Hướng dẫn làm nước ép cần tây giảm cân 4-6kg trong 1 tuần

Thức uống nước ép cần tây giảm cân giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích. Vậy uống nước ép cần tây có thực sự giảm cân? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến bạn những thông tin cơ bản về cách uống nước ép cần tây giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo!

=> Tham khảo thêm 7 thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/7-thuc-don-giam-can-cho-nu-1-tuan.html

1. Uống nước ép cần tây giảm cân có hiệu quả không?

Đầu tiên, uống một ly nước ép cần tây giảm cân có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn khác của bạn nạp vào cơ thể. Thứ hai, chất xơ thô có trong cần tây có thể thúc đẩy nhu động ruột, ức chế sự hấp thụ chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Hơn nữa, 90% khối lượng của cây cần tây được tạo thành từ nước, hàm lượng chất béo cực kỳ thấp và nó còn chứa các  vitamin và khoáng chất khác có nhiều trong cần tây, bao gồm vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magie, kali … Chính vì thế mà khi uống loại nước ép cần tây này sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân. 

2. Những công thức nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

2.1 Nước ép cần tây nguyên chất

Nước ép cần tây là loại nước vừa là thức uống giảm cân vừa là thức uống giải độc cơ thể. Ngoài ra, nước ép  cần tây nguyên chất còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và do đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Cách làm nước ép cần tây nguyên chất:

• Trước tiên, cần chuẩn bị 200g cần tây, một ít muối trắng.
• Rửa sạch và cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút
• Sau đó vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
• Đem cần tây cho vào máy xay, vắt lấy nước rồi bỏ bã
• Uống nước ép cần tây vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

2.2 Nước ép cần tây với chanh 

Đối với những người lần đầu uống nước ép cần tây có thể cảm thấy khó chịu vì chưa quen với mùi vị. Do đó, để dễ uống hơn, bạn hãy cho thêm một ít chanh tươi  để làm dịu đi vị đậm đà và hơi hắc của cần tây.

Cách làm nước ép cần tây với chanh 

• Chuẩn bị trước 200g cần tây, ½ trái chanh, 1 muỗng mật ong. 
• Mang rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay nhuyễn.
• Đổ cần tây lọc lấy nước và bỏ bã. Sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong.
• Uống nước ép sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.

2.3 Nước ép cần tây và cà chua

Axit malic có trong cà chua hỗ trợ phân hủy các tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa tăng cân hiệu quả. Nếu sử dụng cà chua thường xuyên trong 3 tuần, bạn có thể giảm đến 20% lượng mỡ trong cơ thể. Sự kết hợp giữa cà chua và cần tây không chỉ thúc đẩy quá trình giảm cân mà còn mang đến hương vị thơm ngon hơn.

Cách làm nước ép cần tây với cà chua:

• Cần chuẩn bị 100g cần tây và 1 quả cà chua.
• Rửa sạch cần tây và cà chua rồi cắt khúc. Sau đó cho hết vào máy xay nhuyễn.
• Xay nhuyễn xong rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh.
• Uống nước ép trước bữa sáng hoặc trưa.

2.4 Detox cần tây với dứa

Dứa và cần tây là hai loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Vì lượng đường  trong dứa rất thấp nhưng  lại chứa nhiều vitamin C, A, canxi, photpho… không chỉ giảm béo nhanh  mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, điều hòa lượng đường trong máu.

Cách làm detox cần tây với dứa giảm cân:

• Trước tiên chuẩn bị 150g cần tây và 1/3 quả dứa.
• Rửa sạch cần tây, cắt khúc. Dứa thì thái thành từng lát nhỏ.
• Cho tất cả dứa và cần tây đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp đã xay ra tại được ra cốc và dùng trong ngày.

2.5 Detox cần tây, dưa chuột

Detox Cần tây, dưa chuột là một công thức tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Sự kết hợp này cũng giúp bạn dễ uống vì mùi thơm của dưa chuột đã át đi mùi của cần tây. Detox cần tây và dưa chuột  chứa một tỷ lệ cao các thành phần như: vitamin B1, B2, B6, axit folic, đều có tác dụng giảm cân.

Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột:

• Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa chuột và 1 ít mật ong.
• Mang cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước.
• Cắt đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không cũng được. Sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn. 
• Lọc lấy nước, bỏ bã đã ép đi. Sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống.
• Dùng nước ép trước bữa ăn trong ngày. 

=> Tham khảo bài viết tìm hiểu về Cheat day để giảm cân hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/cheat-meal-va-cheat-day-de-giam-can.html

3. Lưu ý khi uống nước ép cần tây

Cách uống nước ép cần tây giảm cân thì chắc hẳn bạn đã biết. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết những lưu ý khi sử dụng loại rau này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. 

• Nước ép cần tây làm tăng hàm lượng natri trong máu. Natri dư thừa trong cơ thể gây ra huyết áp cao. Vì vậy, những người có nguy cơ mắc bệnh này nên cẩn thận khi uống nước ép cần tây. 
• Nước ép cần tây được bảo quản trong ly có nắp đậy kín để trong tủ lạnh. Nên đổ nước vào bình ngay sau khi ép cần tây, không để quá 5 phút ở nhiệt độ phòng để hạn chế quá trình oxy hóa. 
• Nếu hương vị của nước ép cần tây quá nồng và khó uống, có thể kết hợp với các hương vị khác như: dưa chuột, chanh hoặc táo. 
• Một số người có thể bị đau bụng sau khi uống nước ép cần tây. Đây là một phản ứng bình thường của cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, vì cần tây có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược axit …

=> Tham khảo thêm 30 cách chế biến ức gà cho người giảm cân tại: https://wheyshop.vn/30-cach-che-bien-uc-ga-an-kieng-giam-can.html

Bài viết trên đây WheyShop đã hướng dẫn các bạn cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước ép cần tây còn có những công dụng tuyệt vời khác như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chữa bệnh cao huyết áp…