Cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa tăng cân không?

Nhiều người vẫn nghĩ 1 cốc cà phê chỉ chứa rất ít calo, mà không hay biết rằng lượng calo trong cà phê sữa lại gấp rất nhiều lần so với cà phê đen nguyên chất. Vậy “Cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa tăng cân không?” hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhé!

⇒ Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Cà phê sữa bao nhiêu calo?

1.1. 1 cốc cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là sự kết hợp từ vị đắng của cà phê đen với vị ngọt đậm đà của sữa đặc tạo ra một thức uống thơm ngon độc đáo. Để phục vụ nhu cầu và sở thích khác nhau của mỗi người, ngày càng có nhiều loại cà phê sữa được tạo ra như: bạc xỉu, cappuccino, latte, cà phê sữa hoà tan,…

Vậy cà phê sữa bao nhiêu calo? Lượng calo trong cà phê đen thường rất ít và không đáng kể, tuy nhiên lượng calo trong cà phê sữa thì lại cao hơn rất nhiều. Tùy thuộc vào lượng đường, sữa đặc, sữa tươi, kem đặc trong ly cà phê mà lượng calo sẽ khác nhau. Theo USDA, 1 cốc cà phê sữa sẽ có hàm lượng calo dao động từ 100 – 180 calo.

Bạn có thể tham khảo, thông tin calo của một số loại cà phê sữa như sau:

• 1 ly Latte khoảng 125 calo.
• Vậy 1 ly bạc xỉu bao nhiêu calo? 1 ly Bạc xỉu có khoảng 105 calo.
• 1 ly Cappuccino khoảng 110 calo.
• 1 ly Mocha khoảng 186 calo

1.2. 1 cốc cà phê sữa đá bao nhiêu calo?

Khi thêm đá, cà phê sữa sẽ bớt đi vị ngọt, lượng calo cũng sẽ giảm xuống theo một chút. Cà phê sữa bao nhiêu calo? Lượng calo trung bình trong 1 cốc cà phê sữa đá vào khoảng 94 calo.

1.3. 1 cốc cà phê sữa tươi bao nhiêu calo?

Như đã biết thì yếu tố chính làm tăng calo trong cà phê là do đường, sữa đặc, sữa tươi, kem đặc. Vậy 100ml cà phê sữa bao nhiêu calo? Calo trong sữa tươi không đường đối với 100ml sẽ là 62 calo, với sữa tươi ít đường sẽ chứa khoảng 70 calo. và với chỉ sữa tươi bình thường sẽ chứa khoảng 76 calo.

1.4. Gói cà phê sữa hòa tan bao nhiêu calo?

Khi nhắc đến cà phê sữa, chắc chắn không thể không nhắc đến cà phê sữa gói, cà phê hòa tan nổi tiếng bởi sự tiện lợi và hương vị thơm ngon. Vậy cà phê sữa bao nhiêu calo? Một gói cà phê sữa hòa tan bao nhiêu calo? chắc hẳn khiến nhiều người thắc mắc.

Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sản xuất cà phê khác nhau, và mỗi thương hiệu sẽ có công thức chế biến riêng biệt, dẫn đến hàm lượng calo cũng khác nhau. Cụ thể:

• 1 gói cà phê Nescafe bao nhiêu calo? 1 gói Nescafe 20g chứa khoảng 78 calo
• 1 gói cà phê Vinacafe 20g chứa khoảng 76 calo
• 1 gói cà phê sữa đá Trung Nguyên 25g có khoảng 100 calo
• 1 gói cà phê G7 16g có chứa khoảng 160 calo

Cà phê hòa tan chứa nhiều đường, chất phụ gia nên hương vị khá ngọt và lượng calo cũng cao. Bạn có thể dùng kết hợp với đá để giảm bớt vị ngọt và giảm cả lượng calo nữa nhé.

⇒ Xem thêm: 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có mập không?

2. Uống cà phê sữa có tốt không?

2.1. Lợi ích khi uống cà phê sữa 

Sau khi đã tìm hiểu cà phê sữa bao nhiêu calo, thì dưới đây là một số lợi ích của cà phê sữa bạn có thể tham khảo:

• Kích thích não bộ để tăng sự tỉnh táo, tập trung, giải tỏa mệt mỏi
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân
• Mỗi ngày uống 1 – 2 ly cà phê sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, trong đó có ung thư.
• Cà phê có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao ngăn ngừa các bệnh huyết áp và tim mạch giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
• Bảo vệ gan và phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh như Parkinson và Alzheimer.

2.2. Tác hại của cà phê sữa 

Bên cạnh những lợi ích kể trên, việc lạm dụng cà phê hay sử dụng cà phê không đúng cách cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Uống cà phê chứa nhiều sữa, kem và đường có thể góp phần gây tăng cân và thèm đồ ngọt.
• Sử dụng nhiều cà phê sẽ gây ra tình trạng mất ngủ và căng thẳng thần kinh, bồn chồn, lo lắng
• Không tốt đối với phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú
• Có thể làm tăng huyết áp và khiến tim đập nhanh hơn
• t làm thay đổi hiệu quả của chúng, nên bạn cần tham khảo kĩ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

⇒ Xem thêm: 100g gạo lứt bao nhiêu calo?Ăn gạo lứt có tốt không?

3. 1 cốc cà phê sữa giá bao nhiêu?

Cà phê sữa đang ngày càng được ưa chuộng và phổ biến bởi hương vị ngọt đắng thanh thanh, cực gây nghiện. Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại cà phê sữa ở bất kì đâu. Mức giá của chúng vào khoảng từ 15k – 45k/ 1 cốc. Tùy thuộc vào các yếu tố kinh doanh mà giá cà phê sữa có thể lên tới 60k – 100k/ 1 cốc.

4. Uống cà phê sữa có tăng cân không?

Cà phê sữa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào lượng đường, kem, sữa và số lượng cà phê bạn uống. Điều đó cũng sẽ trả lời cho câu hỏi uống cà phê sữa có tăng cân không.

Nến bạn đang đang trong quá trình giảm cân thì tốt nhất bạn nên uống cà phê nguyên chất. Ngoài ra, bạn có thể uống cà phê sữa tách béo hoặc cà phê sữa tươi không đường để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, caffeine có tác động tích cực trong việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tác động tích cực đến quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp cho người tập luyện.

Vì vậy, để cà phê sữa có tác dụng tốt nhất và không gây ra các tác dụng phụ, chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 cốc cà phê sữa mỗi ngày vừa giúp tinh thần tỉnh táo vừa giúp vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp.

⇒ Xem thêm: Ức gà bao nhiêu calo? 10 cách ăn ức gà giảm cân hiệu quả nhất

5. Cách uống cà phê sữa giảm cân cực hiệu quả

Cà phê sữa bao nhiêu calo? Để sử dụng cà phê đúng cách mà vẫn giảm được cân nặng thì bạn có thể tham khảo một vài mẹo sau:

• Uống 1 cốc cà phê vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, hạn chế uống vào buổi tối
• Chỉ nên uống 1-2 cốc cà phê 1 ngày
• Nên uống cà phê đen nguyên chất vì chứa cực ít calo
• Không nên uống cà phê hoà tan đóng gói chứa nhiều đường, sữa, và phụ gia
• Tốt nhất là uống sau khi ăn và không nên uống khi đói

⇒ Xem thêm: 20 Lý do tại sao giảm cân không thành công

6. Một số lưu ý khi uống cà phê sữa

Dưới đây là một số lưu ý cần thiết khi uống cà phê sữa, bạn không nên bỏ qua:

• Chỉ nên uống cà phê vừa đủ, không nên lạm dụng cà phê vì sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ
• Tránh uống cà phê quá đậm đặc vì có thể xảy ra tình trạng say cà phê, tim đập nhanh, tăng huyết áp
• Không uống cà phê pha đã lâu vì sẽ có vị đắng, không còn chất lượng tốt
• Không nên uống cà phê với rượu vì não sẽ bị kích thích quá mức làm cho hệ thần kinh bị ức chế, tăng nhanh tuần hoàn máu gây áp lực cho tim
• Không sử dụng quá nhiều đường sẽ gây rối loạn đường huyết
• Nên lựa chọn hạt cà phê có chất lượng tốt và chú ý đến nhiệt độ nước trước khi pha
• Vệ sinh dụng cụ pha cà phê sạch trước khi pha

⇒ Xem thêm: 1 hộp sữa TH True Milk bao nhiêu calo? Uống sữa tươi có béo không?

Nếu bạn thắc mắc “Cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa tăng cân không?” thì hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp được cho bạn hết tất cả các thắc mắc trên. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!