Vovinam là gì? Tất tần tật về môn võ cổ truyền nổi tiếng của Việt Nam

Vovinam chứa đựng tinh hoa võ thuật cổ truyền Việt Nam, môn võ Vovinam có đông đảo võ sinh khắp thế giới tham gia. Vovinam là gì? Vovinam có bao nhiêu huyền đai? Có bài tập Vovinam căn bản nào có thể giúp bạn tự bảo vệ mình? Nếu bạn có dự định học võ Vovinam, hãy cùng WheyShop tìm hiểu về Vovinam qua bài viết dưới đây nhé!

⇒ Xem thêm danh mục các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi, giảm giá

1. Võ Vovinam là gì? Lịch sử Vovinam

1.1. Tinh hoa võ thuật Việt Nam – Vovinam

Vovinam (tên đầy đủ là Vovinam Việt Võ Đạo) là môn võ đạo sư Nguyễn Lộc sáng lập và tập luyện tại Việt Nam từ năm 1936. Chỉ 2 năm sau là ra mắt công chúng vào năm 1938, cho đến nay Vovinam đã phát triển đến khoảng 70 quốc gia, vùng lãnh thổ, với hơn 2 triệu môn sinh.

Môn võ Vovinam nổi lên khi thực dân Pháp xâm lược nước ta. Với mong muốn nâng cao khả năng tự vệ, chiến đấu của người dân, sẵn sàng đánh đuổi quân Pháp mà không cần viện trợ nước ngoài.

Võ thuật Vovinam Việt Võ Đạo là sự kế thừa, phát triển của võ thuật cổ truyền Việt Nam. Đây là môn võ chủ yếu kết hợp nắm đấm và đao,.. đặc biệt là 21 thế quyền là đại diện tiêu biểu của trường phát này.

1.2. Lịch sử hình thành võ Vovinam

Theo các tài liệu lịch sử Vovinam Việt Võ Đạo, đây là môn võ do võ sư Vovinam Nguyễn Lộc sáng lập năm 1936, nhưng Vovinam được hoạt động bí mật cho đến năm 1939 mới chính thức công bố rộng rãi. Trong suốt thời gian huấn luyện, Master Nguyễn Lộc mong muốn truyền cảm hứng cho học viên không ngừng làm mới bản thân, hướng tới sức khỏe thể chất, tinh thần tốt.

Do sự kết hợp có chọn lọc giữa võ thuật cổ truyền Việt Nam với các môn võ hiện đại của các nước trên thế giới, môn võ Vovinam Việt Võ Đạo đã lan tỏa rất rộng rãi trên thế giới, thu hút nhiều võ sĩ tham gia tập luyện.

⇒ Mời bạn tham khảo: Tổng hợp: Các loại võ thuật phổ biến đang có tại Việt Nam

2. Tổng hợp 5+ điều cơ bản về Vovinam

2.1. Kỳ hiệu và phù hiệu của Vovinam là gì?

Kỳ hiệu Vovinam in nổi hình tròn âm dương kết hợp màu đỏ và xanh dương, bên trên có hình ảnh bản đồ Việt Nam uốn cong hình chữ S. Lá cờ Vovinam biểu tượng cho Tương Thời – Tương giao – Tương Sinh – Tương Dịch. Đặc biệt, phần bao quanh là 1 vòng tròn màu trắng biểu tượng cho Đạo thể cùng thực hiện sứ mệnh Điều Hòa – Khắc Chế – Bao Dung giữa Âm – Dương cùng tạo nên sự trường tồn cho vạn vật.

2.2. Tổ đường của Vovinam 

Tổ đường Vovinam Việt Võ Đạo nơi đặt thi hài của cố võ sư Nguyễn Lộc, nguyên là nguyên quán số 31 Sư Vạn Hạnh, P.3, Q.10, TP.HCM. Cấu trúc của Nhà đường Vovinam bao gồm 4 tầng, mỗi tầng sẽ được thực hiện 1 chức năng riêng biệt.

2.3. Chưởng môn Vovinam hiện nay

Hội đồng chưởng môn của môn phái Vovinam do võ sư Chưởng môn Lê Sáng trực tiếp thành lập vào ngày 31/03/2010. Ngày 27 tháng 9 năm 2010, võ sư Vovinam Lê Sáng qua đời, võ sư Nguyễn Văn Chiến được bổ nhiệm làm Chánh Chưởng Quản. Đây là vị trí lãnh đạo, ngày nay được coi là sư phụ của Vovinam Việt Võ Đạo.

⇒ Xem thêm: Taekwondo là gì? Taekwondo có mấy đai? 5 động tác cơ bản trong Taekwondo

2.4. Võ Vovinam có mấy màu đai? 

Võ Vovinam có tổng cộng 5 màu đai chính. Mỗi màu sắc trên đai đều mang những ý nghĩa khác nhau: 

• Đai xanh: Biểu tượng cho niềm hy vọng của người bắt đầu tiếp cận với môn võ Vovinam.
• Đai xanh dương: Võ công bắt đầu chuyển hóa thành thể thực.
• Đai vàng: Tương tự như màu của đất, mang ý nghĩa võ đạo, võ đạo là cốt cách của người môn sinh Việt Võ Đạo. Tinh thần thượng võ bắt đầu ngấm vào da thịt.
• Đai đỏ: Màu của máu, lửa, biểu thị cho nhiệt huyết, khát vọng, tinh thần anh hùng. Màu đỏ biểu tượng cho tinh thần thượng võ, luôn hiện hữu, tỏa sáng trong các môn sinh của Việt Võ Đạo.
• Đai trắng: Bạch đai Vovinam là trình độ võ đạo đạt đến mức cao siêu, biểu tượng cho tinh hoa của môn võ Vovinam.

2.5. Tổng hợp 20+ cấp bậc đai Vovinam

Sau khi hiểu được khái niệm Vovinam, nhiều người thắc mắc các cấp võ Vovinam có bao nhiêu đai? Vovinam có tới 20+ cấp bậc đai khác nhau. Hiện nay, võ sư Nguyễn Văn Chiểu là người sở hữu Bạch đai thượng đẳng là đai cao nhất võ Vovinam Việt Võ Đạo. 

Dưới đây là hệ thống đai Vovinam Việt Võ Đạo:

2.6. Cách thắt đai trong võ Vovinam Việt Võ Đạo

Ở trên bạn đã biết hệ thống đai Vovinam là gì? Dưới đây WheyShop hướng dẫn cách thắt đai đúng chuẩn:

• Gấp đai 4 lần, đặt ¼ chiều dài đai qua giữa bụng và lặp lại 2 lần cho các vòng còn lại. Lúc này 2 dây áo ở trong và ngoài áo.
• Luồn đầu ngoài của đai vào, kéo lên và thắt chặt cả 2 đầu của khóa đai.
• Cố định cả 2 đầu của dây đai sao cho đầu ngoài dài hơn đầu trong.
• Luồn đầu ngoài của dây qua đầu còn lại và kéo lên để thắt chặt.
• Khi hoàn thành, mặt ngoài của đai phải là hình vuông với 2 đường chéo bên dưới và 2 đầu của đai phải có cùng chiều dài. Thắt lưng không được chạm đất, các vòng đai phải ở phía sau lưng.

⇒ Xem thêm: [Tổng hợp] Những điều bạn nên biết về võ cổ truyền Việt Nam

3. Các đặc điểm của võ Vovinam là gì?

Theo võ sư, mỗi trường phái đ��u có những đặc điểm, kỹ thuật riêng để phân biệt với các môn võ khác. Khi sử dụng Võ thuật Vovinam, bạn nên biết đến 4+ đặc tính kỹ thuật của môn phái, như sau:

3.1. Thực dụng

Vovinam Việt Võ Đạo là đặc điểm kỹ thuật nổi bật nhất trong võ thuật. Mở đầu khóa học, dưới sự hướng dẫn của võ sư, các học viên sẽ tập các thế khóa khi đấm, siết cổ, túm áo,… Ngoài ra còn tập các đòn phản công cơ bản, đạp chân, đấm, đá… Tính thực dụng trong Vovinam thường được sử dụng trong các ngành nghề đặc thù như: dịch vụ bảo vệ đối tượng, cảnh sát, nhà báo…

3.2. Tính liên hoàn

Đặc điểm tiếp theo của môn võ Vovinam là tính liên hoàn. 1 đòn Vovinam bao giờ cũng tung ít nhất 3 đòn. Tính liên hoàn của Vovinam phù hợp với vóc dáng nhỏ con, nhanh nhẹn của người Việt Nam. Áp dụng tính năng này có hiệu quả trong việc ngăn chặn cú đánh của đối phương.

3.3. Nguyên lý Cương – Nhu

Nguyên lý Cương-Nhu là đặc tính kỹ thuật của môn võ Vovinam Việt Võ Đạo. Nguyên tắc của Cương-Nhu thường được thể hiện khi bị tấn công, phòng thủ (Nhu) và đánh lại (Cương). Mỗi chuyển động đều chứa đựng sự kết hợp giữa cứng, mềm, tương tự như sự hài hòa của âm dương trong tự nhiên, vũ trụ.

3.4. Vận dụng nguyên lý khoa học vào võ thuật

Trong võ thuật Vovinam Việt Võ Đạo, người sáng lập đã sử dụng nhiều nguyên lý khoa học như lực ly tâm, lực đòn bẩy, lực dòng xoáy, lực gấp, lực bật. Những nguyên tắc này giúp người tập Vovinam không bị mất nhiều sức lực trong khi luyện tập mà vẫn đạt được hiệu quả cao, chính xác.

⇒ Xem thêm: Những động tác Karate cơ bản nhất cho người mới bắt đầu tập

4. Lợi ích của việc học võ Vovinam là gì?

Vovinam là môn võ thuật đỉnh cao rất nổi tiếng của người Việt Nam. Tham gia tập luyện Vovinam Việt Võ Đạo sẽ đem lại 7+ lợi ích tuyệt vời sau:

• Giúp cải thiện thị lực.
• Cải thiện sự tập trung.
• Rèn luyện tính tự giác, độc lập.
• Nâng cao sức mạnh, sức chịu đựng.
• Học cách kiên nhẫn.
• Có thể xử lý các tình huống linh hoạt hơn.
• Tự vệ trong những tình huống xấu.

⇒ Xem thêm: Học võ thuật để làm gì? Hướng dẫn cách học võ tại nhà hiệu quả nhất

5. Top 7+ bài tập tự vệ võ Vovinam cơ bản cho người mới

5.1. Bài học bóp cổ trước lối 1

• Ngồi xổm xuống, chắp hai tay lại và đặt trước ngực.
• Duỗi thẳng người và vung tay lên xuống đối thủ.
• Từ trên cao, đưa cả hai tay và cắt cổ đối thủ.
• Dùng tay kéo, ôm cổ đối phương về phía trước, nâng đầu gối phải chạm bụng.

5.2. Bài học bóp cổ trước lối 2

• Bắt chéo chân phải sang trái và giơ tay phải lên.
• Quay sang trái và tách tay đối thủ bằng một lực cắt cực mạnh từ trên xuống.
• Xoay người sang bên phải, dùng cùi chỏ đập vào mặt đối phương.

5.3. Bài học ôm trước có tay

• Bước chân phải của bạn trở lại khi bạn hạ xuống vị trí chống đẩy thuận tay trái.
• Dùng hai tay đánh vào hai bên hông, sau đó chặt miếng sườn.
• Nắm lấy hông của đối thủ và kéo về phía trước, qua đầu gối phải về phía bụng của bạn.

5.4. Bài học ôm trước không tay

• Nắm lấy phía sau đầu hoặc tóc của đối tác của bạn và nâng đầu đối tác của bạn lên
• Đánh vào cằm bằng tay phải
• Đặt chân phải của bạn phía sau chân phải của đối phương, đứng ở tư thế hướng về phía trước
• Đánh vào đầu đối thủ để hạ gục họ

5.5. Bài học hôm sau có tay

• Dùng chân phải đánh vào chân phải đối phương khiến anh ta ngã xuống đất
• Tác động lực vào tay phải của đối phương

5.6. Bài học ôm sau không tay

• Quay sang bên phải và nhanh chóng thúc cùi chỏ vào bên phải của đối phương
• Tiếp tục quay sang trái, đánh vào mặt trái
• Sử dụng đôi chân phải móc vào chân đối phương, sau đó dùng cùi chỏ đánh vào mặt, hạ gục họ

5.7. Bài học nắm áo trước ngực 

• Ngón cái của bàn tay phải ấn vào bàn tay đối phương để thả lỏng, 4 ngón còn lại nắm lấy bàn tay đang cong
• Khuỷu tay, bẻ cong cánh tay đối phương bằng tay trái
• Dùng tay trái bóp nát đối thủ, sau đó đặt chân lên bụng, tay trái

⇒ Xem thêm: Thái cực quyền 24 thức – Bài tập đơn giản cho mọi đối tượng

6. Top 10+ điều tâm niệm Vovinam

Mặc dù võ thuật là cách phô bày sức mạnh và thể lực tốt nhất của mỗi cá nhân, tuy nhiên võ thuật Vovinam không được sử dụng với mục đích cá nhân, mục đích xấu. Hiểu được điều này, bạn sẽ thấy võ thuật Vovinam đề cao mục đích công đồng.

• Áp dụng môn võ để phục vụ nhân dân và nhân loại.
• Trung thành với ý hướng và sự truyền dạy của Vovinam. Đồng thời phát triển thế hệ trẻ của môn phái.
• Giữ vững tinh thần đoàn kết, tấm lòng lương thiện, kính trọng tiền bối, đối xử tốt với đồng môn.
• Tuyệt đối tôn trọng kỷ luật, nâng cao hạnh kiểm cá nhân, giữ gìn danh dự của môn phái.
• Tôn trọng các môn phái võ thuật khác.
• Chỉ sử dụng các kỹ năng võ Vovinam trong trường hợp thi đấu, hoặc tự vệ chính đáng.
• Chăm chỉ tập luyện, rèn luyện trí óc.
• Sống giản dị, có nguyên tắc và đạo đức.
• Xây dựng tinh thần kiên định, mạnh mẽ.
• Đưa ra phán đoán thông minh, hành động kiên trì, tỉnh táo.
• Tự tin, tự chủ, khiêm tốn và hào phóng.

⇒ Xem thêm: Nên học võ karate hay taekwondo? Môn võ nào tốt nhất?

Qua bài viết trên chắc các bạn đã hiểu rõ hơn về tinh hoa võ thuật cổ truyền Việt Nam Vovinam là gì, đồng thời bạn cũng hiểu được ý nghĩa của các cấp đai, màu đai và các bài tập phòng thủ. WheyShop mong rằng các bạn hiểu rõ hơn về môn võ Vovinam là gì, cũng như không ngừng trau dồi Vovinam và phát triển bản thân.