Bật mí: Con trai cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp?

Bật mí: Con trai cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp?

Rất nhiều bạn thắc mắc con trai cao 1m70 1m72 1m80 thì nặng bao nhiêu kg là đẹp ? Cùng tìm hiểu về bảng chiều cao và cân nặng cân đối của con trai qua bài viết

Rất nhiều bạn gửi câu hỏi về cho WheyShop hỏi rằng nam cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn. Để trả lời cho câu hỏi này WheyShop đã tìm hiểu thông tin về thống kê chiều cao – cân nặng để giải đáp thắc mắc này một cách chính xác và phù hợp nhất. Hãy cùng tham khảo kiến thức qua bài viết dưới đây nhé!

⇒ Xem ngay các sản phẩm Whey Protein đang có nhiều ưu đãi giảm giá tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Chiều cao trung bình của các nước Châu Á

Chiều cao trung bình của khu vực Châu Á vẫn thấp hơn Châu Âu sau nhiều thập kỷ, con số này chưa thể đạt đến mức độ bằng hoặc xấp xỉ. Theo bảng thống kê chiều cao nam – nữ năm 2020 ở một số quốc gia Châu Á tiêu biểu, cụ thể như sau:

  • Trung Quốc: 175cm – 163cm
  • Nhật Bản: 172cm – 158 cm
  • Thái Lan: 171cm – 159cm
  • Việt Nam: 168cm – 158cm
  • Indonesia: 166cm – 154cm

Hàn Quốc từng là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân thấp nhất châu Á trong giai đoạn trước năm 1950. Tuy nhiên hiện nay Hàn Quốc đang thực hiện các biện pháp tăng cường chiều cao và trở thành quốc gia có chiều cao trung bình cao nhất châu Á với nam là 1,73m và nữ là 1,61m.

Tại khu vực Đông Nam Á, có thể coi nơi đây tập hợp nhiều nước có chiều cao thấp nhất thế giới. Dưới đây WheyShop đã thống kê 4 nước dẫn đầu Đông Nam Á về chiều cao trung bình:

  • “Quán quân của chiều cao” Singapore: 173cm – 161cm
  • Thứ hạng số 2 – Thái Lan: 171cm – 159cm
  • Malaysia: 169cm – 157cm
  • Việt Nam xếp thứ 4 với chiều cao lần lượt: 168cm – 156cm

Chiều cao Việt Nam tăng trưởng gấp đôi kể từ 1 thập kỷ trước, khi nam giới tăng tới 4cm, còn nữ giới tăng 2cm. Tuy nhiên, chỉ số chiều cao này vẫn không khả quan khi so sánh với nhiều quốc gia. Việt Nam vẫn thuộc top 10 quốc gia có chiều cao thấp nhất thế giới.

Vậy 1m70 có lùn không? Nếu bạn sở hữu chiều cao 1m70 – 1m80 thì đừng lo lắng, bạn đang là người có chiều cao top đầu tại Việt Nam đó nha. Đến đây là bạn có thể trả lời câu hỏi con trai cao bao nhiêu là đẹp rồi nha!

Rất nhiều bạn thắc mắc con trai cao 1m70 1m72 1m80 thì nặng bao nhiêu kg là đẹp ? Cùng tìm hiểu về bảng chiều cao và cân nặng cân đối của con trai qua bài viết

2. Nam cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn?

3.1. Yếu tố ảnh hưởng đến mức cân đối giữa chiều cao và cân nặng

Với chiều cao 1m70 ở Việt Nam thì bạn đang có mức chiều cao trung bình khá so với nhiều nam giới. Để có được mức cân nặng phù hợp thì còn rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến như:

  • Khối lượng cơ bắp
  • Tỷ lệ mỡ cơ thể
  • Tỷ lệ lưng – chân

3.2. Chỉ số BMI

Theo WHO, chỉ số BMI sẽ tính toán chính xác số lượng cân nặng phù hợp với cơ thể:

BMI = Cân nặng/[Chiều cao x 2]

Lưu ý: Chiều cao sử dụng đơn vị m, cân nặng là kg

Chỉ số BMI lý tưởng sẽ dao động trong khoảng 18.5 – 24.9, mức tỷ lệ chỉ cơ thể đẹp và khỏe mạch. Dưới mức này, cơ thể bạn gầy gò, thiếu cân. Trên mức này, cơ thể bị thừa cân, béo phì.

3.3. Tỷ lệ chuẩn chiều cao và cân nặng của nam giới

Nam cao 1m70 nặng bao nhiêu là chuẩn?

Thông thường, nam cao 1m70 sẽ có mức cân nặng phù hợp từ: 62kg – 67kg. Trong đó tỷ lệ mỡ chỉ chiếm từ mức 15% – 18%. Đây là tỷ lệ mỡ ở mức thông thường, không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sẽ không bị gặp vấn đề thừa mỡ và các vấn đề khác về mỡ.

Nếu nam cao 1m70 nặng 80kg, đây là tỷ lệ thừa cân, cơ thể mập mạp và dáng không đẹp. Còn nam cao 1m70 nặng 50kg, mức cân nặng quá thấp, điều này cho thấy cơ thể trong tình trạng quá gầy, dáng nhỏ gọn không đạt tiêu chuẩn.

Rất nhiều bạn thắc mắc con trai cao 1m70 1m72 1m80 thì nặng bao nhiêu kg là đẹp ? Cùng tìm hiểu về bảng chiều cao và cân nặng cân đối của con trai qua bài viết

Nam cao 1m68 nặng bao nhiêu kg là vừa?

Với chiều cao 1m68, WheyShop khuyên bạn nên đạt mức cân nặng từ 60kg – 65kg với tỷ lệ mỡ từ 15% – 18%. Điều này sẽ giúp cơ thể cân đối, săn chắc và đẹp nhất. Bạn cũng không nên giảm mỡ dưới 10% bởi đây là mức khiến cơ thể mệt mỏi, khó duy trì và ảnh hưởng sức khỏe nếu bạn không có mục tiêu thi đấu thể hình.

Nam cao 1m72 nặng bao nhiêu kg là vừa?

Với chiều cao 1m72, cân nặng thông thường để cơ thể cân đối là 62kg – 75kg. Nếu các bạn tập luyện với thân hình đẹp thì cân nặng vừa phải sẽ giúp bạn nhìn cao hơn thay vì thừa quá nhiều cân. Đặc biệt khi kết hợp phối đồ sẽ giúp bạn đẹp hơn rất nhiều đó.

Rất nhiều bạn thắc mắc con trai cao 1m70 1m72 1m80 thì nặng bao nhiêu kg là đẹp ? Cùng tìm hiểu về bảng chiều cao và cân nặng cân đối của con trai qua bài viết

3. Nguyên nhân cơ thể không đẹp khi cao 1m70

Bạn cao 1m70 với mức cân nặng tiêu chuẩn nhưng cơ thể không săn chắc và vóc dáng không cân đối, 2 nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề:

3.1. Tỷ lệ xương so với cơ thể

Nếu bạn có chiều cao 1m70 và đủ cân nhưng nhìn vẫn chưa thấy cân đối, có thể vấn đề là do gen của mình. Có những mã gen quy định phần xương lớn hơn và nặng hơn bình thường. Cho nên có thể cân nặng của bạn đạt ở mức tiêu chuẩn nhưng thân hình không đẹp bởi vì cân nặng xương chiếm khá nhiều nên có thể bạn vẫn đang còn thiếu cân, thiếu cơ bắp.

3.2. Cơ thể có nhiều mỡ

Vấn đề ở đây tất nhiên là bạn cần giảm lượng mỡ cần thiết về mức tiêu chuẩn từ 15-18% thông thường. Kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện cùng với các sản phẩm bổ sung protein săn chắc phát triển cơ bắp như Whey Protein. Bởi cơ bắp chính là cỗ máy đốt calo, giúp giảm mỡ nhanh nhất và an toàn nhất của chính cơ thể bạn.

Với trường hợp này, WheyShop khuyến khích bạn nên tiếp tục tăng cân tăng cơ đến khi bạn thật sự hài lòng với thân hình của mình ở trong gương. Chế độ dinh dưỡng cần bổ sung nhiều hơn, kết hợp sử dụng các sản phẩm Whey protein, Sữa tăng cân Mass Gainer … để đạt được thân hình mong muốn sớm hơn.

⇒ Mời bạn tham khảo thêm 15 bài tập tăng chiều cao hiệu quả 1 tuần tại đây : https://wheyshop.vn/15-bai-tap-tang-chieu-cao-hieu-qua-nhat.html

Mong rằng qua bài viết này, WheyShop đã giúp các bạn hiểu rõ hơn được vấn đề con trai cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp, biết cách lựa chọn chế độ dinh dưỡng cùng những sản phẩm phù hợp để đạt được thân hình mong muốn.

Xuân Thủy - Admin WheyShop

Xem bài viết cùng tác giả

8 Comments

  • khả Ái

    m69 nặng 54kg số đo 3 vòng
    77 ngực
    63 eo
    89 mong
    là gầy hay cân đối

  • với trung tâm là màn so tài giữa Man City vs Chelsea.|Giấy phép thông tin điện tử số 2526/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cung cấp. Thủ môn Alisson đã rơi nước đôi mắt sau lúc làm bàn thắng ra quyết định mang đến Liverpool trước West Brom để nuôi Real Madrid hy vọng top 4 Ngoại hạng Anh. VTV.vn – Vào 23h00 tối nay, Wolfsburg sẽ tiếp đón Bayer Leverkusen vào phạm vi vòng đấu thứ nhất của Bundesliga. HLV Tan Cheng Hoe mang đến biết, ông ko quan lại tâm đến đến hiệu quả đối với tuyển Malaysia trong cuộc tranh vé đi tiếp ở trên bảng

  • với trung tâm là màn so tài giữa Man City vs Chelsea.|Giấy phép thông tin điện tử số 2526/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Thành cung cấp. Thủ môn Alisson đã rơi nước mắt sau lúc làm bàn thắng đưa ra quyết định cho Liverpool trước West Brom để nuôi ronaldo kỳ vọng top 4 Ngoại hạng Anh. VTV.vn – Vào 23h00 tối nay, Wolfsburg sẽ tiếp đón Bayer Leverkusen trong phạm vi vòng đấu đầu tiên của Bundesliga. HLV Tan Cheng Hoe cho biết, ông ko quan tâm đến đến tác dụng đối với tuyển Malaysia vào cuộc tranh vé đi tiếp trên bảng

  • Khánh

    Tôi cao 1m76 60kg vậy là suy dinh dưởng rồi 😢😢

  • Em cao 1m68 đây buồn quá

  • Giàu lê

    Tôi cao 1m71 nặng 66,5kg vậy là gầy đúng không ạ?

    • Mạnh Toàn - Admin WheyShop

      Dạ tùy thuộc vào % mỡ trên cơ thể của anh nữa ạ

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.