Detox giảm cân có tốt không?

Uống nước detox là một trong những cách giảm cân được rất nhiều chị em ưa chuộng và sử dụng. Tuy nhiên so với những cách giảm cân thông thường như ăn giảm tinh bột, chất béo thì việc giảm cân bằng detox vẫn còn rất mới lạ. Vậy detox giảm cân có tốt không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

• Uống trà xanh có giảm cân không? 
• Tập gym có nên ăn bơ đậu phộng 
• Sản phẩm Mass Gainer nào hiệu quả, hàm lượng dinh dưỡng cao nhất
• Top 3 loại Whey protein vừa rẻ vừa hiệu quả cao 2019

Nước detox giảm cân là gì?

Detox là một cụm từ khiến cho mọi người hình dung một cách xa lạ về loại nước giảm cân này. Theo một cách đơn giản mà nói, detox chính là một phương pháp giảm cân bằng cách thay thế toàn bộ việc ăn uống thành và bổ sung những loại hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể.
Detox thường sẽ có vô số các dạng khác nhau, điển hình trong đó là những hỗn hợp như: Nước chanh pha với mật ong dấm, nước mía pha với muối và ớt bột hay nước chanh pha với siro hoa quả,…
Những người sử dụng detox cho rằng cơ thể của chúng ta bị quá tải khi phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố xung quanh như ô nhiễm môi trường, rác thải, khói thuốc lá, dẫn đến những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, mệt mỏi, da xỉn màu, giảm khả năng miễn dịch. Việc sử dụng các loại hoa quả tạo thành nước detox giúp cơ thể loại bỏ được các loại độc tố ra khỏi cơ thể giúp đẹp da, giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Tuy nhiên detox cũng phân ra các loại thực phẩm được sử dụng và bị cấm. Hầu hết các loại hoa quả đều được sử dụng để làm detox, trừ những thực phẩm như lúa mì, sữa, thịt, cá, trứng, đường, rượu và những thực phẩm được chế biến sẵn là bị cấm hoàn toàn.

Cơ chế giảm cân của detox như thế nào

Cơ chế giảm cân của detox vẫn còn là một điều băn khoăn của rất nhiều nhà nghiên cứu. Trên thực tế cho thấy việc sử dụng detox sẽ làm giảm tối đa lượng calo mà bạn hấp thu vào cơ thể. Chế độ giảm cân này bao gồm việc sử dụng nước uống detox giảm cân từ hỗn hợp hoa quả và rau củ, đồng thời chỉ sử dụng calories từ rau xanh, trái cây. Ngoài ra trong quá trình áp dụng detox giảm cân bạn sẽ phải cắt giảm những sản phẩm từ sữa, thịt, bột mì,…
Chính nhờ vào chế độ ăn khắt khe này mà người sử dụng detox có thể giảm cân được một cách dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, việc sử dụng detox có giúp thải độc không thì vẫn còn đang là điều gây tranh cãi đối với các chuyên gia.

Detox giảm cân có tốt không?

Detox để giảm cân bao gồm rất nhiều công thức và cách thức khác nhau. Có những công thức rất khoa học và lành mạnh nhưng cũng có những công thức rất khắt khe đối với con người. Tuy nhiên, với một cái nhìn tổng thể có thể thấy rằng việc detox tạo cho con người có thói quen khoa học sử dụng các loại rau củ hoa quả và nước. Ngoài ra còn giúp chúng ta hạn chế được các loại thực phẩm chế biến sẵn. Điều này giúp hình thành một thói quen ăn uống có trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.

Tác dụng phụ có thể có ở một số công thức detox giảm cân

Lợi ích của Detox giảm cân là tốt, nhưng hầu như chỉ mang tính chất tạm thời, nếu kéo dài quá lâu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tác dụng phụ đầu tiên có thể nói tới chính là thiếu hụt dinh dưỡng, việc giảm cân bằng detox trong thời gian dài gây ra tình trạng thiếu hụt chất béo và calo, từ đó khiến cho hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm. Bạn có thể dễ dàng bị tăng cân nhanh chóng trở lại và gây ra tình trạng rối loạn ăn uống cho cơ thể. 
Tiếp theo là hiện tượng ốm yếu và đau đầu, tình trạng này là do cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng quá nhiều dẫn đến việc hệ miễn dịch suy giảm, làm bạn dễ đau ốm hơn và gây ra hiện tượng đau đầu. Những người ủng hộ detox thường tin rằng sự đau đầu diễn ra là do cơ thể đang thải độc. Tuy nhiên, trên thực tế việc đau đầu diễn ra là do cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Sử dụng nước detox giảm cân trong thời gian dài và bỏ qua những thực phẩm dinh dưỡng khác như sữa,… bạn sẽ dễ bị thiếu hụt canxi và dẫn đến những hệ lụy khó lường cho hệ thống xương và răng sau này của bạn.
Qua bài viết trên, có thể thấy việc detox giảm cân là tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên sử dụng như một biện pháp tạm thời chứ không nên sử dụng lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc các bạn có thêm những kiến thức bổ ích và lựa chọn được những phương pháp giảm cân đúng đắn. 

• Uống trà xanh có giảm cân không? 
• Tập gym có nên ăn bơ đậu phộng 
• Sản phẩm Mass Gainer nào hiệu quả, hàm lượng dinh dưỡng cao nhất
• Top 3 loại Whey protein vừa rẻ vừa hiệu quả cao 2019