Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có tăng cân không?

Bánh Nabati đang dần trở thành xu hướng ăn uống khá phổ biến trong cộng đồng và nhận về đông đảo sự quan tâm của các gia đình người Việt. Khi nhắc đến bánh Nabati, chúng ta sẽ liên tưởng ngay đến loại bánh xốp thơm và béo ngậy. Vậy bánh Nabati có bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có tăng cân không? Cùng WheyShop tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

⇒ Tham khảo các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ.

1. Bánh Nabati là gì?

Bánh Nabati có nguồn gốc từ Indonesia, được sản xuất ở Việt Nam với 100% vốn đầu tư từ Indonesia. Bánh Nabati có thành phần chính gồm bột ngô, đường, dầu thực vật, không chứa chất bảo quản gây hại cho sức khỏe, mang đến cho người dùng những sản phẩm thơm ngon và chất lượng tốt nhất.

Nabati có các hương vị phổ biến như phô mai, kem socola phù hợp với đa dạng khẩu vị của người sử dụng. Sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng như: Protein, canxi, vitamin A, vitamin B1,… nên rất phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ. Vậy bánh Nabati bao nhiêu calo? các bạn cùng theo dõi thông tin dưới đây nhé!

2. Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Là 1 tín đồ mê Nabati, chắc hẳn có rất nhiều bạn luôn thắc mắc rằng: Bánh Nabati bao nhiêu calo? Thực tế, lượng calo trong bánh Nabati phụ thuộc vào loại bánh và cách làm. Bánh Nabati được cho là có lượng calo khá cao, do đó người dùng cần biết được lượng calo trong bánh Nabati để tính toán năng lượng nạp vào sao cho phù hợp nhất.

Bánh Nabati bao nhiêu calo? Sau đây là hàm lượng calo có trong một số loại bánh Nabati:

• Bánh Nabati phô mai: Trọng lượng 10g thì chứa khoảng 94 calo.
• Bánh Nabati trà xanh: Trọng lượng 58g tương đương khoảng 282 calo.
• Bánh Nabati socola: Trọng lượng 52g thì chứa khoảng 320 calo.
• Bánh Nabati 52g: Chứa khoảng 260 calo.
• Bánh Nabati 130g: Chứa khoảng 630 calo.
• Bánh Nabati 140g: Chứa khoảng 700 calo.
• Bánh Nabati 145g: Chứa khoảng 730 calo.

3. Ăn bánh Nabati có tăng cân không?

Sau khi giải đáp được câu hỏi: “Bánh Nabati bao nhiêu calo?”, thì việc ăn bánh Nabati có tăng cân không cũng được nhiều người quan tâm. Việc ăn bánh Nabati có thể góp phần vào việc tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều hoặc không đúng cách.

Bánh Nabati có chứa nhiều tinh bột, đường và trong một số trường hợp, bánh Nabati  cung cấp lượng calo khá cao. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh Nabati một lần hoặc sử dụng chúng như một thay thế cho các bữa ăn chính, bạn có thể tiêu thụ quá nhiều calo và dẫn đến tăng cân.

Theo nghiên cứu, 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 1800 – 2000 calo trong 1 ngày để duy trì cân nặng lý tưởng và đủ năng lượng hoạt động. Với mỗi bữa chính, bạn cần tiêu thụ khoảng 700 calo. Dựa vào calo trong bánh Nabati trên, 1 gói bánh Nabati 145g có chứa khoảng 730 calo, vượt mức năng lượng cho phép của 1 bữa ăn. Do đó, ăn bánh Nabati nhiều sẽ nhanh chóng tăng cân.

⇒ Tham khảo thêm: Giải đáp thắc mắc: Một ngày nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân ?

4. 7+ Cách ăn bánh Nabati không tăng cân

WHEYSHOP gợi ý bạn một số cách để thoải mái ăn Nabati mà vẫn kiểm soát cân nặng hiệu quả, hãy áp dụng ngay nhé: 

• Không nên ăn quá nhiều bánh Nabati trong bữa sáng: Bữa sáng là thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất cho ngày dài hoạt động, tuy nhiên không nên ăn nhiều bánh Nabati vì sẽ gây tăng cân nhanh chóng.
• Không ăn bánh Nabati thay cho bữa chính: Bánh Nabati là thực phẩm khô, nếu ăn trong lúc cơ thể đang đói sẽ bị loét dạ dày và không tốt cho hệ tiêu hóa không tốt.
• Không nên ăn bánh Nabati trước khi đi ngủ: Buổi tối là thời gian cơ thể sẽ hấp thụ và trao đổi chất, việc nạp calo trong bánh Nabati trước khi ngủ sẽ dễ tăng cân mất kiểm soát. 
• Nếu bạn đang ăn kiêng, muốn có 1 vóc dáng đẹp nhưng lại “nghiện bánh Nabati” thì chỉ nên ăn 10g/bữa ăn và ăn 3 – 4 lần/tuần.
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác: Bạn có thể kết hợp bánh Nabati với các loại trái cây, rau củ, hoặc các loại protein thực vật để tạo thành 1 bữa ăn cân bằng. Việc kết hợp này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và không cảm thấy đói quá nhanh.
• Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo và giảm lượng calo tích lũy trong cơ thể, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định mà không quá lo lắng đến Bánh Nabati bao nhiêu calo?
• Thay thế bánh Nabati bằng cách sử dụng Bánh Protein, giá trị dinh dưỡng cao, không gây tăng cân mất kiểm soát.

5. Bánh Nabati có ăn chay được không?

Thành phần chính của bánh Nabati là bột mì, trứng, phô mai cùng các sản phẩm làm từ sữa bò tươi cho nên sẽ có rất nhiều người lầm tưởng rằng bánh Nabati có thể dùng để ăn chay.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay theo phương pháp kiêng hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì bạn không thể ăn bánh Nabati. Còn nếu bạn ăn chay một phần hoặc có thể ăn sữa, trứng thì vẫn ăn được bánh Nabati.

⇒ Tham khảo thêm: 7 Thực đơn ăn chay giảm cân trong 1 tuần cực hiệu quả

6. Ăn bánh Nabati có nổi mụn không?

Thực tế, các chuyên gia đã chứng minh rằng việc nổi mụn của bạn hoàn toàn không liên quan gì đến các thành phần trong bánh, nổi mụn là do các tác nhân từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, vệ sinh không sạch sẽ, stress, ăn nhiều đồ cay, đồ nóng, căng thẳng,… gây ra. 

Do đó, nếu bạn thường xuyên ăn bánh Nabati và bị mụn trên da, hãy xem xét thay đổi chế độ ăn uống hoặc tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ da liễu để giúp quản lý tình trạng da của mình nhé. 

⇒ Tham khảo thêm: Dưa bở bao nhiêu calo? Ăn dưa bở có giảm cân không?

Qua bài viết trên, WHEYSHOP đã cùng bạn giải đáp những thắc mắc về “Bánh Nabati có bao nhiêu calo?”. Hy vọng những thông tin trên, sẽ giúp ích cho bạn trên hành trình bảo vệ vóc dáng khỏe đẹp và trở thành một người tiêu dùng thông thái.