5 Lợi ích của trà gạo lứt đậu đen và cách làm trà gạo lứt đậu đen tại nhà

Trà gạo lứt đậu đen là sự kết hợp tuyệt vời của giữa vị ngọt của đậu đen và vị thanh của gạo lứt. Thứ thức uống thơm ngon bổ dưỡng không chỉ là món giải khát hoàn hảo cho ngày hè oi bức mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, kể cả mẹ bầu. Dưới đây, cùng WheyShop tìm hiểu trà gạo lứt đậu đen là gì nhé!

1. Lợi ích bất ngờ của trà gạo lứt đậu đen

Như bạn đã biết, gạo lứt và đậu đen là 2 loại thực phẩm tốt cho cơ thể không những cải thiện sức khỏe mà còn đem lại làn da sáng khỏe. Khi kết hợp 2 thực phẩm này thành trà gạo lứt đậu đen, nó có tác dụng:

1.1. Thanh lọc cơ thể

Cũng giống như trà detox, trà gạo lứt đậu đen giúp hạ nhiệt cơ thể, đặc biệt là giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả. Gan là nơi chứa nhiều độc tố và có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng nếu không thải độc gan.

Nhiều người sử dụng thực phẩm bổ sung Now NAC để cải thiện sức khỏe của gan. Ngoài ra, còn 1 cách vô cùng đặc biệt giúp giải phóng độc tố trong cơ thể đó là sử dụng trà gạo lứt đậu đen.

1.2. Huyết áp ổn định

Theo một số nghiên cứu, trà gạo lứt đậu đen cung cấp kali, magie, canxi,… trong khi những khoáng chất này rất có lợi cho điều hòa huyết áp. 

Mặt khác, nguồn cơn của bệnh tăng huyết áp còn do áp lực, căng thẳng kéo dài,… Một số nghiên cứu cho rằng, sử dụng gạo lứt và đậu đen còn có tác dụng hạn chế cảm xúc tiêu cực, hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon, từ đó giúp huyết áp ổn định.

1.3. Cải thiện làn da

Đối với chị em phụ nữ, làn da là một trong những yếu tố thể hiện vẻ đẹp của họ. Sử dụng gạo lứt có tác dụng giữ ẩm làn da, dưỡng trắng. Ngoài ra, trong đậu đen có chứa tới 10 loại acid amin, kích thích sản sinh collagen, tái tạo làn da căng mịn, săn chắc hơn.

1.4. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đậu đen là 1 thành phần giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ có tác dụng thúc đẩy sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa. 

Có thể nói trà gạo lứt đậu đen là 1 món ăn lành tính tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người.

1.5. Giảm thiểu khả năng mắc một số bệnh lý

Trà gạo lứt đậu đen kết hợp 2 nguyên liệu tốt cho sức khỏe là gạo lứt và đậu đen. Theo nghiên cứu, gạo lứt và đậu đen có thể giúp giảm thiểu mắc một số bệnh, bao gồm:

• Giảm cholesterol
• Xơ vữa động mạch
• Bệnh tim
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh ung thư

2. Uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân không?

Chắc chắc trà gạo lứt đậu đen sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Trà gạo lứt đậu đen là thức uống ít calo và ít đường. Trong khi calo và đường là nguyên nhân chính khiến bạn mắc bệnh béo phì. 

Nếu bạn sử dụng trà gạo lứt đậu đen mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

3. Có nên uống trà gạo lứt đậu đen 

Qua những thông tin mà WheyShop tìm hiểu được, bạn đã thấy rằng trà gạo lứt đậu đen chỉ đem lại lợi ích cho người dùng, không gây ra tác động tiêu cực nào đối với sức khỏe. Như vậy có nên uống trà gạo lứt không? bạn hoàn toàn có thể trả lời được.

Đối với những người mắc bệnh béo phì nên sử dụng trà gạo lứt đậu đen phù hợp để hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người bị dị ứng với thành phần trong trà thì không nên sử dụng.

4. Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt đậu đen

Dưới đây WheyShop sẽ hướng dẫn bạn làm trà gạo lứt đậu đen thơm ngon nhé!

Chuẩn bị:

• 100g gạo lứt
• 50g đậu đen
• 1L nước

Cách làm trà gạo lứt đậu đen:

• Bước 1: Bỏ 100g gạo lứt vào nồi, bật nhỏ lửa, rang gạo đều tay đến khi gạo lứt thơm và nở đều. Đổ gạo lứt vừa rang ra tô lớn
• Bước 2: Tiếp tục bỏ 50g đậu đen vào rang đều tay. Rang đậu đen đến khi chín đều, tróc vỏ, dậy mùi thơm thì đổ ra tô lớn
• Bước 3: Khi 2 nguyên liệu nguội bớt, bạn trộn đậu đen và gạo lứt cùng nhau
• Bước 4: Sau đó đun sôi 1L nước cùng hỗn hợp gạo lứt đậu đen trong 10 phút
• Bước 5: Tắt bếp, đến khi trà gạo lứt đậu đen nguội, dùng rây lọc lấy nước. Phần xác gạo lứt đậu đen bạn có thể sử dụng như cơm hoặc cháo.

Chú ý: bạn có thể bỏ thêm chút đường làm tăng hương vị thức uống.

5. Phương pháp uống trà gạo lứt đậu đen đúng cách

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, sau khi lọc trà gạo lứt đậu đen, bạn nên bỏ vào chai và bảo quản tủ lạnh. Khi uống trà gạo lứt đậu đen, sử dụng 1 ly hằng ngày không những giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn giúp bạn giảm cân đáng kể.

Đối với mẹ bầu sau sinh, tần suất uống trà gạo lứt đậu đen sau sinh tốt nhất là 2-3 lần/tuần. Tuy nhiên, trong tháng đầu tiên sinh con, các mẹ nên uống thường xuyên để lợi sữa nhé! Đồng thời, các mẹ nên kết hợp cùng chế độ ăn giàu dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Nên uống trà gạo lứt đậu đen khi nào? 2 Thời điểm tốt nhất để sử dụng: 

• Sử dụng 1 giờ sau bữa ăn
• Sử dụng 2 tiếng trước khi đi ngủ

Tổng quan, trà gạo lứt đậu đen là thức uống yêu thích của nhiều người. Bạn nên tự nấu thức uống này để đảm bảo độ thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Chúc các bạn thành công với công thức làm trà gạo lứt đậu đen của WheyShop nhé!