Casein là gì? Tác dụng của Casein ?

Casein Là gì

Khi nhắc đến thực phẩm bổ sung , có thể các bạn đã nghe nhiều đến Whey Protein, BCAAs, Pre Workout,.. nhưng vẫn chưa nắm rõ được thêm kiến thức về Casein Protein

Hôm nay Whey Shop sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về Casein Protein :

👉 Casein là gì?

👉 Công dụng của Casein đối với việc xây dựng và phát triển cơ bắp ?

👉 Dùng Whey Protein rồi có nên sử dụng Casein Protein không ?

Casein Protein là gì?

✔️ Casein hay Casein Protein là 1 dạng protein cao cấp, hấp thu chậm có nhiều trong sữa bò, cừu ,… giúp tăng tổng hợp protein, xây dựng cơ bắp, ức chế sự thèm ăn và giàu canxi. 

✔️ Casein Protein được sản xuất trong quá trình tách bỏ tạp chất từ phô mai, lọc bỏ tạp chất tạo nên 20% Whey Protein và 80% Casein Protein.

 

Công dụng của Casein Protein phát triển cơ bắp ?

✅ Casein là 1 loại Protein giàu dinh dưỡng tham gia trực tiếp vào quá trình xây dựng cơ bắp.
✅ Giàu hàm lượng các acid amin thiết yếu phục hồi , phát triển cơ bắp
✅ Khả năng hấp thu dễ dàng : với đặc tính hấp thu chậm của Casein giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu triệt để hơn, ngăn ngừa dị hóa cơ bắp trong khi ngủ
✅ Chứa hàm lượng lớn Glutamine , hơn rất nhiều so với Whey Protein và các nguồn Protein tự nhiên khác 

» Xem thêm : Tác dụng của Glutamine đối với cơ bắp

Dùng Whey Protein rồi có nên sử dụng Casein ?

 

Dù cả Whey Protein và Casein Protein đều bổ sung Protein và các acid amin thiết yếu cho việc phát triển cơ bắp nhưng để phát huy hiệu quả và tối ưu việc tăng cơ thì kết hợp Whey Protein và Casein Protein là cần thiết.

Nếu như Whey Protein hấp thu nhanh, đi thẳng vào máu và bắt đầu quá trình phục hồi cơ bắp ngay lập tức, phù hợp với việc sử dụng sáng sớm ngủ dậy và ngay sau buổi tập luyện, khi mà cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng và phục hồi lập tức.

Còn đặc tính của Casein Protein là khả năng hấp thu chậm, trải dài phù hợp sử dụng ban đêm lúc ngủ, khi mà cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, xây dựng lại cơ bắp thì việc bổ sung

Cơ thể phục hồi và phát triển vào ban đêm, khi ngủ nên việc bổ sung dinh dưỡng và protein ban đêm là rất khó, không thể đảm bảo các bữa ăn liên tục . Việc sử dụng Protein Casein trải dài giúp ức chế việc thèm ăn và cảm giác đói khi ngủ, tránh dị hóa cơ, bổ sung nguồn protein liên tuc trải dài giúp phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu hơn mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Qua bài viết này , các bạn đã tìm hiểu và hiểu rõ hơn về công dụng và cách sử dụng Protein Casein đúng cách ,cùng với những tác dụng mà Casein mang lại đối với sự phát triển cơ bắp tối ưu nhất.

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi: