Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không

Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên rất nhiều các bạn thắc mắc, không biết uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Hãy cùng WheyShop đi tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây. 

=> Mời bạn tham khảo danh mục sản phẩm Sữa tăng cân Mass Gainer đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/sua-tang-can-mass-gainer-html

1. Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? 

Trong 100g mật ong chứa tới hơn 304 kcal. Chính vì vậy, trả lời cho câu hỏi uống mật ong với nước ấm có tăng cân không thì mật ong là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân tốt.

Mật ong giàu dinh dưỡng:

Ngoài lượng đường và calories cao thì mật ong mật ong cũng có các loại vitamin A, vitamin D, vitamin E và các enzym có lợi cho cơ thể,…Vì thế mà mật ong được người ta coi là thực phẩm cực bổ dưỡng giúp người gầy tăng cân hiệu quả và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt tốt và dễ uống hơn khi bạn sử dụng mật ong với nước ấm. 

Nhiều lợi ích khác:

Ngoài ra, mật ong còn giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, giúp phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước những tổn thất năng lượng sau mỗi bài tập.

Do đó, áp dụng tăng cân bằng mật ong với nước ấm là một phương pháp không chỉ đơn giản mà hiệu quả lại vô cùng cao. Từ những dẫn chứng trên, chắc hẳn bạn đã có thể trả lời được câu hỏi uống mật ong với nước ấm có tăng cân không rồi phải không?

=> Mời bạn tham khảo 25 món ăn tăng cân cho người gầy tại đây : https://wheyshop.vn/tong-hop-25-mon-an-tang-can-cho-nguoi-gay.html

2. Uống mật ong có bị nóng không?

Ngoài việc thắc mắc rằng uống mật ong với nước ấm có tăng cân không thì người ta cũng thắc mắc rất nhiều việc uống mật ong có bị nóng không? Bởi mọi người nghĩ rằng những loại thực phẩm có vị ngọt như mật ong uống nhiều thường dễ bị nóng trong, thậm chí còn dễ gây mụn nhọt, mẩn ngứa, nhiệt miệng,…

Nhưng thực tế thì không phải như vậy. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng mật ong rất an toàn cho cơ thể. Bởi trong mật ong không phải là đường công nghiệp, đường của nó là đường tự nhiên, rất lành tính và không hề gây nóng. Nếu bạn uống mật ong mà bị nóng và mọc mụn thì rất có thể bạn đã kết hợp với những nguyên liệu khác như gừng hay nghệ. Để tránh tình trạng này bạn hãy thử uống mật ong với nước ấm nhé. 

3. Gợi ý 5 cách uống mật ong để tăng cân cực đơn giản 

Nếu bạn là một người thiếu cân đang cần tăng cân thì mật ong chính là thực phẩm bạn không nên bỏ qua. Vậy uống mật ong thế nào mới có thể tăng cân tối ưu. Hãy theo dõi và tham khảo 5 cách uống mật ong tăng cân cực đơn giản dưới đây.

3.1. Uống mật ong kết hợp với trứng gà và gừng

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 muỗng mật ong
• 2 lát gừng

Cách thực hiện:

• Bước 1: Tách lòng đỏ trứng gà ra bát. 
• Bước 2: Cho khoảng 2 muỗng mật ong vào và quấy thật đều. 
• Bước 3: Cho thêm 2 lát gừng vào hỗn hợp rồi chưng cách thủy hoặc hấp bằng nồi cơm.  

Với cách này bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Bạn nên sử dụng món này như là một bữa ăn sáng và nên áp một tuần 3 lần và sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng để thấy kết quả tốt nhất. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm sữa đặc vào hỗn hợp với công thức theo tỷ lệ 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong. 

3.2. Uống mật ong kết hợp với trứng và chanh 

Nguyên liệu 

• 2 lòng đỏ trứng gà 
• 50ml mật ong nguyên chất
•  Nước cốt chanh

Cách thực hiện

• Bước 1: Đập trứng gà và tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát. 
• Bước 2: Cho 50ml mật ong nguyên chất đã chuẩn bị và 50ml nước sôi vào khuấy đều, chờ hỗn hợp nguội. 
• Bước 3: Sau khi hỗn hợp hơi nguội thì cho thêm vài giọt nước cốt chanh và thưởng thức ngay.

Với cách uống mật ong này bạn đừng nên để thức uống quá nguội mà bạn nên uống khi còn ấm. Vì khi nguội sẽ có mùi tanh của trứng rất khó uống. 

3.3. Uống mật ong kết hợp với sữa tươi

Nguyên liệu 

• Sữa tươi 
• Mật ong

Thực hiện 

• Bước 1: Chuẩn bị một ly sữa tươi không đường. 
• Bước 2: Thêm vào sữa mật ong cho đến khi vừa miệng. Khuấy đều và thưởng thức.

Thức uống này sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào của cơ thể.

Bên cạnh việc hỗ trợ tăng cân, đây còn là loại thức uống có tác dụng chăm sóc làn da trở nên khỏe mạnh hơn. 

3.4. Uống mật ong với nước ấm

Có rất nhiều người thắc mắc uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Thật ra, đây là  phương pháp tăng cân khá hiệu quả nhưng lại không tốn quá nhiều thời gian của bạn để chuẩn bị, rườm rà.  

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị một ly nước ấm khoảng 40 độ đến 45 độ C
• Bước 2: Cho thêm 2 thìa mật ong hoặc lượng mật ong vừa miệng vào ly nước và khuấy đều. 

Với cách này bạn nên uống vào một trong hai thời điểm:

• Uống trước bữa sáng: Đây là thời điểm dạ dày gần như trống rỗng. Uống một ly mật ong sẽ giúp ngăn ngừa khả năng tiết axit trong dạ dày.

• Uống sau bữa sáng: Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút

3.5. Uống mật ong kết hợp tinh bột nghệ

Chỉ cần bạn áp dụng đúng cách uống tinh bột nghệ, bạn hoàn toàn có thể giúp người gầy tăng được cân hiệu quả và an toàn. Uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh viêm mắt và hen suyễn. 

Nguyên liệu chuẩn bị

• 200ml nước ấm
• 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất
• 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện

• Bước 1: Đổ tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều
• Bước 2: Sau khi bột nghệ tan hết thì đổ mật ong vào tiếp tục khuấy.

Với cách này bạn nên uống 2 lần mỗi ngày vào sau bữa ăn khoảng 1 giờ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

=> Tham khảo thêm Sữa tăng cân cho người gầy tập gym tại : https://wheyshop.vn/category/sua-tang-can-mass-gainer-html

4. Hướng dẫn uống mật ong tăng cân đúng cách

4.1. Thời điểm thích hợp để dùng mật ong

Cũng giống như cơm hay các thực phẩm khác, mật ong cũng cần phải chọn thời điểm thích thích hợp để uống thì nó mới phát huy được hết tác dụng của nó. Mỗi thời điểm phù hợp bạn uống cũng có những công dụng khác nhau. Cụ thể như: 

• Uống trước bữa ăn sáng: Uống mật ong với nước ấm vào trước bữa sáng giúp dạ dày của bạn được làm sạch, cải thiện khả năng tiêu hóa. Ngoài ra còn cung cấp năng lượng giúp tinh thần sảng khoái.
• Uống vào buổi xế chiều: Đây là lúc cơ thể của bạn cạn kiệt năng lượng và rơi vào trạng thái mệt mỏi và đói bụng. Một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn tích cực hơn mà không hề nạp quá nhiều calo vào người.
• Uống vào buổi tối: Mật ong có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh. Vì thế mộc mật ong trước khi đi ngủ 1 tiếng có thể làm giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn mà không có tác dụng phụ. 
• Uống sau bữa ăn: Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường. Uống mật ong sau bữa ăn giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết axit dạ dày bình thường.

4.2. Thời điểm không thích hợp để uống mật ong

Bên cạnh những thời điểm vàng để uống mật ong thì bạn cũng cần phải lưu ý những thời điểm uống mật ong sẽ không tốt cho sức khỏe sau: 

• Khi đói: bạn không nên uống mật ong khi đói vì nó sẽ gây chướng bụng, thận sẽ phải làm việc nặng nề hơn, hệ bài tiết làm việc kém hơn. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này thì bạn nên kết hợp uống mật ong với sữa ấm.
• Khi vừa thức dậy: Uống mật ong trước bữa ăn sáng rất tốt nhưng không phải vì thế mà bạn uống ngay khi vừa mới ngủ dậy. Việc này sẽ khiến thận làm việc vất vả để thanh lọc. 
• Trước khi đi ngủ: Bạn chỉ nên uống mật ong trước giờ đi ngủ 1 tiếng, nếu bạn uống và đi ngủ ngay sẽ khiến lượng đường trong cơ thể của bạn tăng lên, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp… 

=> Tham khảo top 5 sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi tốt nhất tại : https://wheyshop.vn/top-5-sua-tang-can-cho-nguoi-gay-tren-18-tuoi.html

5. Những điều cần lưu ý khi bạn tăng cân nhanh với mật ong

Bạn lựa chọn mật ong là thực phẩm để tăng thì không phải bạn có thể sử dụng tùy tiện. Dưới đây là những lưu ý mà bạn cần nhớ:

5.1. Với người bình thường: 

• Cái gì nhiều quá cũng không tốt và mật ong cũng vậy. Bạn chỉ nên sử dụng một ít mật ong trong quá trình tăng cân, đừng quá phụ thuộc vào nó. 
• Tuyệt đối không nên ăn quá nhiều mật ong khi đang bị tiêu chảy hoặc bị đầy bụng
• Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bạn nên hạn chế sử dụng mật ong vì mật ong sẽ rất dễ bị trực khuẩn tấn công và gây bệnh nhiễm trùng đường ruột. Bởi trẻ em lúc này chưa có sức đề kháng tốt như người bình thường. 
• Không nên sử dụng mật ong đã để quá lâu, đặc biệt là mật ong đã bị sủi bọt. Nếu trong quá trình sử dụng mà bạn thấy mật ong tăng lên khoảng 20% thì bạn cũng không nên dùng. 

5.2. Với những bạn bị tiểu đường:

Với những bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không nên uống mật ong kết hợp với sữa đặc hay sữa tươi.  Bởi nó sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

5.3. Với người bị mất ngủ

Với những người bị mất ngủ thì hãy nhớ thời gian thích hợp để uống mật ong tăng cân đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Tuyệt đối không uống mật ong và đi ngủ ngay.

6. Một số lưu ý khi sử dụng và bảo quản mật ong

Cũng giống như bao thực phẩm khác, bạn cần lưu ý bảo quản mật ong đúng cách thì mới phát huy được hết tác dụng của nó. Cụ thể: 

• Nên sử dụng mật ong với nước ấm, không nên pha mật ong với nước nóng trên 60oC hoặc nước nguội. 
• Không nên đựng mật ong trong đồ đựng là kim loại mà nên sử dụng chất liệu thủy tinh để tránh xảy ra phản ứng hóa học khi tiếp xúc với kim loại vì mật ong có tính axit yếu.
• Bảo quản mật ong nơi khô mát, thoáng gió, tránh bị tác động ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Và cũng đừng để mật ong trong tủ lạnh sẽ rất dễ bị kết tủa đường đấy. 
• Không dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi để tránh bị ngộ độc.
• Lượng dùng mật ong tốt nhất là 25 – 50gr mỗi lần và không được quá 100gr/ngày, nếu không, cơ thể sẽ không thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, lại dễ gây tiêu chảy nhẹ.

» Tham khảo ngay 10 cách tăng cân cho người gầy hiệu quả 100% tại đây : https://wheyshop.vn/cach-tang-can-cho-nguoi-gay.html

Hi vọng rằng với những chia sẻ trong bài viết của WheyShop sẽ giúp bạn có thêm thông tin để tự mình trả lời câu hỏi uống mật ong với nước ấm có tăng cân không. Đồng thời lựa chọn được cho bản thân phương pháp tăng cân tối ưu và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Wheyshop hy vọng rằng bạn luôn có một vóc dáng đúng mong đợi. Chúc các bạn thành công.