Chỉ Số BMI Của Nữ

Vấn đề thừa cân quá nhiều hay thiếu cân luôn là nỗi lo của phái đẹp. Nhiều bạn nữ đang băn khoăn không biết rằng với mức cân nặng và chiều cao hiện tại thì mình đã được xem là cân đối chưa hay đang thiếu cân hoặc thừa cân. Thì bài viết hôm nay, Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ cùng các bạn tìm hiểu về chỉ số BMI của nữ , chỉ cần dựa trên chỉ số BMI có thể xác định được rằng liệu cơ thể bạn có đang thừa cân , thiếu cân không.

Chỉ số BMI của nữ là gì ?

BMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hoặc quá gầy. Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người. Với chỉ số BMI của mỗi người sẽ dựa vào các thông số của cân nặng và chiều cao mỗi người khác nhau theo công thức

Chi So BMI Cua Nu WHEYSHOP VN 4

BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

  • Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
  • Chiều cao tính bằng mét (m)

Ví dụ: Bạn cao 1m70, nặng 60kg thì chỉ số BMI của bạn là: 60 : (1,7 x 1,7) = 20,76

Sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết tình trạng cơ thể mình.

Chi So BMI Cua Nu WHEYSHOP VN 2

Dựa bảo bảng tính BMI trên , bạn không cần sử dụng đến cân nặng để kiểm tra liệu tình trạng của mình có đang thừa cân , thiếu cân hoặc đang cân đối không một cách vô cùng đơn giản. Dựa bảo tình trạng cơ thể để lựa chọn được những chế đô dinh dưỡng và luyện tập tốt hơn.

Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nữ :

Chi So BMI Cua Nu WHEYSHOP VN 3

Mong rằng, qua bài viết trên , Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp các bạn có thêm kiến thức về chỉ số BMI và cách tính BMI để xác định tình trạng cơ thể xem liệu cơ thể bạn có đang thừa cân , thiếu cân hoặc cân đối không. Chúc các bạn sớm định hình và đạt được thân hình mong muốn.

» Xem thêm : Tìm hiểu Top 5 sản phẩm Whey Protein tốt nhất thị trường hiện nay 

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này