Chỉ số mỡ máu Triglyceride bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số mỡ máu Triglyceride là một chỉ số quan trọng mà không được nhiều người biết tới. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các giải đáp chi tiết về chỉ số máu Triglycerides bao nhiêu là nguy hiểm và cách phòng tránh nhé!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Khái niệm về Triglyceride

Triglyceride theo khoa học là một dạng chất béo trong cơ thể chúng ta mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày. Chúng là thành phần chính trong mỡ động vật và thực vật. Sau khi cơ thể tiêu hóa chúng thì chất này sẽ được cơ thể hấp thụ dưới dạng năng lượng tế bào khi chúng di chuyển qua máu. 

Triglyceride có liên quan mật thiết đối với hàm lượng cholesterol trong máu, các vấn đề về mỡ máu cũng như sức khỏe tim mạch.

Quá trình cơ thể hấp thụ Triglyceride 

Quá trình hấp thụ của Triglyceride diễn ra sau khi được đưa vào cơ thể sẽ là đi qua ruột non sau đó tách ra và kết hợp với cholesterol để tạo ra năng lượng cho cơ thể. Năng lượng từ nguồn này sẽ được cơ thể tích trữ trong các tế bào gan và các tế bào mỡ. Vì vậy nếu tích tụ quá lớn trong cơ thể sẽ làm cho chỉ số mỡ máu tăng cao trong máu và gây hại cho cơ thể. 

Triglyceride khi bám vào các thành mạch tạo nên cục mỡ bên trong đường di chuyển của máu, cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Chỉ số mỡ máu nếu quá cao mà không kiểm soát sẽ dẫn đến các nguy cơ về bệnh xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ,…

» Tham khảo 20 lưu ý chạy bộ giảm cân trong 1 tuần hiệu quả bất ngờ : https://wheyshop.vn/chay-bo-giam-can-trong-1-tuan.html

2. Chỉ số Triglyceride bao nhiêu là nguy hiểm?

Khi mắc bất cứ bệnh gì thì thường bệnh nhân sẽ được xét nghiệm máu. Cho ra kết quả về các chỉ số của máu sẽ phát hiện ra được rất nhiều bệnh ở cơ thể người. Theo hội tim mạch Hoa Kỳ đưa ra một bảng chỉ số đánh giá chỉ số máu Triglyceride sẽ có các mức cao, thấp và bình thường được đánh giá như sau:

• Chỉ số thấp sẽ ở mức dưới 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
• Chỉ số ở mức bình thường sẽ là 150 – 199 mg/dL (1.7 – 2 mmol/L).
• Chỉ số ở mức cao là 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L).
• Chỉ số rất cao khi lên trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).

2.1 Cơ thể ra sao khi chỉ số Triglyceride lên cao

Chỉ số Triglyceride tăng cao trong máu sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Các bệnh liên quan đến tim mạch và các căn bệnh nguy hiểm khác như nói ở trên sẽ diễn tiến nặng tác động xấu tới cơ thể người và có thể còn là tính mạng. .

Chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch máu sẽ làm tắc nghẽn động mạch sẽ gây những cơn đau tim và tắc nghẽn động mạch vành những bệnh này thường diễn ra ở người già. Đây là độ tuổi dễ tổn thương nhất đối với các căn bệnh về tim mạch. Nếu chỉ số Triglyceride của máu bạn ở mức trên 200 thì các bạn đã có nguy cơ cao mắc mỡ máu hoặc là béo phì rồi đó. 

2.2 Xét nghiệm là cách duy nhất phát hiện chỉ số Triglyceride

Để biết chỉ số máu Triglyceride trong cơ thể bạn đang ở mức cao hay thấp thì cachs duy nhất có thể biết được chính là đi xét nghiệm máu, bởi chỉ số máu sẽ đưa ra rất nhiều thông số đối với cơ thể bạn. 

Để tốt nhất thì 6 tháng một lần, hãy đi kiểm tra tổng thể cơ thể của mình và xét nghiệm máu. Không những xét nghiệm chỉ số Triglyceride và cholesterol hay nhiều chỉ số khác cũng sẽ biết để có được phương pháp tốt nhất cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. 

Nếu xét nghiệm chỉ số toàn phần mà chỉ số Triglyceride ở mức bình thường sẽ có giá trị nhỏ hơn 2,3 mmol/l và nếu lớn hơn, bạn sẽ phải có chỉ định điều trị trong thời gian dài của bác sĩ. 

» Tham khảo 25 bài tập thể dục tại nhà giảm cân giảm mỡ cho nam nữ hiệu quả: https://wheyshop.vn/25-bai-tap-the-duc-tai-nha-giam-can.html

2.3 Nguyên nhân khiến chỉ số Triglyceride tăng cao 

Có nhiều nguyên nhân khiến cho nồng độ triglyceride lên cao trong máu, nhưng những nguyên nhân chính vẫn là tác nhân chủ quan của con người ở các chế độ ăn uống và sinh hoạt không phù hợp. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến như là: 

2.3.1 Nguyên nhân chủ quan 

• Hút thuốc lá, làm giảm nồng độ cholesterol có lợi(HDL) và tăng nồng độ cholesterol có hại(LDL) và tăng triglycerid. Đây là tác nhân gây ra xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu cao. Cho nên, nếu lượng thuốc lá bạn hút càng nhiều thì lượng mỡ đào thải ra ngoài của cơ thể càng bị kém đi.
• Các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn và ngược lại. Nếu bạn không thể dục thể thao lượng mỡ dư thể cứ thế tích tụ trong cơ thể và làm gia tăng chỉ số triglyceride. 
• Uống nhiều rượu cũng là nguyên nhân dẫn đến chỉ số tăng trong máu bởi rượu kích thích gan sản xuất thêm axit béo từ đó làm tăng mức triglycerides trong máu. Và rượu kết hợp với các món ăn khi uống rượu nhiều sẽ khiến nồng độ triglyceride tăng đột biến trong cơ thể bạn. 
• Thừa cân và béo phì là sự kết hợp của nhiều nguyên nhân từ ăn uống cho đến lười tập luyện. Và thừa cân béo phì cũng là nguyên nhân dẫn đến chỉ số triglyceride tăng cao trong cơ thể. 
• Chế độ ăn chứa nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa. Đây là nguyên nhân dẫn đến chỉ số triglyceride tăng cao bởi carbohydrate tinh chế và các loại đường fructose nhân tạo khi chúng ta ăn nhiều có thể làm tăng mức chất béo trung tính triglyceride

2.3.2 Nguyên nhân khách quan 

• Uống một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ như thuốc tăng cường estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid. Thêm vào đó là một số thuốc chống loạn thần (clozapine, olanzapine); cyclosporine; bexarotene; all-trans retinoic acid
• Nghiên cứu có chỉ ra sự tăng triglyceride còn có nguyên nhân từ di truyền, bởi vậy trước khi làm xét nghiệm máu những bệnh nhân thường được yêu cầu điền vào tờ khai về tiền sử bệnh của gia đình.

» Mời bạn tham khảo 50 thực đơn Eat Clean giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.vn/50-thuc-don-eat-clean.html

3. Các biến chứng gặp phải khi triglyceride ở mức cao

3.1 Viêm tuỵ cấp 

Chỉ số triglyceride tăng cao là nguyên nhân gây ra bệnh viêm tụy cấp ở người. Tuyến tụy là phần nằm bên trái bụng chúng ta đây là cơ quan quan trọng giúp sản xuất dịch tiêu hóa giúp tiêu hoá và hấp thụ thức ăn. 

Triglyceride nếu tăng cao sẽ kéo theo các acid béo tự do tăng cao khi đó các tế bào tuỵ bị tổn thương. Hệ quả sẽ là triệu chứng viêm tuỵ xảy ra. Biểu hiện thường thấy ở người sẽ là sốt, đau bụng dữ dội, nôn mửa và nếu có tình trạng này bạn cần phải đi khám và điều trị ngay bởi nó có thể ảnh hưởng tới tính mạng. 

3.2 Đái tháo đường 

Nếu bạn có chỉ số triglyceride ở mức cao mà thêm các căn bệnh như là huyết áp cao, tăng mỡ bụng, HDL thấp (cholesterol tốt) và lượng đường trong máu cao thì việc bạn mắc bệnh tiểu đường gần như chắc chắn sẽ xảy ra. 

Chỉ số triglyceride tăng cao sẽ giải phóng các chất béo trong cơ thể, chúng tích tụ bên trong các mạch máu cản trở việc vận chuyển oxy đến tim. Nếu chỉ số của bạn tăng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim của bạn cũng rất cao. 

3.3 Đột quỵ 

Chỉ số triglyceride lên cao sẽ làm hạn chế lưu lượng máu trong các mạch máu cung cấp cho não vì thế khi chỉ số này lên cao thì bệnh đột quỵ rất dễ xảy ra và lấy đi tính mạng con người. 

3.4 Tác động đến gan 

Chỉ số triglyceride còn làm ảnh hưởng tới gan khi không được kiểm soát. Bởi chỉ số này sẽ sản sinh ra các axit béo, tích tụ cả trong gan, chiếm quá 10% trọng lượng gan, gây ra các bệnh gan mãn tính thậm chí là ung thư gan. 

3.5 Biến chứng đến động mạch 

Chỉ số triglyceride sẽ làm tăng các mảng bám hình thành trong các động mạch chảy đến chân, có thể dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên (PAD). PAD. Tình trạng này sẽ khiến chân đau nhức, hoặc nhiễm trùng chân. 

3.6 Ảnh hưởng trí nhớ 

Làm mất trí nhớ, đặc biệt ở người già. Chỉ số triglyceride cao có thể làm hỏng các mạch máu bên trong não và gây ra tình trạng mất trí nhớ ở người. Và người già chính là độ tuổi dễ bị mắc nhất. 

» Tham khảo cách giảm cân nhanh không cần dùng thuốc tại đây : https://wheyshop.vn/cach-giam-can-nhanh-khong-dung-thuoc.html

4. Kiểm soát chỉ số máu Triglyceride để có cơ thể khỏe mạnh 

Chỉ số máu Triglyceride cao có thể gặp ở sáu trên mười người đi xét nghiệm máu hiện nay. Bởi họ sử dụng nhiều rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ,….. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, cần phải duy trì được chỉ số ở mức thấp hoặc bình thường để có một cơ thể khỏe mạnh. Muốn làm điều đó các bạn cần phải có các biện pháp sau: 

4.1 Có một lối sống lành mạnh

Xây dựng một lối sống lành mạnh, đây là biện pháp mang ý nghĩa tích cực nhất trong mong muốn cơ được một cơ thể khỏe mạnh. Hãy tăng cường vận động, thể dục thể thao. Bởi vì thói quen thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ về chỉ số Triglyceride mà thể dục thể thao mang lại lợi ích rất nhiều đối với những căn bệnh khác. 

Tránh việc phải thức khuya bởi nghiên cứu chỉ ra rằng những người thức khuya thường dễ mệt mỏi vào ngày hôm sau bởi thiếu ngủ. Điều này dễ dẫn đến tăng cân và có mức chỉ số triglyceride cao hơn người bình thường. 

4.2 Ăn uống theo khoa học 

Tránh các thức ăn dầu mỡ và chứa nhiều đường, nhiều carbohydrate tinh chế. Các chất béo trong đồ ăn sẽ làm chỉ số triglyceride gia tăng đột biến trong cơ thể bạn nếu sử dụng nhiều và không đào thải được hết. 

Hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích bằng cách cai hẳn và thay thế rượu bia bằng các chất chứa nhiều dinh dưỡng như nước lọc, trà hoa bụp giấm, nước cam,…

Thời điểm ăn tốt nhất dành cho mọi người là khoảng 6 giờ 30 – 7 giờ tối.Nên hạn chế ăn bất cứ thứ gì sau 8h tối nhé. Sau thời điểm này thức ăn được đưa vào cơ thể khó hấp thu mà sau khi ăn này chúng ta lại ngủ nên không tốn nhiều năng lượng. 

» Tham khảo 10 cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.vn/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html

Trên đây là các thông tin về chỉ số mỡ máu triglyceride mà WheyShop muốn giới thiệu tới bạn để các bạn hiểu về nó và tạo cho mình cơ thể mạnh khỏe bằng cách không để chỉ số này tăng cao trong máu. Chúc các bạn có được những thông tin hữu ích cho cơ thể khỏe mạnh của mình. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết !