Bỏ túi bí kíp: Cách đánh cầu lông mạnh và chuẩn xác

Cách đánh cầu lông mạnh và chuẩn xác được khá nhiều người chơi tìm hiểu và muốn sở hữu cho mình một cú đánh cực kì mạnh mẽ. Bài viết hôm nay WheyShop sẽ giúp bạn cùng tìm hiểu về cách đánh cầu lông mạnh và chuẩn xác cho người mới bắt đầu nhé!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Đánh cầu lông mạnh cần những yếu tố gì?

Theo kinh nghiệm của các vận động viên thi đấu cầu lông chuyên nghiệp, cách đánh cầu lông mạnh và đập cầu chính xác, uy lực giúp ghi điểm số hiệu quả trong trận đấu thì bạn cần chú ý những yếu tố sau:

1.1 Chăm chỉ luyện tập cổ tay

Khi bạn đánh cầu lông, đặc biệt là khi thực hiện những cú đập cầu trái tay thì cổ tay đóng vai trò rất quan trọng đối với sự thành công của cú đánh. Để tăng sức bền cho cổ tay, bạn có thể thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền, các bài tập thể dục dụng cụ hoặc các bài tập đặc biệt với dụng cụ tập cổ tay. Việc tập luyện giúp bạn đánh cầu lông mạnh mẽ, uy lực hơn đồng thời tránh được các chấn thương tay trong quá trình thi đấu.

1.2 Nâng cao kỹ thuật di chuyển

Khả năng di chuyển linh hoạt, khéo léo tạo điều kiện rất tốt để đánh cầu lông chính xác và uy lực, mang đến nhiều cơ hội chiến thắng trong quá trình thi đấu. Nếu bạn không may mắn có được những vị trí thuận lợi, hãy tạo ra những vị trí thuận lợi bằng cách tăng cường di chuyển các vị trí để tìm vị trí tốt nhất. 

Di chuyển nhịp nhàng và linh hoạt phía sau cầu sẽ giúp bạn tạo ra một cú vợt cầu cực kỳ chắc chắn và chính xác. Khi bạn ở sau quả cầu, trọng lượng cơ thể của bạn sẵn sàng đi theo hướng của cú đánh mạnh, tạo ra một lực mạnh để bạn đánh một cú chuẩn xác và đầy uy lực.

1.3 Đập cầu vặn xoáy bắp tay

Động tác vặn xoáy hoặc xoay vòng quanh trục bắp tay có tác dụng tạo ra lực chính thật mạnh để bạn đập cầu lông uy lực hơn. Chính vì thế, ngoài việc chú ý sức mạnh của cổ tay thì bạn cần tăng cường sức mạnh tạo lực khi vặn xoáy bắp tay.

1.4 Tâm lý khi đập cầu lông

Cách bạn đánh mạnh cầu và nó có thành công hay không cũng có nhiều tác động bởi tâm lý. Khi căng thẳng, bạn sẽ dễ đánh sai hoặc sai kỹ thuật và căng thẳng khi thi đấu cũng khiến bạn không thể tập trung và chú ý di chuyển nhanh nếu không thực hiện các kỹ thuật chặn cầu hiệu quả. 

Để đạt được hiệu quả cao trong việc đập cầu, trong quá trình chơi hay thi đấu bạn cần giữ cho tinh thần thoải mái, không nên quan trọng hóa vấn đề thắng thua. Nếu bạn có một thái độ tự tin, thoải mái thì chắc chắn bạn sẽ chơi cầu lông tốt hơn và đánh cầu lông mạnh và uy lực hơn.

=> Cập nhật Bảng xếp hạng cầu lông Thế giới BWF mới nhất tại: https://wheyshop.vn/cap-nhat-bang-xep-hang-cau-long-the-gioi.html

2. Cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật

2.1 Cách đánh cầu lông mạnh

Để phá được quả cầu lông với lực lớn, người chơi cần kết hợp nhiều yếu tố. Người chơi nên tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cổ tay vì đòn khó phụ thuộc nhiều vào cổ tay. Nếu bạn đánh mạnh, điều đó cũng có thể xảy ra, nhưng mấu chốt là làm thế nào để đánh đúng vào điểm yếu của đối thủ. 

Một kỹ thuật hoàn chỉnh và đúng là một sự kết hợp nhuần nhuyễn. Người chơi không nên tập trung vào việc thu hẹp khoảng cách mà không cần phải ứng biến linh hoạt; có nhiều phương pháp chiến đấu phù hợp. Đồng thời, người chơi cũng nên rèn luyện khả năng di chuyển trên sân, thực hiện các động tác đều đặn mà không cần suy nghĩ quá nhiều chiến thuật. Khi đã quen và cảm thấy tốt, hãy thử đánh những cú trái tay để thực hiện động tác. Mục đích là để tìm cảm giác với điểm tiếp xúc cầu nối phù hợp cho trò chơi của bạn. Để có thể ghi bàn dễ dàng hơn trong game, ngoài kỹ thuật và sức mạnh thì độ chính xác là yếu tố không thể thiếu.

2.2 Tốc độ ra đòn

Độ chính xác trong một pha đập cầu phụ thuộc phần lớn vào tốc độ ra đòn, với khoảng cách phát lực trong quá trình thực hiện. Tốc độ ra đòn phải thực hiện thật nhanh, với mục tiêu tiếp xúc vào cầu. Điều này giúp giảm thiểu lỗi phát lực ra vì dựa trên thói quen của bạn. Khoảng cách phát lực phải thật ngắn, yếu tố này rất quan trọng để tạo ra những quả đập có uy lực lớn.

2.3 Di chuyển và chuẩn bị tư thế 

Để thực hiện một cú đập cầu hiệu quả, bạn cần chọn vị trí chính xác trước khi bắt đầu di chuyển. Bạn không nên nhảy lên để đập cầu hoàn toàn theo phương thẳng đứng mà nên hơi cúi người về phía trước. Vị trí bạn nên đứng là xa nhất so với vị trí lưới. Lúc này, hai chân của bạn phải rộng bằng vai, chân và tay cùng bên cầm vợt và đồng thời, ngực của bạn hướng một góc song song với lưới.

=> Tham khảo các loại võ thuật phổ biến tại Việt Nam hiện nay tại: https://wheyshop.vn/cac-loai-vo-thuat-pho-bien-dang-co-tai-viet-nam.html

2.4 Nhảy đón cầu 

Khi bạn đã ở đúng vị trí trên sân, hãy bắt đầu hơi cúi người để tạo đà để tạo bước nhảy của bạn trở nên cao hơn và mạnh mẽ hơn. Tiếp theo, bạn hãy nhún chân và dùng bắp chân để thực hiện động tác bật nhảy. Khi nhảy, hai chân đan vào nhau, cú xoay cầu lông mạnh mẽ này truyền một lực qua cơ thể về phía vợt. Từ đó, đường cầu của người chơi trở nên mạnh mẽ và quyết định hơn. Giữ cánh tay của bạn nâng lên để tạo thế mở và cánh tay của bạn tạo thành vai hình chữ U, bạn sẽ giữ vợt bằng tay thuận và cổ khi bạn nhảy.

2.5 Đánh cầu đúng vị trí 

Thời điểm thích hợp để nhảy việc là yếu tố then chốt trong giai đoạn này. Nhảy vào đúng thời điểm để bạn có thể đánh quả cầu ở điểm cao nhất của bước nhảy. Để thực hiện được cú đánh cầu lông chuẩn này, bạn cần luyện tập nhiều và làm quen đúng thời điểm. 

Đầu tiên bạn nên hạ chân xuống và bắt đầu vặn cơ bụng để xoay. Điều này sẽ giúp bạn di chuyển vợt xa hơn về phía cổ của bạn, nó cũng giúp đưa khuỷu tay lên vị trí cao trên đầu. Ngoài ra, hãy nhớ duỗi tay không cầm vợt để giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi bạn đã nhảy vào vị trí để nâng cầu. Sau đó kéo hông, cơ bụng và thân của bạn để xoay, mở rộng cánh tay về phía trước, đồng thời mở rộng cẳng tay và các ngón tay để vung vợt.

2.6 Di chuyển về giữa sân nhanh nhất

Trước khi tiếp đất, bạn cần thực hiện động tác xoay người, sau đó chân này phải tiếp đất một chút về phía trước chân kia cùng phía với tay cầm vợt. cBàn chân của bạn nên rộng hơn chiều rộng bằng vai, tư thế này sẽ giúp bạn tìm được thăng bằng tốt khi tiếp đất. Khi bạn tiếp đất, thực hiện động tác đẩy bằng chân sau, sau đó quay trở lại tâm hình vuông. Bạn nên lưu ý rằng mặc dù hướng dẫn này được chia thành các bước riêng lẻ, việc thực hiện cảnh quay thực tế là một chuyển động liên tục từ đầu đến cuối.

=> Tham khảo thêm Taekwondo và hướng dẫn tập Taekwondo dành cho người mới: https://wheyshop.vn/taekwondo-la-gi-huong-dan-tap-taekwondo.html

Vừa rồi là những chia sẻ cách đánh cầu lông mạnh và chuẩn xác cho người mới bắt đầu được tham khảo lại từ các vận động viên thi đấu chuyên nghiệp. Cách đánh cầu lông có lực này đòi hỏi người thực hiện phải có kỹ thuật nhanh và mạnh, bởi vì khi áp dụng đúng kỹ thuật thì cú đánh mới có hiệu quả. WheyShop cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!