Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình?

Để có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh là cần phải trải qua một quá trình rèn luyện dài của các hoạt động thể dục, thể thao. Ở cuộc sống hiện tại có rất nhiều người chọn giải pháp đi tập gym để có thể cải thiện được thân hình của mình. Nhưng không ít người đặt ra câu hỏi có nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu vấn đề này!

BCAA là một loại thực phẩm bổ sung khi tập thể hình

Thời điểm nào chúng ta cần dùng đến thực phẩm bổ sung

Theo các chuyên gia trong ngành khẳng định thực phẩm bổ sung không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế bữa ăn chính và các loại thuốc điều trị bệnh. Hơn nữa, thực phẩm bổ sung không có hại cho sức khỏe và chỉ có lợi khi dùng đúng liều lượng chỉ định. Chính vì thế, trước khi mua bạn cần phải hiểu bản thân mình cần gì? muốn gì? ở thời điểm này. Thể trạng của mình còn gầy gò, ốm yếu? Hay mình hiện tại muốn tăng cơ nạc hay cơ bắp? Tất cả những điều này bạn phải hiểu rõ.

Thấu hiểu bản thân để đưa ra quyết định

Khi hiểu rõ bạn mới có thể đưa ra quyết định đặt niềm tin của mình vào hãng nào và loại thực phẩm bổ sung về vấn đề gì. Bạn không thê lạm dụng thực phẩm bổ sung ở thời điểm cơ thể khỏe mạnh. thân hình săn chắc, bốc lửa. Chính vì vậy, hãy sử dụng thực phẩm bổ sung đúng lúc, đúng chỗ, đúng thời điểm. Tránh coi trọng hoặc thần thánh hóa tác dụng của thực phẩm bổ sung mà không chú ý đến chế độ dinh dưỡng thường ngày.

Ưu và nhược điểm của thực phẩm bổ sung

Theo khảo sát thực tế, có rất nhiều người lầm tưởng thực phẩm bổ sung chiếm 20 – 30% kết quả của quá trình tập luyện. Và con số này là chưa chính xác, bởi ngoài thực phẩm bổ sung còn rất nhiều yếu tố khác quyết định như chế độ ăn, ngủ, sinh hoạt, tập luyện. Hãy coi thực phẩm bổ sung là chất dinh dưỡng đúng chất. Dưới đây là ưu và nhược điểm của thực phẩm bổ sung mà chúng tôi đã tổng hợp được:

Ưu điểm của thực phẩm bổ sung

1. Thực phẩm bổ sung dễ pha chế, dễ sử dụng, mùi vị ngon, dễ uống; chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà cơ thể khó có thể tổng hợp được qua các bữa ăn hằng ngày.
2. Khi tập gym việc quan trọng là bạn cần tổng hợp một lượng protein khá lớn, để tổng hợp theo cách thông thường bạn có thể phải ăn 1kg/ 1 ngày mới có thể đủ. Kèm theo là bạn đã đưa một số lượng chất béo không hề nhỏ vào cơ thể. Nhưng chỉ một muỗng Whey Protein bạn đã cung cấp cho cơ thể đủ số lượng protein mà hàm lượng chất béo lại khá thấp.
3. Khi bạn tập luyện với cường độ cao, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng.
4. Thực phẩm bổ sung sẽ cung đủ chất dinh dưỡng khi bạn không có quá nhiều thời gian dành cho bữa ăn của mình

Tập thể hình điều đặn để mang lại thân hình cân đối

>>> Xem thêm: Review 20+ sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất giá bình dân

Nhược điểm của thực phẩm bổ sung

1. Khi sử dụng thực phẩm bổ sung lâu dài mà bạn coi nhẹ việc ăn uống thức ăn tự nhiên sẽ gây ra một số bệnh không tốt về đường tiêu hóa của mình.
2. Thực phẩm bổ sung chi phối tâm lý quá nhiều: có rất nhiều người áp đặt suy nghĩ rằng nếu không sử dụng thực phẩm bổ sung nữa sẽ không thể duy trì thể trạng như mình mong muốn. Hãy cứ ăn uống đủ chất, bạn có thể không cần đến thực phẩm bổ sung mà vẫn khỏe, đẹp.

Cân bằng chế độ ăn uống

>>> Xem thêm: Các loại thực phẩm thể hình được ưa chuộng hiện nay

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi có lên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình. Các bạn hãy cân nhắc thật kĩ trước khi lựa chọn để có thể đem lại hiệu quả khi sử dụng. Có chế độ ăn hợp lý để không bị mất cân bằng giữa thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng.

>>> Đừng bỏ lỡ các loại thực phẩm bổ sung khi tập thể hình “hot” nhất hiện nay