Thực Phẩm Bổ Sung

Mass Gainer dành cho người ăn chay – có sản phẩm nào?

Đinh Văn Trường

11.01 ngày 15/07/2025

Tăng cân là một hành trình gian nan đối với nhiều người, đặc biệt là những người theo chế độ ăn chay. Khi khẩu phần ăn bị hạn chế bởi nguồn protein và năng lượng từ động vật, việc bổ sung đủ calories và dưỡng chất trở nên khó khăn hơn. Nhưng tin vui là: mass gainer chay (hay vegan mass gainer) – dòng sản phẩm tăng cân dành riêng cho người ăn chay – đã ra đời để hỗ trợ tối đa nhu cầu này.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về mass gainer nguồn thực vật, so sánh giữa mass gainer whey và mass gainer chay, cũng như gợi ý một số sản phẩm chất lượng cho người ăn chay muốn tăng cân lành mạnh, bền vững.

1. Mass Gainer chay là gì?

1.1. Mass Gainer truyền thống là gì?

Trước khi hiểu về mass gainer chay, ta cần hiểu mass gainer nói chung là gì. Đây là thực phẩm bổ sung chứa hàm lượng calo cao, giàu carbohydrate (tinh bột) và protein (đạm), được thiết kế dành cho người gầy, khó tăng cân, người chơi thể thao, tập gym cần bổ sung năng lượng vượt mức bình thường.

1.2. Vậy Mass Gainer chay khác gì?

Mass Gainer chay là dòng sản phẩm tăng cân được chiết xuất hoàn toàn từ thực vật – không chứa thành phần có nguồn gốc động vật như sữa bò (whey) hay casein. Thành phần chính thường bao gồm:

Protein từ đậu Hà Lan, gạo lứt, hạt chia, hạt gai dầu (hemp), yến mạch,...
Tinh bột từ yến mạch, khoai lang, gạo hữu cơ,...
Chất béo tốt từ dầu dừa, quả bơ, hạt lanh,...
Bổ sung vitamin & khoáng chất thiết yếu

Sản phẩm phù hợp cho người theo chế độ thuần chay (vegan), người dị ứng lactose hoặc muốn giảm thiểu tiêu thụ sản phẩm từ động vật.

2. Lợi ích khi sử dụng Mass Gainer chay

2.1. Dễ tiêu hóa, ít gây đầy bụng

Không chứa lactose và các thành phần từ sữa động vật nên vegan mass gainer rất dễ tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc bị dị ứng với whey.

2.2. Hỗ trợ tăng cân lành mạnh

Nguồn carb phức hợp từ yến mạch, khoai lang,... giúp tăng cân một cách bền vững và không tăng mỡ xấu. Chất béo không bão hòa từ thực vật cũng hỗ trợ hấp thu vitamin tốt hơn.

2.3.Bổ sung protein thực vật chất lượng

Sản phẩm thường chứa các loại protein như pea protein, rice protein hoặc soy protein – giàu axit amin thiết yếu, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và phục hồi sau vận động.

2.4. Thân thiện với môi trường

Việc chọn mass gainer nguồn gốc thực vật là một hành động nhỏ nhưng có tác động lớn trong việc bảo vệ môi trường, giảm phát thải CO₂ từ ngành chăn nuôi.

3. So sánh dinh dưỡng giữa Mass Gainer Whey và Mass Gainer chay

Tiêu chí	Mass Gainer Whey	Mass Gainer chay
Nguồn đạm	Từ sữa bò (whey, casein)	Từ thực vật (đậu, hạt, ngũ cốc)
Khả năng tiêu hóa	Có thể gây đầy bụng, khó tiêu với người nhạy lactose	Dễ tiêu hóa, nhẹ bụng
Hương vị	Ngon, đa dạng	Thường nhẹ vị hơn, cần kết hợp trái cây để ngon hơn
Giá thành	Giá đa dạng nhiều loại	Giá cao hơn do nguyên liệu hữu cơ
Phù hợp với	Người không dị ứng sữa, muốn hiệu suất cao	Người ăn chay, thuần chay, cơ địa nhạy cảm

4. Ai nên dùng Vegan Mass Gainer?

Người ăn chay hoặc thuần chay cần tăng cân nhanh, an toàn
Người dị ứng đạm sữa, lactose
Người theo đuổi lối sống xanh, bền vững
Người muốn tăng cân nhưng không muốn tích mỡ thừa

5. Gợi ý cách sử dụng Mass Gainer chay hiệu quả

5.1. Thời điểm uống lý tưởng

Sau tập: giúp cơ bắp phục hồi, nạp dinh dưỡng kịp thời
Giữa buổi sáng/chiều: bổ sung năng lượng khi cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt calo
Trước khi ngủ: nếu bạn đang cần tăng cân mạnh và khó đạt đủ calo trong ngày

5.2. Cách pha ngon miệng – không ngán

Pha với nước mát, sữa hạt (hạnh nhân, yến mạch, đậu nành)
Kết hợp cùng chuối, bơ đậu phộng, cacao, hạt lanh để tăng vị ngon và dinh dưỡng
Dùng máy xay sinh tố để mịn và dễ uống hơn

6. Lưu ý khi chọn mua Mass Gainer chay

Ưu tiên sản phẩm có chứng nhận hữu cơ (organic), non-GMO, không hương liệu tổng hợp
Kiểm tra thành phần kỹ lưỡng, tránh sản phẩm chứa chất tạo ngọt nhân tạo hoặc carb rẻ tiền
Chọn Mass chay phù hợp với nhu cầu calo và mục tiêu tăng cân
Chọn thương hiệu uy tín, minh bạch về nguồn nguyên liệu

7. Địa chỉ mua Mass Gainer chính hãng, uy tín tại Việt Nam

Với hơn 10 năm thành lập và phát triển, Wheyshop là địa chỉ tin cậy chuyên bán thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chính hãng tại Việt Nam.

Wheyshop cam kết:

100% hàng chính hãng, đầy đủ tem niêm phong, tem Tiếng Việt
Wheyshop nói KHÔNG với hàng giả, hàng kém chất lượng
Giá thành tốt, nhiều ưu đãi và quà tặng hấp dẫn khi mua hàng
Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, hỗ trợ khách hàng lựa chọn sản phẩm đúng mục tiêu
Giao hàng toàn quốc nhanh chóng

Truy cập ngay website wheyshop để đặt hàng hoặc mua trực tiếp tại các hệ thống Wheyshop Hà Nội, Tp.HCM, Đà Nẵng.

Mass Gainer chay không chỉ là giải pháp cho người ăn chay cần tăng cân, mà còn là lựa chọn cho lối sống lành mạnh, bền vững. Với nguồn nguyên liệu tự nhiên, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và thân thiện với sức khỏe, các dòng Vegan mass gainer ngày càng được ưa chuộng. Hãy chọn đúng sản phẩm, sử dụng hợp lý và kết hợp luyện tập đều đặn – bạn sẽ sớm thấy cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn và tràn đầy năng lượng!