Một ổ bánh mì bao nhiêu calo

 Ẩm thực Việt Nam thì cực kì nổi tiếng trên thế giới bởi sự đa dạng và phong phú của nó, các món ngon trên đất nước Việt Nam thì có thể kể mãi không hết, mỗi vùng, mỗi miền, mỗi đặc sản. Nhưng ở đây chúng ta sẽ tập chung vào món bánh mì.

Đối với người tập luyện thể hình thì bánh mì cũng là một thực phẩm khá là ưa chuộng trong thực đơn mỗi ngày của anh em bởi hàm lượng lớn tinh bột giúp cung cấp năng lượng duy trì cả ngày cùng giá thành rẻ, tiện dụng. Việc tính toán calo là tương đối quan trong khi mà nó góp phần lớn vào trong việc tăng giảm cân nặng của bạn.

Vậy 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo

Nhiều câu hỏi mà anh em gửi đến cho mình xung quanh về một vấn đề mình nghĩ là cũng được khá là nhiều anh em quan tâm hiện nay.

  • Em ăn bữa phụ bằng bánh mì thì có được không ad, bánh mì khoảng bao nhiêu calo, tại em không có thời gian nấu ?
  • Em sinh viên ăn bánh mì tăng cân được không ad ?
  • Em hay ăn bánh mì với uống một hộp sữa trước tập được không ?
  • 1 ổ bánh mì ốp la chứa bao nhiêu calo ad, có tính được không, tại em hay ăn lắm ?

Để trả lời cho các thắc mắc này thì mình sẽ trả lời một câu hỏi “1 ổ bánh mì bao nhiêu calo” và sử dụng bánh mì để tăng cân hay làm bữa ăn phụ một cách hợp lý nhất nhé.

Do mỗi bạn ăn một loại bánh mì khác nhau nên mình chỉ nêu ra một số loại bánh mì cơ bản và thông dụng và lượng calo mà chúng mang lại.

1. Bánh mì không nhân :

Thông thường khi các bạn mua các loại bánh mì không nhân ở các cửa hàng tiện lợi đều có các chỉ số dinh dưỡng đều được ghi hết trên bao bì sản phẩm nên bạn không cần mất công tính toán, thậm chí nó còn chi tiết cả đến lượng protein, carb, fat và khoáng chất cho bạn.

Đối với bánh mì không nhân thông thường tại các lò thì chứa khoảng 200g cho một ổ.

2. Bánh mì có nhân :

  • Bánh mì ốp la

 Một ổ bánh mì kẹp có khoảng 200 calo và 1 quả trứng ốp la chứa khoảng 70-80 calo, thêm vào các gia vị đi kèm và dưa leo các loại, thì 1 ổ bánh mì ốp la chứa khoảng 270 calo cho đến 290 calo.

  • Bánh mì thịt nướng 

Thông thương bánh mì thịt nướng sẽ chứa khoảng 50-60g thịt nướng rơi vào khoảng 100 calo và cộng với calo từ ổ bánh mì khoảng 200 calo vậy thì lượng calo trong bánh mì thịt nướng sẽ rơi vào khoảng 300 calo.

Thường thì bánh mì sẽ được các bạn sử dụng như một bữa ăn phụ, bữa ăn nhẹ trước tập, bởi vì nó chứa lượng calo vừa đủ (khoảng 300 calo) cho một bữa ăn nhẹ, nó còn mang lại cho bạn đầy đủ protein, carb fat.  Không những thế bánh mì cực kì tiện lợi và dễ dàng sử dụng. Việc thay đổi khẩu vị với các loại bánh mì cũng giúp các bạn ăn ngon miệng hơn từ đó ăn được nhiều, đa dạng hơn, đẩy cao lượng calo nạp vào giúp các bạn tăng cân tốt hơn.

mot o banh mi bao nhieu calo

Mặc dù là một bữa ăn nhẹ khá tốt nhưng nó cũng không thể so sánh được với các loại Mass Gainer chất lượng và tiện dụng hơn rất nhiều.

 Về dinh dưỡng, nguồn dinh dưỡng trong các sản phẩm Mass Gainer chắc chắn là tốt hơn bởi sự đa dạng trong nguồn dinh dưỡng với những tỷ lệ hợp lý, các sản phẩm Mass còn có enzym tiêu hóa giúp bạn hấp thụ tối đa lượng dinh dưỡng bạn vừa nạp vào cơ thể. Nó là bữa phụ thay thế hoàn hảo với đầy đủ nguồn dinh dinh dưỡng cho buổi tập chất lượng.

 Về độ tiện dụng, Mass Gainer pha chế rất dễ dàng, bạn không cần phải chờ đợi quá lâu, chỉ cần cho bột và nước vào bình lắc và lắc đều lên là bạn có thể sử dụng. Không những vậy, bạn không còn cần phải hỏi là “ ổ bánh mì này bao nhiêu calo”, không phải tính toán mất thời gian, mà các thông số calo và chất dinh dưỡng đều đã được nhà sản xuất công bổ rõ trên các bao bì Mass.
 Hiện này các sản phẩm Mass Gainer đang ngày càng phổ biến, các bạn có thể sử dụng Mass cho các bữa ăn phụ của mình đồng thời thi thoảng có thể ăn bánh mì đổi bữa cũng rất tuyệt vời. Mong rằng qua bài viết các bạn có thể đã biết được lượng calo có trong 1 ổ bánh mì, cách sử dụng bánh mì để đạt được mục tiêu tập luyện cũng như tăng cân của bạn và đừng quên kết hợp các sản phẩm Mass Gainer để có kết quả tốt nhất nhé.

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này