Pre-Workout Tăng Sức Mạnh là gì? Top 5 Pre-Workout Tăng Sức Mạnh Tốt Nhất

Pre-Workout là gì? Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu về sản phẩm tăng sức mạnh Pre-Workout thì hãy cùng WheyShop tham khảo chi tiết qua bài viết này ngay nhé !!!

1. Pre-Workout là gì?

Pre-Workout là thực phẩm bổ sung để tăng cường năng lượng và tối ưu hóa hiệu suất trong quá trình luyện tập. Pre Workout thường ở dạng bột dễ hòa tan trong nước. Nó là sự kết hợp của các thành phần hoạt tính khác nhau. 

Pre Workout giúp bạn tỉnh táo và tăng sức bền, dẻo dai trong quá trình luyện tập. Uống trước khi tập từ 30 đến 45 phút. Công thức vàng cho chất bổ sung này là caffeine, creatine và beta-alanine. Giúp các vận động viên thể hình của chúng ta có được hiệu quả cao nhất từ ​​Pre Workout. 

Nếu bạn cần nhiều năng lượng để cải thiện, hoặc bạn đã tập luyện một thời gian và không tiến bộ nhiều, bạn có thể sử dụng Pre Workout trong quá trình tập luyện. Đây là một lựa chọn tiết kiệm có thể cải thiện hiệu suất và sức mạnh của bạn.

1.1 Thành phần trong Pre-Workout Tăng Sức Mạnh :

Pre-Workout chứa nhiều thành phần, tùy từng hãng sản xuất mà mỗi công thức có thành phần và tác dụng khác nhau. Dưới đây sẽ là những thành phần quan trọng nhất trong Pre Workout Tăng sức mạnh :

• Caffeine: giúp bạn luôn minh mẫn, tập trung cao trong các bài tập.
• Tyrosine: một loại axit tiền thân của Norepinephrine, là 1 loại hoocmon giúp kích thích trảo đổi chất, tăng sức bền và sự tập trung
• Creatine: Nếu bạn từng đọc qua bài tìm hiểu về creatine trước đây thì các bạn đã biết creatine là một thành phần trong Pre Workout Tăng Sức Mạnh. Với sự góp mặt của creatine giúp bạn được nạp nhiều năng lượng vào cơ bắp để tập luyện tốt hơn.
• Taurine: Có nhiều trong xương, giúp tăng độ nhạy với Insulin, giảm oxi hóa và đốt cháy chất béo, cải thiện hiệu suất của cơ bắp.
• Arginine: đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào, tăng khả năng miễn dịch và sản xuất các hormone cho cơ thể. Ngoài ra arginine còn là một axit amin quan trọng cho hiệu năng tập luyện và tăng trưởng cơ bắp.
• Citruline tăng sự bơm máu giúp cơ bắp mạnh hơn và cảm giác cơ tốt hơn.
• Beta alanine : tạo ra carnosine giúp trung hòa lượng ion H+ giúp bạn tập nặng hơn , tăng khối lượng cơ và sức mạnh hiệu quả hơn.

1.2 Tác dụng của Pre-workout là gì?

Một Pre Workouthiệu quả là một bữa ăn không chỉ thuận tiện mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho hiệu suất của bạn khi tập thể hình với cường độ cao và mạnh.

• Hỗ trợ xây dựng cơ bắp: Thực phẩm pre workout có chức năng làm tăng tỷ lệ tổng hợp protein cơ bắp giúp xây dựng lượng cơ nhiều hơn
• Giảm mỡ: Thực phẩm pre workout giúp đốt cháy chất béo với tốc độ cao trong quá trình tập luyện. Làm thúc đẩy tăng cường sức mạnh và sự tỉnh táo khi tập.
• Bơm máu cho cơ: Thực phẩm pre workout còn giúp sản xuất cho cơ thể nhiều nitric oxide – chất được sinh ra từ rất nhiều các enzyme trong cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc vận chuyển oxy trong máu về các mô trên khắp cơ thể.
• Tạo năng lượng và sự tập trung: Creatine giúp tạo sức mạnh, năng lượng, sự tập trung cho quá trình tập luyện hiệu quả hơn.
• Việc sử dụng quá liều và không đúng cách thực phẩm pre workout có thể gây ra một số tác dụng phụ sau đây:
• Mất ngủ: Đây là một trong những vấn đề lớn thường gặp có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của một số người, do đó bạn không nên tiêu thụ ít nhất 8 giờ trước khi đi ngủ.
•  Buồn nôn, nhức đầu, ngứa, nôn: Một số thành phần nhất định trong thực phẩm pre workout có thể gây ra phản ứng ở một số người. Do đó bạn nên ngừng sử dụng nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào và gặp bác sĩ để được kiểm tra, xử lý.
• Các vấn đề về tim mạch: Bạn tránh không nên dùng vượt quá liều khuyến cáo.

1.3 Đối tượng sử dụng Pre-Workout Tăng sức mạnh 

Bất cứ ai cũng có thế sử dụng Pre-Workout Tăng sức mạnh hỗ trợ tập luyện. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, uể oải sau mỗi ngày học và làm việc dài mà không đủ sức tự tin bước vào phòng tập. hay bạn là người tập buổi sáng luôn bị cản trở bởi cơn buồn ngủ kéo dài thì hãy nên sử dụng nó.

1.4 Cách sử dụng Pre-Workout

• Sử dụng cho người tập thể hình, chơi thể thao trên 18 tuổi
• Uống trước tập 15 – 20 phút
• Một ngày không dùng quá 2 serving, mỗi lần dùng cách nhau 12 tiếng
• Không uống trước khi đi ngủ 4 – 5 tiếng
• Người mẫn cảm với caffein, phụ nữ có thai không sử dụng pre workout
• Dùng 1 tháng, sau đó nên tạm nghỉ 3 – 4 tuần mới tiếp tục dùng.

Lưu ý tránh sử dụng sản phẩm với người dùng dưới 16 tuổi, phụ nữ mang thai. Không nên sử dụng Pre-Workout Tăng sức mạnh sát giờ tập và ngủ, vì thường các sản phẩm Pre Workout đều chứa caffeine , có thể gây mất ngủ nên nhạy cảm hoặc sử dụng sát giờ ngủ.

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

2. Top 5 sản phẩm Pre Workout Tăng sức mạnh tốt nhất

2.1. NutraBio® Pre V.5

Được coi là dòng Pre Workout Tăng sức mạnh tốt nhất hiện nay trên thị trường, cung cấp đầy đủ:

• Leucine ( chống dị hóa và phát triển cơ bắp )
• Creatine, Betaine tăng sức mạnh và sức bền tập nặng
• Beta Alanine , Citrulline, Agmatine tăng sức bền
• Tyrosine, Caffeine L-Theamine tăng sự tỉnh táo tập trung , tăng hiệu suất tập luyện

2.2. Pre W.O Dymatiz

Là một sản phẩm mới nhưng thành phần cực mạnh, thuộc top sản phẩm hàng đầu trên thị trường hiện nay

• 8g Citrulline bơm máu hiệu quả hơn
• 3.2g Beta Alanine tăng sức bền
• Tyrosin, Theacrine , Caffeine tăng sự tập trung

2.3. Outlift

Luôn là sản phẩm tăng sức mạnh hàng đầu, quá quen thuộc với người tập thể hình

• Cung cấp 6g BCAA phục hồi cơ bắp
• 8g Citrulline bơm máu tốt hơn
• Tyrosine, Theacrine, Caffe tăng tỉnh táo, tập trung

2.4. C4 Origina

C4 đã quá quen thuộc với người tập thể hình từ rất lâu, luôn là lựa chọn cho người mới tập. Giờ đây, nhà sản xuất đã có nhiều sản phẩm C4 hơn , phù hợp nhiều nhu cầu người dùng : C4 Sport, C4 Ripped, C4 Extreme,…

• Cung cấp hàm lượng vừa đủ caffeine ( 155mg ) phù hợp với mọi người
• 1.5g Beta Alanine tăng sức bền
• 1g Arginine tăng khả năng bơm máu

2.5. The Curse

Được coi là đối thủ với dòng tăng sức mạnh tầm trung như C4. Là sản phẩm với thành phần tương tự C4 nhưng lại có đến 50 lần dùng, giá rẻ hơn.

• Cung cấp hàm lượng vừa đủ caffeine ( 155mg ) phù hợp với mọi người
• 1.5g Beta Alanine tăng sức bền
• 1g Citrulline tăng khả năng bơm máu

⇒ Xem thêm các sản phẩm Pre Workout tăng sức mạnh tại đây: https://wheyshop.vn/category/tang-suc-manh-pre-workout-html

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn hiểu được Pre-Workout là gì. WheyShop cũng giới thiệu tới các bạn TOP 5 sản phẩm Pre Workout Tăng sức mạnh tốt nhất. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp biết cách bổ sung Pre Workout tăng sức mạnh hiệu quả để có được một buổi tập hiệu quả hơn.