WheyShop.vn
Thực Phẩm Bổ Sung

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình?

Đinh Văn Trường Đinh Văn Trường

Ngày đăng 12.41 ngày 20/08/2023

Để sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, mỗi người đều cần trải qua quá trình rèn luyện thể dục thể thao lâu dài kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng nhiều người lựa chọn tập gym như một giải pháp hiệu quả để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn: tập gym có nên dùng thực phẩm bổ sung không, và thực phẩm bổ sung mang lại lợi ích gì? Hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

thuc-pham-bo-sung-khi-tap-the-hinh (2)

1. Thời điểm nào chúng ta cần dùng đến thực phẩm bổ sung

Theo các chuyên gia trong ngành khẳng định thực phẩm bổ sung không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế bữa ăn chính và các loại thuốc điều trị bệnh. Hơn nữa, thực phẩm bổ sung không có hại cho sức khỏe và chỉ có lợi khi dùng đúng liều lượng chỉ định. Chính vì thế, trước khi mua bạn cần phải hiểu bản thân mình cần gì? muốn gì? ở thời điểm này. Thể trạng của mình còn gầy gò, ốm yếu? Hay mình hiện tại muốn tăng cơ nạc hay cơ bắp? Tất cả những điều này bạn phải hiểu rõ.

thuc-pham-bo-sung-khi-tap-the-hinhThấu hiểu bản thân để đưa ra quyết định

Khi hiểu rõ bạn mới có thể đưa ra quyết định đặt niềm tin của mình vào hãng nào và loại thực phẩm bổ sung về vấn đề gì. Bạn không thê lạm dụng thực phẩm bổ sung ở thời điểm cơ thể khỏe mạnh. thân hình săn chắc, bốc lửa. Chính vì vậy, hãy sử dụng thực phẩm bổ sung đúng lúc, đúng chỗ, đúng thời điểm. Tránh coi trọng hoặc thần thánh hóa tác dụng của thực phẩm bổ sung mà không chú ý đến chế độ dinh dưỡng thường ngày.

2. Ưu và nhược điểm của thực phẩm bổ sung

Theo khảo sát thực tế, có rất nhiều người lầm tưởng thực phẩm bổ sung chiếm 20 – 30% kết quả của quá trình tập luyện. Và con số này là chưa chính xác, bởi ngoài thực phẩm bổ sung còn rất nhiều yếu tố khác quyết định như chế độ ăn, ngủ, sinh hoạt, tập luyện. Hãy coi thực phẩm bổ sung là chất dinh dưỡng đúng chất. Dưới đây là ưu và nhược điểm của thực phẩm bổ sung mà chúng tôi đã tổng hợp được:

2.1 Ưu điểm của thực phẩm bổ sung

  1. Thực phẩm bổ sung dễ pha chế, dễ sử dụng, mùi vị ngon, dễ uống; chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà cơ thể khó có thể tổng hợp được qua các bữa ăn hằng ngày.
  2. Khi tập gym việc quan trọng là bạn cần tổng hợp một lượng protein khá lớn, để tổng hợp theo cách thông thường bạn có thể phải ăn 1kg/ 1 ngày mới có thể đủ. Kèm theo là bạn đã đưa một số lượng chất béo không hề nhỏ vào cơ thể. Nhưng chỉ một muỗng Whey Protein bạn đã cung cấp cho cơ thể đủ số lượng protein mà hàm lượng chất béo lại khá thấp.
  3. Khi bạn tập luyện với cường độ cao, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng.
  4. Thực phẩm bổ sung sẽ cung đủ chất dinh dưỡng khi bạn không có quá nhiều thời gian dành cho bữa ăn của mình

thuc-pham-bo-sung-khi-tap-the-hinh1

2.2 Nhược điểm của thực phẩm bổ sung

  1. Khi sử dụng thực phẩm bổ sung lâu dài mà bạn coi nhẹ việc ăn uống thức ăn tự nhiên sẽ gây ra một số bệnh không tốt về đường tiêu hóa của mình.
  2. Thực phẩm bổ sung chi phối tâm lý quá nhiều: có rất nhiều người áp đặt suy nghĩ rằng nếu không sử dụng thực phẩm bổ sung nữa sẽ không thể duy trì thể trạng như mình mong muốn. Hãy cứ ăn uống đủ chất, bạn có thể không cần đến thực phẩm bổ sung mà vẫn khỏe, đẹp.

thuc-pham-bo-sung-khi-tap-the-hinh2

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi có nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình. Các bạn hãy cân nhắc thật kĩ trước khi lựa chọn để có thể đem lại hiệu quả khi sử dụng. Có chế độ ăn hợp lý để không bị mất cân bằng giữa thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng.

Sản phẩm đang được giảm giá

RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings) Giảm 45%

RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings)

850.000₫  1.550.000₫
RAW CBUM Itholate Protein 890g (25 servings)
438 đã bán
SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg) Giảm 22%

SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg)

1.980.000₫  2.550.000₫
SR Whey Protein Isolate 5Lbs (2.27kg)
111 đã bán

Miễn phí giao hàng

SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên) Giảm 13%

SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên)

1.090.000₫  1.250.000₫
SR Magtein Magnesium L-Threonate 2000mg (135 Viên)
175 đã bán

Miễn phí giao hàng

SR Vitamin D3+K2 (160 viên) Giảm 26%

SR Vitamin D3+K2 (160 viên)

790.000₫  1.070.000₫
SR Vitamin D3+K2 (160 viên)
866 đã bán

Hỗ trợ phí ship 20.000đ

Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên) Giảm 9%

Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên)

320.000₫  350.000₫
Now Vitamin D3 K2 1.000IU/ 45mcg (120 viên)
484 đã bán

Miễn phí giao hàng

Now Zinc 50mg (100 viên) Giảm 21%

Now Zinc 50mg (100 viên)

220.000₫  280.000₫
Now Zinc 50mg (100 viên)
627 đã bán

Miễn phí giao hàng

NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên) Giảm 15%

NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên)

720.000₫  850.000₫
NOW Magtein | Magnesium L-Threonate (90 viên)
100 đã bán

Miễn phí giao hàng

Thực Phẩm Bổ Sung

Đánh giá Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể hình?

Xin chia sẻ cảm nhận của bạn về bài viết

Viết bình luận



Viết bình luận của bạn