Chris Bumstead là ai? – Hành trình trở thành nhà vô địch Mr Olympia

⇒ Xem ngay các sản phẩm Whey Protein đang có nhiều ưu đãi giảm giá tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Giới thiệu vận động viên thể hình Chris Bumstead

1.1. Chris Bumstead là ai ?

Chris Bumstead (CBUM) tên đầy đủ là Chris Jonathan Bumstead, sinh ngày 2/2/1995 tại Ottawa, Ontario, Canada. CBUM nổi tiếng là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và người mẫu thể hình hàng đầu thế giới.

Vào năm 2016, Chris Bumstead đã giành vị trí Á quân trong hạng mục Men’s Classic Physique của Mr. Olympia, một trong những giải đấu thể hình lớn nhất thế giới. Đánh dấu 1 bước tiến mới vô cùng quan trọng trong sự nghiệp của Chris Bumstead.

Đến nay, anh đã liên tiếp vô địch 4 lần cuộc thi Mr Olympia hạng mục Classic Physique vào các năm 2019, 2020, 2021 và 2022. Ngoài ra, anh cũng là Á quân Mr Olympia vào năm 2017 và 2018. Nhờ đó, Chris Bumstead được đánh giá là một trong những ngôi sao thể hình có tầm ảnh hưởng hưởng nhất thế giới.

1.2. Chiều cao, cân nặng của Chris Bumstead là bao nhiêu?

Chris Bumstead là 1 hình mẫu lý tưởng được nhiều người theo đuổi với tỉ lệ cơ thể hoàn hảo. Chris Bumstead có số đo cụ thể như sau:

• Chris Bumstead cao 1m85 và nặng 104kg.
• Chris Bumstead có vòng ngực 130cm, vòng eo 76cm và bắp tay 51cm.

⇒ Mời bạn tham khảo: Vận động viên cử tạ Vladimir Shmondenko – Anatoly là ai?

2. Tiểu sử của Chris Bumstead 

Chris Bumstead có hứng thú với các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng chày,… từ khi còn nhỏ. Đến năm 14 tuổi, CBUM bắt đầu thử sức với bộ môn cử tạ và nhanh chóng bị thu hút. Từ đó, mỗi ngày Chris Bumstead đều giành hàng giờ liền trong phòng tập. Điều này khiến vóc dáng và cân nặng của anh trở nên vượt trội hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Nhưng tài năng của Chris Bumstead chỉ thực sự được nhìn thấy khi anh gặp Iain Valliere, 1 huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Iain Valliere đã nhìn thấy tiềm năng của Chris Bumstead và tin rằng anh có đủ khả năng để thi đấu chuyên nghiệp, thậm chí còn có thể trở thành đối thủ nặng ký trên sàn đấu.

Iain chính là người thầy hướng dẫn Chris Bumstead và đã truyền cảm hứng cho anh để bước lên sân khấu và đạt được những thành tích đáng kể trong sự nghiệp của mình. Chris rất biết ơn và trân trọng những bài học quý giá mà Iain đã truyền cho anh trong quá trình tập luyện, điều đó góp phần rất lớn vào thành công của anh ở hiện tại.

⇒ Mời bạn tham khảo: Andrei Deiu – Tin tức, hình ảnh cập nhật mới nhất

3. Quá trình tập luyện và thi đấu của Chris Bumstead

Vào năm 2014, CBUM đã lần đầu bước lên sân khấu với tư cách 1 vận động viên chuyên nghiệp khi mới chỉ vừa bước sang tuổi 19. Kể từ đó, Chris Bumstead liên tục phấn đấu để đạt được nhiều thành tích và giải thưởng cao quý của các giải đấu thể hình hàng đầu thế giới.

3.1. Quá trình tập luyện 

Lịch tập của Chris Bumstead và quá trình thi đấu phải trải qua nhiều giai đoạn Dưới đây là tóm tắt về quá trình này:

• Trong giai đoạn mới bắt đầu Chris Bumstead tham gia vào các cuộc thi thể hình nghiệp dư và thu thập kinh nghiệm cần thiết.
• Khi đã có đủ những nền tảng cơ bản cần thiết, Chris Bumstead tiếp tục thử thách bản thân khi tham gia vào các giải đấu chuyên nghiệp. Anh đã gây ấn tượng mạnh khi giành vị trí Á quân trong hạng mục Men’s Classic Physique của giải Mr. Olympia 2016.
• Sau thành công ban đầu, Chris Bumstead đã tiếp tục rèn luyện và phát triển thể hình của mình. CBUM đã trở thành vô địch Men’s Classic Physique Olympia vào năm 2019 và tiếp tục giữ vững ngôi vương trong các năm tiếp theo.
• Chris Bumstead không ngừng nỗ lực để cải thiện sự hoàn thiện của mình. CBUM đặt mục tiêu không ngừng nâng cao giới hạn của bản thân và luôn luôn tham gia vào quá trình học hỏi và nghiên cứu thể hình.
• Ngoài việc thi đấu và tập luyện, Chris Bumstead cũng đã trở thành người mẫu thể hình hàng đầu của các thương hiệu và nhãn hiệu thể hình.

Quá trình tập luyện và thi đấu của Chris Bumstead là 1 hành trình đầy cam go và cống hiến. Anh đã chứng minh sự đáng kính trong sự nghiệp thể hình và trở thành một trong những vận động viên hàng đầu trong hạng mục Men’s Classic Physique.

⇒ Mời bạn tham khảo: Jay Cutler – Cập nhật thông tin hình ảnh mới nhất

3.2. Các thành tích thi đấu và giải thưởng của Chris Bumstead

• Mr Olympia Classic Physique năm 2022, vị trí quán quân.
• Mr Olympia Classic Physique năm 2021, vị trí quán quân.
• Mr Olympia Classic Physique năm 2020, vị trí quán quân.
• Mr Olympia Classic Physique năm 2019, vị trí quán quân.
• Mr Olympia Classic Physique năm 2018, vị trí á quân.
• Mr Olympia Classic Physique năm 2017, vị trí á quân.
• Toronto Pro năm 2017, vị trí quán quân.
• Giải vô địch thể hình Bắc Mỹ IFBB năm 2016, vị trí quán quân.
• Giải vô địch thể hình CBBF mở rộng năm 2016, vị trí á quân.
• Giải vô địch thể hình Canada CBBF năm 2015, hạng nhất nam.

⇒ Mời bạn tham khảo: Steven Cao – Tin tức, hình ảnh mới nhất về VĐV Thể hình gốc Việt

4. Chris Bumstead có chế độ tập luyện như thế nào? 

Chế độ tập luyện của Chris Bumstead không chỉ tập trung vào việc phát triển cơ bắp mà còn đảm bảo sự cân bằng và đa dạng để tạo nên một thể hình toàn diện và ấn tượng. Đó là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và duy trì thể hình cơ bắp của anh:

4.1. Chia ngày tập luyện theo nhóm cơ

Chris Bumstead chia ngày tập luyện theo nguyên tắc chia nhóm cơ để tập trung và phát triển từng phần cơ bắp riêng biệt. Các nhóm cơ chính mà anh tập trung bao gồm ngực, vai, cánh tay, lưng, chân và cơ bụng.

4.2. Tập trung vào bài tập cơ bắp cơ bản

Chris Bumstead dành nhiều thời gian và nỗ lực vào các bài tập cơ bắp cơ bản như squat deadlift bench press và shoulder press Những bài tập này giúp phát triển cơ bắp cơ bản như squat, deadlift, bench press và shoulder press. Những bài tập này giúp phát triển cơ bắp toàn diện và tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển thể hình.

4.3. Tập đúng kỹ thuật 

Anh luôn chú trọng đến kỹ thuật thực hiện bài tập để đảm bảo hiệu quả và tránh chấn thương. Chris Bumstead thường tập trung vào cảm nhận và kết nối với cơ bắp trong quá trình tập luyện để tăng cường độ tập và phát triển cơ bắp một cách hiệu quả.

4.4. Biến đổi và đa dạng hóa chế độ tập luyện

Để tránh sự tắt quần trong quá trình tập luyện, Chris Bumstead thường biến đổi và đa dạng hóa chế độ tập luyện của mình. Anh sử dụng các kỹ thuật như siêu cảm nhận, kỹ thuật giảm đặt trọng tâm và thay đổi loạt bài tập để kích thích một cách liên tục cơ bắp.

4.5. Định kỳ nghỉ ngơi và phục hồi

Chris Bumstead nhận thức rằng sự nghỉ ngơi và phục hồi là quan trọng như cường độ tập luyện. Anh dành thời gian đủ để cơ bắp hồi phục và đảm bảo sự phát triển và tránh chấn thương.

5. Chris Bumstead có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Để chuẩn bị cho các cuộc thi lớn, mỗi ngày Chris Bumstead tiêu thụ tới 6000 calo, chia thành 6 bữa để phát triển cơ bắp khi tập luyện. Chris Bumstead thường ăn ức gà, trứng để cung cấp protein, ăn khoai, cơm để cung cấp carb.

Ngoài ra, anh ấy cũng thường xuyên sử dụng các thực phẩm bổ sung như Whey Protein, Creatine, Pre Workout, Dầu cá Omega3, Vitamin và khoáng chất.

Dưới đây là ví dụ về 1 thực đơn trong ngày của Chris Bumstead:

• Bữa 1: 200g lòng trắng trứng, 2 quả trứng luộc nguyên quả, 100g yến mạch.
• Bữa 2: 220g ức gà, 190g cơm trắng, 300g rau trộn.
• Bữa 3: 220g cá, 200g khoai lang, 300g rau trộn.
• Bữa 4: 200g cá, 380g cơm trắng
• Bữa 5: 50g Whey Protein
• Bữa 6: 220g ức gà, 180g khoai lang, 60g súp lơ xanh, 60g măng tây

⇒ Mời bạn tham khảo: Những hình ảnh mới nhất của Yuan Herong “nữ bác sĩ cơ bắp”

6. Công việc kinh doanh hiện tại của Chris Bumstead

Chris Bumstead không chỉ là 1 vận động viên thể hình chuyên nghiệp, mà anh còn có đầu óc kinh doanh nhạy bén. Anh ấy rất biết cách tận dụng sự nổi tiếng của mình để có nhiều hoạt động kinh doanh và nguồn thu nhập khác nhau.

• Chris hiện đang là một trong những cổ đông chính của công ty dinh dưỡng thể hình Raw Nutrition có trụ sở tại Florida. Hợp tác với công ty để cho ra mắt một số sản phẩm mang tên mình như: CBUM ISO Protein, CBUM Thavage Pre Workout.
• Anh cũng là đại sứ của công ty chống lão hóa R3VIVE, do Dom Iacovone sở hữu.
• Sở hữu shop quần áo, phụ kiện CBUM Fitness.
• Điều hành một podcast và cung cấp dịch vụ huấn luyện trực tuyến. Sở hữu ứng dụng CBUM Fitness trên Google Play và App Store.
• Thuộc hội đồng quản trị công ty Revive MD – chuyên bán vitamin và các chất bổ sung.
• Giám đốc điều hành công ty Young LA – chuyên bán quần áo, phụ kiện.

⇒ Mời bạn tham khảo: Ronnie Coleman – Hình ảnh về huyền thoại 8 lần vô địch Mr.Olympia