Bị ngứa lưng vào ban đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Một giấc ngủ sâu có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, bị ngứa lưng vào ban đêm là sẽ khiến bạn chập chờn, khó chịu, ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ. Vậy nguyên nhân bị ngứa lưng vào ban đêm đến từ đâu? Cách điều trị nó thế nào? Hãy cùng WheyShop tìm hiểu những kiến thức này thông qua bài viết dưới đây nhé!

⇒ Xem thêm danh mục các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi, giảm giá

1. Nguyên nhân bị ngứa lưng vào ban đêm

Nguyên nhân bị ngứa lưng vào ban đêm có thể đến từ bệnh lý bên trong lẫn các yếu tố bên ngoài. Cụ thể:

1.1. Yếu tố bên ngoài

• Chỗ ngủ không đảm bảo vệ sinh

Chăn, ga, gối, đệm là những vật dụng rất dễ bị bám bụi bẩn. Đây chính là môi trường thích hợp cho các loại vi khuẩn, nấm, mốc virus sinh sôi và phát triển. Nếu bạn không làm sạch không gian trước khi ngủ thì da bị ngứa vào ban đêm hay các bệnh lý về đường hô hấp đều có thể xảy ra bắt đầu từ chính nguyên nhân này.

• Ban đêm da bị mất nước

Việc bổ sung đầy đủ nước vào ban ngày rất quan trọng khi vào giấc ngủ. Đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa đông. Vì nếu ban đêm cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng bị ngứa toàn thân, có thể gây mất ngủ, khó chịu.

• Phản ứng tự nhiên của cơ thể

Thông thường vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể con người và lưu lượng máu đến da đều tăng dẫn tới da của bạn sinh nhiệt và ấm dần lên. Điều này có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ngứa lưng vào ban đêm

• Thay đổi nồng độ hormone

Tùy thuộc vào từng thời điểm trong ngày mà hormone của chúng ta có sự thay đổi nhất định. Đặc biệt vào ban đêm, hormone Cytokine gây phản ứng viêm sẽ giải phóng trong cơ thể. Ngoài ra hormone corticosteroid giúp giảm viêm cũng giảm vào buổi tối. Từ sự mất cân bằng các hormone này có thể gây ra tình trạng ngứa cho cơ thể.

1.2. Bị ngứa lưng vào ban đêm là bệnh gì?

• Các bệnh ngoài da

Các bệnh ngoài da như bị ghẻ, rôm sảy, nổi mề dây, vảy nến… là một trong các nguyên nhân khiến bạn bị ngứa lưng vào ban đêm. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Các bệnh này thường xảy ra khi cơ thể vệ sinh không sạch sẽ, dị ứng mĩ phẩm hoặc gặp thời tiết thay đổi theo mùa… Nếu các bệnh ngoài da xuất hiện kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị dứt điểm.

• Bệnh đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường là một trong các nguyên nhân khiến bạn bị ngứa lưng vào ban đêm. Bởi lẽ, khi lượng đường trong máu tăng cao, các mạch máu bên dưới da có thể bị tổn thương, làm quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng bị thay đổi, rối loạn. Từ đó, khiến da bạn khô sần sùi, gây ngứa ngáy, khó chịu

• Bệnh tuyến giáp

Nếu bạn đang thắc mắc bị ngứa toàn thân vào ban đêm là bệnh gì? Thì rất có thể do bạn đang bị bệnh tuyến giáp. Vì khi bị bệnh tuyến giáp, da sẽ dễ bị khô, dẫn đến tình trạng phù nề và khả năng chịu lạnh của cơ thể cũng kém dần đi. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị ngứa ngáy, có ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

• Bệnh về gan, thận

Khi chức năng thải độc của gan suy yếu, các chất cặn bã sẽ khó được đào thải và bài tiết ra ngoài, từ đó các chất độc tích sẽ bị tích tụ lại. Ví dụ như bệnh lý xơ gan, hoặc viêm gan sẽ khiến tình trạng axit hóa dòng máu, ngoài có biểu hiện vàng da, thì các cơn ngứa cũng đồng thời xuất hiện.

Phụ thuộc vào mức độ bệnh lý mà các cơn ngứa sẽ lan dần đến toàn thân. Vì vậy, việc đi khám thường xuyên và điều trị kịp thời là điều rất nên làm với bạn lúc này.

• Bệnh về máu

Các bệnh như da hồng cầu, tăng histamin… những bệnh lý liên quan đến máu cũng là nguyên nhân khiến bạn bị nổi mẩn ngứa vào ban đêm. Đây là một trong các biểu hiện thường khá phổ biến, tác động rất nhiều đến đời sống của bạn. Vì thế, để giúp cho hệ tuần hoàn máu luôn được phát triển tốt và khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi lành mạnh để giúp cơ thể thải được những độ tố ra bên ngoài.

• Bệnh xã hội

Bị ngứa da là một trong các triệu chứng đầu tiên của các bệnh xã hội hay được hiểu là bệnh lây qua đường tình dục như HIV/AIDS, sùi mào gà, giang mai…. Ngoài ra do tác dụng phụ của thuốc kháng virus và sự gia tăng tụ khuẩn đối với các bệnh HIV cũng là nguyên nhân khiến bạn bị ngứa khắp người không rõ nguyên nhân.

⇒ Mời bạn tham khảo: Đau cổ bên trái là triệu chứng bệnh gì?

2. Cách trị ngứa lưng ban đêm

Từ những nguyên nhân kể trên, dưới đây là một số cách trị ngứa lưng vào ban đêm WheyShop muốn gợi ý cho bạn:

• Chăm sóc làn da vùng lưng đúng cách

+ Mặc đồ ngủ làm từ sợi tự nhiên, mềm mại như vải lụa, cotton… tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Đồng thời, cần tránh các chất liệu như đồ ren dễ gây kích ứng cho da

+ Dùng loại sữa tắm dịu nhẹ, đến từ thiên nhiên và không gây kích ứng cho làn da như bột yến mạch kết hợp với sữa tươi không đường…

+ Bôi kem dưỡng ẩm không chứa cồn, bôi trơn như Cetaphil ,Vanicream , hoặc Eucerin cho da của bạn vào buổi sáng và vào buổi tối trước khi đi ngủ.

+ Bôi tinh dầu bạc hà đã được pha loãng lên da. Điều này có tác dụng làm mát, có thể giúp giảm đau và hạn chế tình trạng ngứa da hiệu quả.

+ Bật một máy làm ẩm trong phòng ngủ.  Nó sẽ giúp phòng ngủ của bạn được thoáng mát, khô ráo, tránh gây ẩm thấp, giúp bạn hạn chế tình trạng bị ngứa lưng vào ban đêm.

• Xoa dịu tâm trí

Xoa diu tâm trí là một trong cách khắc phục ngứa da hiệu quả nếu bạn làm việc căng thẳng, dẫn đến stress, ngứa ngáy, khó chịu như ngồi thiền, tập hít thở sâu hay tập các bài tập yoga sẽ giúp hệ thần kinh của bạn được thư giản. Đồng thời, nó sẽ giúp sản sinh ra hormone tự nhiên này giúp điều chỉnh giấc ngủ, có tác dụng an thần giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, quên đi cơn ngứa lưng khó chịu.

• Sử dụng thuốc kê đơn và thuốc

+ Thuốc kháng histamine loại cũ như chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) và promethazine (Phenergan) làm giảm ngứa và làm bạn buồn ngủ.

+ Thuốc kháng histamin loại mới ví dụ như fexofenadine (Allegra), cetirizine (Zyrtec).

+ Thuốc chống trầm cảm như mirtazapine (Remeron) và doxepin (Silenor) có tác dụng chống ngứa lưng vào ban đêm và giúp an thần.

• Chườm nước ấm lên da

Chườm nước ấm lên da là cách giảm các cơn ngứa nhanh chóng và được cho là hiệu quả nhất. Dưới tác dụng của nhiệt độ, các mao mạch vùng bị ngứa da sẽ giãn ra giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng ngứa ngáy.

• Uống một cốc trà gừng mật ong

Gừng và mật ong là những loại thực phẩm có tính giữ ấm và tính kháng khuẩn cao. Vì thế, khi xuất hiện những cơn ngứa lưng về đêm, bạn nên uống một tách trà gừng pha với một thìa mật ong để giúp khí huyết được lưu thông, giúp tinh thần thư thái trước khi vào giấc ngủ.

• Các phương pháp khác:

Ngoài các phương pháp làm giảm triệu chứng ngứa ở trên, bạn cũng nên chú ý một số điều sau:

+ Vệ sinh giường chiếu sạch sẽ trước khi ngủ, giặt mền gối định kỳ để loại bỏ bụi bẩn

+ Bạn nên giữ nhiệt độ trong phòng ở mức mát khoảng 15,5°C đến 18,5°C

+ Nên hạn chế sử dụng caffeine hoặc thức uống có cồn trước khi đi ngủ. Các chất này sẽ làm giãn nở mạch máu và khiến cơ thể phải đưa nhiều máu hơn để làm ấm da. Đồng thời, đối với bệnh nhân có cơ địa nhạy cảm thì tránh ăn những loại thực phẩm có tính kích ứng như hải sản, tôm, cua, gỏi sống… Vì thế, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm tình trạng ngứa da cho cơ thể của bạn.

⇒ Mời bạn tham khảo: 30 Bài tập lưng xô cho nam giới tốt nhất mọi thời đại

Trên đây là những chia sẻ của WheyShop về vấn đề nguyên nhân bị ngứa lưng vào ban đêm đến từ đâu. Hy vọng bài viết này hữu ích đến mọi người. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!