Whey protein cách dùng hợp lý, thời điểm thích hợp, liều lượng tối ưu

Whey protein là một trong những thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình được ưa chuộng nhất hiện nay. Tuy nhiên có khá nhiều người khi mới tiếp xúc với whey protein sẽ cảm thấy lóng ngóng, lạc lõng không biết whey protein cách dùng như thế nào mới đạt tối ưu nhất và liệu mình đã dùng whey đúng thời điểm chưa. Chính vì thế ngay trong bài viết này Whey shop sẽ hướng dẫn cho bạn cách sử dụng whey protein đúng cách và đúng thời điểm để có được hiệu quả tối ưu.

Sự lựa chọn hoàn hảo khi mua và cách so sánh các loại Whey protein

Khi chọn mua một loại thực phẩm bổ sung whey protein bạn không chỉ đơn giản là nhìn vào tỉ lệ protein trong thành phần của nó. Chẳng hạn như trên lọ này có ghi Whey protein 25g nhưng trong lọ khác lại ghi Whey protein 23g. Chắc hẳn lúc này bạn sẽ kết luận rằng Whey protein 25g sẽ tốt hơn Whey protein 23g. Đó là một kết luận vô cùng sai lầm bởi vì để đánh giá một loại whey protein tốt hay không người ta còn phải đánh giá qua các chỉ tiêu khác nữa.
Để đánh giá chất lượng của một loại whey protein ta có thể xem xét qua các thông số có ghi trên bìa sản phẩm. Đơn giản nhất là tên nhà sản xuất: nhà sản xuất càng uy tín thì whey protein lại càng tốt. Tiếp đến là tên của loại whey protein. Nếu trên nhãn có ghi 100% whey protein isolate thì chắc chắn đây là loại tốt rồi. Ngoài ra bạn còn có thể dựa vào thành phần chất béo có trong sản phẩm. Một sản phẩm còn chất béo bão hòa thì chứng tỏ nó chưa hoàn toàn Isolate 100%.

Cách so sánh các loại whey protein

Điều quan trọng tiếp theo mà bạn cần quan tâm đến đó chính là thành phần của các chất có trong sản phẩm. Nếu như một sản phẩm có ghi Elite Whey 100% Whey protein (Whey protein Isolate, Whey protein Concentrate,..) thì tức là trong sản phẩm này có nhiều Isolate hơn là Concentrate. Còn nếu nó ghi ngược lại tức là thành phần Concentrate sẽ nhiều hơn Isolate.

Đối tượng nên sử dụng whey protein

Whey protein là thực phẩm bổ sung rất tốt nhưng nó không chỉ đơn giản là dùng cho những người tập thể hình mà nó còn phù hợp với tất cả mọi người.
Tất cả những người cần bổ sung protein đều có thể sử dụng whey protein nhất là những người bị bệnh, không có khả năng ăn uống, chán cơm và chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ whey protein thì họ sẽ nhanh chóng khỏe lại. Ngoài ra những người tập thể thao mà có gan và thận không tốt thì họ có thể sử dụng whey protein thay cho những thực phẩm thường ngày.

Whey protein phù hợp với tất cả mọi người

>>>Xem ngay: Hướng dẫn whey protein cách dùng và thời gian sử dụng hiệu quả nhất

Trên đây chính là những tiêu chí chọn lựa whey protein và các đối tượng có thể dùng nó, còn bây giờ whey shop sẽ giới thiệu cho bạn whey protein cách dùng hợp lý nhất để đạt được hiệu quả tối ưu.

Whey protein cách dùng hợp lý, hiệu quả tối ưu

Whey protein là thực phẩm bổ sung hấp thụ rất nhanh và mình sử dụng lúc nào là hợp lý, sử dụng như thế nào mới đạt hiệu quả cao.

Thời gian sử dụng whey protein

Trước hết bạn cần quan tâm whey protein cách dùng hợp lý nhất là vào thời điểm nào và liều lượng như thế nào được coi là đủ.
Với những người tập thể hình thì nên sử dụng whey protein trước, sau buổi tập và mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Đây chính là 3 thời điểm quan trọng mà bạn cần ghi nhớ. Ngay sau khi tập bạn bổ sung whey protein thì cơ bắp của bạn sẽ phát triển rất tốt. Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy thì các chất trong cơ thể của bạn đã dần cạn kiệt, cách tốt nhất ngay lúc này đó chính là bổ sung thêm protein cho cơ thể và whey protein chính là liều thuốc tốt nhất. Trước mỗi buổi tập bạn cũng nên bổ sung thêm protein cho cơ thể sẽ làm tăng công suất hoạt động của cơ bắp và giúp bạn phục hồi năng lượng tốt hơn.

Sử dụng whey protein hợp lý để có thân hình hoàn hảo

>>>Đừng bỏ lỡ: Những thực phẩm bổ sung whey protein giúp cho bạn có được thân hình hoàn hảo

Liều lượng sử dụng

Theo nghiên cứu thì 1 liều whey protein có khoảng 20 – 30 g, trong vòng 1h thì cơ thể có thể hấp thụ được 8 – 10g protein trong đó và sau khoảng 1 tiếng rưỡi sẽ hấp thụ hết được lượng whey protein này.
Nếu bạn là người mới sử dụng thì chỉ nên dùng 1 muỗng whey protein là đủ.
Như vậy với những chia sẻ trên của Whey shop thì bạn đã biết whey protein cách dùng như thế nào là hợp lý nhất rồi chứ. Chúc bạn nhanh chóng có được thân hình như ý!
Bạn cần tìm kiếm địa điểm bán whey protein chất lượng và giá cả phải chăng thì hãy tìm đến Whey shop. ại đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm chính hãng với giá cả vô cùng ưu đãi.

>>>Xem thêm: Các sản phẩm Whey protein hiệu quả nhất hiện nay