Khám phá bí mật bcaa dùng khi nào là tốt nhất

Các bài tập thể hình chỉ đóng góp 30% trong việc cải thiện cơ bắp và dáng vóc còn lại là do chế độ dinh dưỡng quyết định. Nếu như bạn có thể tự chủ được về thời gian và lập ra cho mình một kế hoạch luyện tập hoàn hảo kết hợp với kế hoạch ăn uống hợp lý thì điều này rất tuyệt vời. Nhưng bạn không có đủ thời gian để thực hiện đầy đủ những việc ấy thì việc sử dụng thực phẩm bổ sung là hoàn toàn cần thiết. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ cho việc tập luyện và cải thiện dáng vóc. Trong đó Bcaaa là một trong những thực phẩm bổ sung được các gymmer tin dùng. Tuy nhiên lại có khá nhiều người không biết bcaa dùng khi nào và làm thế nào để sử dụng bcaa đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngay bây giờ Whey shop sẽ giải đáp hết những thắc mắc ấy.

BCAA hoạt động như thế nào?

BCAA gồm 3 loại axit amin : Isoleucine, leucine và valine. Đây là 3 loại axit amin rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ bắp và cơ thể. Chúng ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ bắp và tạo ra năng lượng giúp con người duy trì các hoạt động của mình.

BCAA chiếm từ 35 – 40% axit amin thiết yếu trong cơ thể còn trong cơ bắp thì bcaa chỉ chiếm khoảng 14 – 18% nhưng lại là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự tồn tại của cơ bắp.

BCAA đặc biệt hơn so với các axit amin thông thường ở chỗ: cả 3 loại axit amin trrong bcaa đều được tiêu hóa ngay bên trong cơ còn các axit amin khác lại được tiêu hóa trong gan.

bcaa dùng khi nào

3 loại axit amin cơ bản trong bcaa

Không chỉ thế bcaa còn làm khối xây dựng cho protein và cơ bắp. Nó góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu luôn ở mức tối đa, bảo quản lượng đường trong gan và cơ, kích thích các tế bào nạp trực tiếp đường từ máu vào.

Hơn nữa bcaa còn có tác dụng giảm bớt sự mỏi cơ khi bạn luyện tập trong một thời gian dài. Khi bạn tập luyện kéo dài làm cho nồng độ tryptophan trong máu tăng lên. Quá trình này khiến cho tryptophan vận chuyển vào máu nhiều hơn sinh ra serotomin gây ra các cơn buồn ngủ và mệt mỏi ở trung ương. Khi sử dụng bcaa sau khi tập thì nó sẽ giảm bớt hoạt động sản xuất ra tryptophan trong não và hạn chế được sự mệt mỏi.

bcaa dùng khi nào

Bcaa đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp

Đó mới chỉ là một vài thông tin cơ bản về bcaa. Để hiểu rõ hơn về thực phẩm bổ sung này thì bạn cần phải biết bcaa dùng khi nào và cách sử dụng nó sao cho hiệu quả cao nhất.

Bcaa dùng khi nào và cách sử dụng để có được thân hình hoàn hảo như ý

bcaa dùng khi nào

Người tập thể hình nên bổ sung bcaa mỗi ngày

>>>Đừng bỏ lỡ: Những bí mật liên quan đến vấn đề: Bcaa dùng khi nào?

Bcaa dùng khi nào và làm thế nào để sử dụng nó có hiệu quả nhất. Đây chính là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất khi sử dụng bcaa. Đối với những người tập thể hình thì việc sử dụng bcaa là rất cần thiết và có thể sử dụng thường xuyên hàng ngày. Tuy nhiên để sử dụng bcaa đúng cách thì bạn nên dùng bcaa trước và sau khi tập luyện. Trước khi tập nên dùng bcaa cách đó khoảng nửa tiếng để bcaa có đủ thời gian hấp thụ vào cơ thể. Còn sau khi tập bạn cũng nên dùng một chút bcaa để giảm sự mỏi cơ và tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động khác trong ngày. Bạn còn có thể sử dụng bcaa vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và uống bcaa vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Chỉ có như vậy thì cơ thể bạn mới có đủ năng lượng và cơ bắp sẽ được tăng cường giúp bạn nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo như ý.

bcaa dùng khi nào

Dùng bcaa để có thân hình quyến rũ như mong muốn

>>>Xem ngay: Sử dụng bcaa để có được thân hình hoàn hảo như ý

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ 15-35 gram bcaa là đã có đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động rồi. Bcaa cũng khá an toàn với hầu hết mọi người nên bạn có thể an tâm hơn khi sử dụng sản phẩm này. Tuy nhiên những người mắc bệnh ALS thì không nên sử dụng sản phẩm này vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Như vậy thông qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết bcaa dùng khi nào rồi chứ? Hãy đến Whey shop để sỡ hữu cho mình sản phẩm tuyệt vời này nào. Hãy nhanh chân đến Whey shop để không bỏ lỡ những ưu đãi bất ngờ từ chúng tôi.

>>>Xem thêm: Sự khác biệt giữa BCAA dạng bột và BCAA dạng viên

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi: