Thuật ngữ pace trong chạy bộ là gì? 

Thuật ngữ pace trong chạy bộ là gì? 

thuat ngu pace la gi wheyshop vn

Thuật ngữ Pace thường được rất nhiều người sử dụng trong môn thể thao chạy độ. Nếu bạn là người mới chạy bộ, việc hiểu một số thuật ngữ trong chạy bộ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình tập luyện và theo dõi tiến độ. Vậy Pace là gì? hãy để Dinh Dưỡng Thể Hình giải đáp giúp bạn nhé. 

Pace là gì?

thuat ngu pace la gi wheyshop vn
Pace ( tốc độ) là thuật ngữ được dùng để chỉ tốc độ trong chạy bộ hoặc bơi lội,  Trong chạy bộ pace được tính bằng số phút (min) trên mỗi km hoặc mỗi dặm (1 mile = 1.6km).
Ví dụ:

  • Pace 6:00/km: chạy với tốc độ 6 phút/km, tương đương với vận tốc 10km/h
  • Pace 7:00/km: chạy tốc độ 7 phút/km, tương đương với vận tốc 8.56km/h

Trong giới chạy bộ tại Việt Nam thì đơn vị sử dụng phổ biến là min/km. Ví dụ nói chạy pace 5:30 thì sẽ được hiểu là chạy mỗi km mất 5 phút 30 giây tương đương di chuyển với vận tốc khoảng 10.9 km/h.
https://wheyshop.vn/san-pham/muscle-mass-gainer-12lbs-5-4kg-52-html
Như vậy, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn tìm hiểu được thuật ngữ Pace là gì rồi đó, ngoài ra còn rất nhiều những thuật ngữ khác trong chạy bộ mà bạn cần biết, hãy theo dõi thêm ở những bài viết sau nhé!

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.