn tham khảo: 100g cá viên bao nhiêu calo?

4. Một số lưu ý ăn bò viên không béo

Qua phân tích bò viên bao nhiêu calo và ăn bò viên có tốt không, khi sử dụng bò viên bạn cần lưu ý những điều sau để tốt cho sức khỏe:

• Kết hợp nhiều thực phẩm chất xơ như rau, củ,… ăn kèm để giảm cân
• Nên ăn bò viên 1 – 2 lần/ tuần và trên dưới 100g bò viên, như vậy sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ
• Không sử dụng bò viên như 1 bữa phụ, dù hàm lượng protein cao bởi bò viên chứa nhiều chất béo, chỉ nên ăn trong bữa chính. Thay vì sử dụng bò viên bữa phụ, bạn có thể sử dụng Bánh Protein, Meal replacement,…

⇒ Mời bạn xem thêm: 100g cơm bao nhiêu calo và bí quyết ăn cơm không lo tăng cân

Bài viết này, WheyShop đã tổng hợp thông tin bò viên bao nhiêu calo và hàm lượng dinh dưỡng trong 100g bò viên. Đồng thời, bài viết còn có nêu ra ăn bò viên có béo không, có tốt không. Mong rằng thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Bạn có thể xây dựng chế độ ăn kết hợp với hàm lượng bò viên phù hợp để tránh tăng cân nhé!