Ăn gì để ngực to nhanh? Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả 100%

Vòng 1 đầy đặn luôn là một điểm cộng cực lớn đối với tất cả chị em, giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống, giao tiếp, công việc, trở nên quyến rũ hơn, gợi cảm hơn. Vậy ăn gì để ngực to nhanh? Bài viết này WheyShop sẽ cùng các bạn tìm hiểu để biết được ăn gì để ngực to hơn, săn chắc và quyến rũ hơn nhé!

• 30 cách chế biến ức gà dành cho người ăn kiêng giảm cân
• Giải đáp thắc mắc: Ăn gì giảm cân đẹp da
• Sữa tăng cân Mass Gainer cho người gầy trên 18 tuổi
• Whey Protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi

1. Dinh dưỡng ảnh hưởng tới vòng 1

Chế độ ăn uống là yếu tố dễ ảnh hưởng và có tác dụng rất nhiều tới kích thước vòng 1. Trong khi tập gym vất vả và đòi sự kiên trì trong thời gian dài để sở hữu bầu ngực nảy nở, săn chắc thì chế độ ăn lại dễ dàng kích thích các mô tuyến vú phát triển.

Một số loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy, cải thiện kích thích sản sinh nhiều hormone sinh dục nữ là estrogen-một trong những yếu tố quyết định kích thước vòng ngực của phụ nữ. Cơ hội phát triển nhanh chóng.

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng kích thước ngực nhưng cũng có nhiều loại thực phẩm có thể làm ngực nhỏ lại. Vì vậy, chị em cần tìm hiểu kỹ về các loại thực phẩm làm nở ngực và hiểu rõ thành phần dinh dưỡng của nó.

Ngoài việc cân nhắc ăn gì để ngực to nhanh, bạn cũng cần chú ý đến thực đơn và tần suất ăn uống phù hợp. Cách này có thể giúp ngực to hơn mà cơ thể không bị ngấn mỡ, vòng 2 vẫn thon gọn, săn chắc.

2. Ăn gì để ngực to nhanh?

2.1. Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm khá quen thuộc đối với mọi người, trong trứng gà có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như axit amin, protein, Vitamin A, E, D…..và các khoáng chất khác giúp kích thích và tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng.

Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

2.2. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc lành mạnh như gạo rất có ích trong việc xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ ở ngực. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp ngăn ngừa và phòng tránh căn bệnh ung thư vú. Chị em nên ăn thường xuyên nha.

2.3. Chân giò heo

Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

2.4. Các loại đậu 

Để tăng vòng 1 hiệu quả, bạn sử dụng đậu chế biến thành các món ăn giúp phát triển ngực và bảo vệ sức khỏe. Bởi trong đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa rất nhiều protein, hàm lượng lớn estrogen giúp phát triển cho nữ giới

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày để cải thiện vòng 1 và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ

2.5. Quả bơ

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Bạn có thể xay bơ với các loại quả dinh dưỡng tốt khác như : quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng..

2.6. Cà rốt

Loại củ màu cam này có chứa hàm lượng estrogen rất lớn, bổ sung đầy đủ estrogen sẽ giúp kích thích phát triển những đặc tính của nữ giới như phát triển vòng một, vòng ba, nữ tính hơn ,…  rất nhiều lợi ích. Chị em có có thể ăn sống, luộc hay sử dụng nước ép cà rốt đều rất hiệu quả.

3. Thực phẩm không tốt cho vòng 1 cần tránh

Bên cạnh các thực phẩm giải đáp thắc mắc ăn gì để ngực to nhanh thì một số nhóm đồ ăn bạn phải kiêng để tránh làm teo nhỏ bầu ngực. Dưới đây là thực phẩm cần tránh để duy trì bầu ngực căng đầy của mình.

3.1. Muối và đồ ăn nhanh

Phụ nữ nên đặc biệt cẩn thận với muối và thức ăn nhanh. Đây là những thực phẩm khi vào cơ thể quá tải sẽ ức chế sự phát triển của núi đôi. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn nhanh, chiên và nhiều dầu mỡ khiến vòng 1 không phát triển mà còn có thể bị teo đi. Vì vậy, chị em nên chế biến các bữa ăn nhẹ, không nên cho quá nhiều muối khi nấu ăn, điều này vừa tốt cho sức khỏe, vừa tránh làm lại vòng một.

3.2. Cà phê

Một nghiên cứu ở Hoa Kì chỉ ra size ngực có xu hướng nhỏ đi nếu mỗi ngày uống quá nhiều 100 gam cà phê. Nguyên nhân là trong cà phê có chứa caffein – một loại chất nếu nạp nhiều sẽ khiến các mô mỡ ở ngực bị teo nhỏ.

3.3. Ớt và gia vị cay

Trong ớt và các gia vị có tính cay, nóng như gừng, tỏi, hạt tiêu,… có chứa hoạt chất capsaicin. Chất này sinh nhiều nhiệt khiến cho calo và chất béo trong cơ thể bị đốt cháy.

Nếu chị em không muốn vòng 1 của mình ngày càng teo tóp và mắc bệnh lý về dạ dày thì hãy kiềm chế thói quen ăn cay của bản thân.

3.4. Đồ uống có cồn

Bia, rượu là những loại thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, chị em phái đẹp đừng nên sử dụng quá nhiều nếu không muốn size núi đôi ngày càng nhỏ đi.

Do thành phần chính của những đồ uống này là cồn. Nếu nạp quá nhiều, cơ thể sẽ bị tiêu hao một lượng nước lớn. Bên cạnh đó, các mô mỡ cũng sẽ bị mất đi ít nhiều. Nếu thường xuyên uống rượu, bia thì chị em sẽ sớm phải đối mặt với tình trạng vòng 1 nhỏ đi và chảy xệ.

3.5. Trà xanh

Tương tự như cà phê, trà xanh cũng là thức uống yêu thích của nhiều chị emi. Trong thành phần trà xanh có chứa caffein. Tuy không nhiều bằng cà phê nhưng việc sử dụng nhiều trà xanh khiến cơ thể bị mất nước và tiêu mỡ. Và tất nhiên, hệ quả kéo theo khi uống quá nhiều trà xanh là bầu ngực dần teo tóp và đánh mất đi sự săn chắc vốn có.

• BMR là gì ? Ý nghĩa của BMR trong việc giảm cân
• 7 thực đơn giảm cân cho nữ hiệu quả 1 tuần
• Thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân đốt mỡ đang khuyến mãi
• Cách ăn bơ giảm cân hiệu quả 100% cho người mập béo

Chia sẻ của WheyShop trên đây hy vọng đã giúp chị em biết được ăn gì để ngực to nhanh hơn. Ngoài tập luyện đều đặn và bổ sung dinh dưỡng hợp lý chị em đừng quên xây dựng cho mình lối sinh hoạt lành mạnh giờ giấc và nghỉ ngơi hợp lý nhé!