Sử dụng sữa tăng cân hiệu quả nhất như thế nào?

Tăng cân là 1 trong một những điều mà những người có thể chất gầy gò luôn mong muốn. Nhiều người đã tìm đến với các loại sữa tăng cân với mục tiêu tăng cân để có thể sở hữu một thân hình đẹp cũng như sức khỏe tốt. Tuy nhiên nếu sử dụng sai sẽ khiến bạn không tăng cân được hoặc tăng cân chậm cho dù bạn sử dụng loại sữa đắt tiền. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng sữa tăng cân hiệu quả nhất.

Chọn loại sữa tăng cân phù hợp với bạn

Đây là điều quan trọng đầu tiên bạn phải chú ý đến. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với bạn sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất đến cơ thể của bạn.

Không sử dụng sữa tăng cân thay thế bữa ăn chính

Có rất nhiều người mới tập thể hình coi sữa tăng cân là bữa ăn chính mà bỏ qua bữa ăn phụ. Điều này khiến họ mất đi nguồn dinh dưỡng quý giá các thực phẩm tự nhiên chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Nếu bạn đang trong tình trạng như trên hãy dừng lại ngay vì nó không những không giúp bạn tăng cân mà còn làm cho cơ thể bạn thiếu chất.

Không sử dụng sữa tăng cân ngay trước bữa ăn

Uống sữa ngay trước bữa ăn chính sẽ gây ra cho bạn cảm giác nó và giảm cảm giác thèm ăn các bữa ăn chính. Tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bữa ăn chính vẫn là nguồn dinh dưỡng hiệu quả nhất cho cơ thể của bạn

Không sử dụng sữa gần trước buổi tập

Nhiều người hay sử dụng sữa trước buổi tập nhằm bổ sung năng lượng cho cơ thể trước khi tập các bài tập thể hình. Điều này hoàn toàn là sai lầm vì điều đó sẽ khiến dạ dày của bạn trở nên nặng nề gây các bệnh về dạ dày và các bệnh về tiêu hóa. Bổ sung năng lượng trước buổi tập là trước đó khoảng 30 phút đến 1 tiếng  chính là thời điểm tốt nhất , đủ để tiêu hóa các thành phần dinh dưỡng có trong sữa.

Sử dụng sữa tăng cân đúng thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất

>>>Xem thêm: Có nên sử dụng sữa tăng cân nhanh cho người gầy?

Không nên pha sữa quá đặc

Nhiều người lầm tưởng rằng sữa đặc sẽ có độ béo hơn và giúp tăng cân nhanh chóng hơn. Sự thật là  nếu pha sữa quá đặc sẽ làm thay đổi tỉ lệ dinh dưỡng cần thiết và an toàn cho cơ thể gây các bệnh về tiêu hóa cho người dùng. Vì vậy hãy thực hiện pha sữa theo đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất. Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh cũng như tăng cân khoa học để đạt được thân hình cân đối.

Sử dụng sữa tăng cân theo đúng tỉ lệ hà sản xuất để đạt hiệu quả tốt nhất

>>>Xem ngay: Các sản phẩm Whey Protein tăng cơ hiệu quả nhất

Chỉ sử dụng sữa tăng cân không làm cho bạn đạt được hiệu quả tăng cân như ý muốn mà còn phải kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện hợp lí. Sử dụng sữa tăng cân một cách khoa học sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tối đa nhất cho bạn. Nếu có bất kì thắc mắc gì hãy liên hệ ngay với Wheyshop để được chúng tôi tư vấn và giải đáp nhé!

>>>Xem thêm: Top 5 sữa tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy